Alkohol, dobar holesterol i kardiovaskularne bolesti
Umjereno piće čini se da ima koristi od srca i kardiovaskularnog sistema, ali teško piti šteti srce i predstavlja glavni uzrok smrti u mnogim zemljama.
Studije pokazuju da umjereno piće može podići lipoprotein visoke gustine ( HDL ), koji se ponekad naziva "dobar" holesterol i može smanjiti lipoprotein niske gustine (LDL), koji se ponekad naziva "lošim" holesterolom, ali izgleda da ne smanjuje trigliceride.
"Umjerena potrošnja" sastoji se od jednog do dva alkoholna pića dnevno za zdrave muškarce i jedno alkoholno piće dnevno za zdrave žene. Jedno piće je ekvivalentno 12 unci piva ili 5 unci vina.
Etanol je aktivni sastojak alkohola i pogađa više od holesterola. Ovaj molekul takođe direktno utiče na organe u vašem telu, uključujući srce, mozak i želudac.
Kardiovaskularne prednosti modernog pijenja
Umereno piće podiže "dobar" holesterol, što povećava vašu zaštitu od srčanih bolesti. Trenutno istraživanja pokazuju da se nivo HDL može povećati do 12% kod ljudi koji piju između jednog i dva alkoholna pića dnevno.
Kada se u zidovima vaših arterija formiraju holesterol i druge supstance, on ograničava protok krvi i može na kraju izazvati bol u grudima i srčani udar.
Više od 100 prospektivnih studija pokazuju da umereni pijaci, bilo muškarci ili žene, mogu smanjiti rizik od određenih zdravstvenih stanja za 25 do 40 procenata, uključujući:
- srčani udar
- iznenadna srčana smrt
- smrt od svih kardiovaskularnih uzroka
- moždani udar
- periferna vaskularna bolest
Zdravstvene prednosti modernog pijenja
Zdravstvene prednosti umerenog pijenja prevazilaze kardiovaskularne bolesti. Podaci iz velikih kohortnih studija pokazuju da su umereni pacijenti manje verovatni da imaju kamenčike i dijabetes tipa 2 od ne-pijanaca.
Moderacija je kritična. Meta-analiza koja je pratila više od 365.000 ljudi tokom 12 godina otkrila je da teška pijaca koja troše četiri pića ili više dnevno nisu imali nikakvu vidljivu korist.
Koje alkoholne piće imaju najviše zdravstvenih koristi?
Zapravo, kako pijete svoj alkohol je važnije od određenog alkoholnog pića koji izaberete. Jedno piće dnevno nema iste zdravstvene implikacije jer pije svih sedam pića u jednoj noći.
Kada je reč o infarktu , podaci kohorte pokazuju da ste u većem riziku za infarkt miokarda ako konzumirate alkohol najmanje 3 ili 4 dana nedeljno.
Genetika i kardiovaskularne prednosti alkohola
Neki dokazi pokazuju vezu između genetike i kardiovaskularnih prednosti umjerene konzumacije alkohola. Postoje dve varijacije enzima koji razbija alkohol u vašem telu. Čovek to radi brzo, a drugi polako.
Ako ste umereni pijanac sa dve kopije sporijog enzimskog gena, imate mnogo manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti od onih koji piju istu količinu, ali imaju dve kopije brzog dejstva enzimskog gena. Pojedinci sa jednim od svake jeseni negde u sredini.
Alkohol i rak dojke
Ako razmišljate da popijete za dobro zdravlje, pogledajte prije nego što preskočite.
Alkohol može povećati rizik od raka dojke do 41 posto. Taj broj se ne prevodi u 41% žena koje redovno piju alkoholna pića će dobiti rak dojke. To znači da je to rizik koji treba uzeti u obzir.
Izvori:
Kloner RA, Rezkalla SH. Da pijete ili ne pijete? To je pitanje. Tiraž. 2007 Sep 11; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan School of Public Health: Alkohol - balansiranje rizika i koristi
Powers E, Saultz J, Hamilton A, et al. Klinička ispitivanja. Koje životne intervencije efikasno smanjuju LDL holesterol? J Fam Prak. 2007 jun; 56 (6): 483-5.