6 načina za gripo

Ili učiniti suprotno da ostanu zdrave

Nisam imala bolesni dan u neko vrijeme? Evo šest načina da povećate šansu da ćete biti bolesni u krevetu.

Šta?

Naravno, ova lista je "jezik u obrazu". Niko ne želi da bude bolestan u krevetu sa gripom, a većina bi radije platila vreme da bi uradila nešto zabavno kada su zdravi. I, s mnogo ozbiljnijim napomenom, zaražavanje gripa može čak i biti opasan po život za neke ljude.

Ali pošto se previše ljudi još uvek javljaju protiv gripa svake godine, hajde da se duhovito pogledamo kako da uhvatimo grip - a onda pričamo o tome kako da ostanu zdravi umesto toga.

1 -

Ne uzimajte gripa

Ishrana gripa je najbolji način da se zaštiti od gripa, pa ako želite da uzimate grip, nemojte dobiti grip. Vakcina radi tako što stimuliše vaše telo da stvara antitela koja će se boriti protiv virusa gripa. Ako ste zapravo izloženi virusu gripa , vaše telo će ga prepoznati i moći će da se bori protiv nje, a da ne bude bolesno. Povremeno, možda ćete i dalje biti bolesni čak i ako ste imali vakcinu, jer vaše telo nije u stanju da stvori dovoljno antitela da bi se kompletno borila protiv infekcije.

Naravno, ako želite da uzimate grip, nemojte dobiti vakcinu uopšte. Tada vaše telo neće imati naporno obaveštenje i neće biti opremljeno da vam spreči bolesti.

Ili ... Da ostanu zdrave:

• Uzmi gripo .

2 -

Nemojte umijte svoje ruke

Ne trudi se da pereš ruke - pogotovo pre nego što pojedete. Bundeve su svuda i naše ruke dodiruju toliko stvari u našim okruženjima da u određenom trenutku postoje neki virusi. Virus gripa može živeti na površinama do tri sata. Dakle, ako neko kihne ili kašlje i one kapljice koje sadrže virus virusa gripa na ručku na vratima, tastaturom ili drugom objektu na koji malo malo dodirnete, lako možete da se razbolite. U nekim slučajevima, na primer, topao, mokar peškir, virusi mogu živeti mnogo duže. Ako ne operete ruke, mnogo je verovatnije da ćete neke od tih klica dobiti u svoje telo i razboleti se.

Dok ste u tome, preskočite i sanitizator za ruke. Pošto ručni sanitator ubija bakterije na vašim rukama, upotreba će smanjiti vaše šanse da se razbolite.

Ili ... Da ostanu zdrave:

• Naučite kako da operete ruke i kada koristite sanitarizator za ruke .

3 -

Ohrabrite svoje bolne prijatelje da posjete

Potrošiti puno vremena sa ljudima koji su bolesni povećavaju vaše šanse da se sami bolesni. Bliski kontakt kao što su rukovanje rukom i zagrljaj ili poljubac omogućit će bakterijama još lakše da se šire. Pozovite te prijatelje i članove porodice kada su bolesni ili ih posjetite. Ako želite da uhvatite sve što imaju, često posjećujte i ne brinite o pranju ruku ili se isključite kada kašlje i kijue.

Ili ... Da ostanu zdrave:

• Pogledajte ove savete kako da ostanete zdravi kada je vaša porodica bolesna .

4 -

Rasporedite nekoliko sastanaka sa bolesnim kolegama

Svi znamo da previše ljudi dolazi na posao kada su bolesni i da im se u kancelariji povećavaju šanse da će i svi ostali biti bolesni. Ako znate da je kolega bolestan i da je u svakom slučaju došao na posao, zakazujući nekoliko dodatnih sastanaka sa njima ili jednostavno zaustavljanje za stolom nekoliko puta, pomoći će vam da pokupite neke od tih klica.

Ili ... Da ostanu zdrave:

• Ohrabrite svoje saradnike da ostanu kući kada su bolesni, a ako ste poslodavac, ne trudite se da bolesni dan bude teško kada su vaši zaposleni zaista bolesni.

5 -

Jedite puno junk hrane

Iako nezdravu ishranu ne garantuje da ćete dobiti grip, definitivno može povećati rizik od bolesti. Dijeta koja se sastoji prvenstveno od zdrave hrane koja sadrži puno antioksidanata pokazala je da ljudi održavaju zdravlje. Jelo nezdravom ishranom čini da vaše telo postane podložnije hvatanju bakterija i bolesti i verovatno će teže da se bore protiv onih infekcija kada ih dobijete. Dakle, ako želite da uzimate grip, učitajte se na brza hrana.

Ili ... Da ostanu zdrave:

• Stavite na neke od ovih namirnica koje mogu pomoći da se spreči prehlada i grip kao i ove 10 najboljih hrana za jačanje imunološkog sistema.

6 -

Budi krompir

Slično jedenju nezdravih dijeta, izbjegavanje vežbanja po svim troškovima takođe će oslabiti vaš imunološki sistem, čineći je vjerovatnijim da ćete biti bolesni od gripa (i bilo koji broj drugih bolesti.) Gledanje mnogo TV-a a ne vežbanje neće daju vam grip, ali nezdravo telo povećava vašu podložnost virusu gripa ako biste bili izloženi.

Ili ... Da ostanu zdrave:

• Vežba - ali, verovatno ste to i ranije čuli. Umesto toga, uzmite trenutak da biste naučili kako LJUBITI da provedete s ovim koracima kako bi vas navikli na zdravu naviku.

> Izvori:

> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Sprečavanje gripa: Dobre zdravstvene navike mogu da zaustave bakterije. Ažurirano 31.07.15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm