IBS dominantni zapuštanjem može se tretirati sa nekim kućnim lekovima
Zapečatenje je veoma čest problem i procenjuje se da je uzrok oko 2 miliona posetilaca lekara svake godine. Mnogi ljudi s sindromom iritabilnog creva (IBS) doživljavaju dijareju , ali mala grupa ima zaprtu (IBS-C) ili naizmeničnu konstipaciju i dijareju kao svoju glavnu brigu (IBS-A). Na sreću, postoji nekoliko načina na koje se konstanta može efikasno liječiti ili izbjeći u potpunosti.
U većini slučajeva, donošenje nekih promjena u ishrani i aktivnosti će ponovo dovesti do kretanja. Ako napravite nekoliko promena u životnom stilu, ne dajte rezultate, razgovarajte sa doktorom kako biste videli šta još može učiniti.
Dodavanje dijetetskih vlakana
Ljudi sa zapreminom (uključujući i one sa IBS prevladavajući zapreminom) često se podstiču da dodaju još vlakana svojim dijetama. Međutim, za ljude sa IBS, vrsta vlakana je veoma važna. Postoje dve vrste vlakana: rastvorljivi i nerastvorljivi. Rastvorljivo vlakno ima nekoliko koristi koje mogu takođe smanjiti simptome IBS-a. Vlakno može pomoći u sprečavanju spazma jer zadržava debeo debeo i apsorbuje vodu, što pomaže da stolice ne budu previše teške i teške prolaze. Trebalo bi da postoji dovoljno vlakana u ishrani kako bi se osiguralo da su stolice meke i da se bezbolno i lako prelaze. Prvobitno prebacivanje na ishranu veću od vlakana može povećati plin i nadimanje, ali ovi simptomi treba da se smanjuju za nekoliko nedelja pošto telo postaje prilagođeno.
Fiber suplementi su takođe efikasan način dodavanja vlakana na ishranu.
Pijte dovoljno vode
Dehidracija je rasprostranjen problem; mnogi ljudi čak nisu svesni da su dehidrirani. Hronična dehidracija može dovesti do zaprtja. Da ostanete hidrirani, pijete vodu svakog dana (preporučuje se po 8 čaša od po 8 unci) i izbegavajte kofeinska pića koja se dehidriraju.
Najbolje je piti pijenje vode tokom cijelog dana, posebno prije, tokom i nakon vježbanja.
Uzmite u neku vežbu
Nedostatak vežbanja je još jedan čest koji doprinosi hroničnom zaokupljenju. Većina nas zna da je vežbanje važno za naše ukupno zdravlje, ali takođe može biti korisno i za ublažavanje zapretnosti. Američki kirurg generalnog lekara preporučuje najmanje 30 minuta vežbanja (čak i brzo hodanje je bolja od aerobne aktivnosti) većini dana u nedelji radi boljeg zdravstvenog stanja.
Rezervni Laksativi
Ozbiljna zaprtja mogu dovesti do toga da neki ljudi počnu da koriste laksative . Laksativi su lako dostupni preko brojača, ali treba ih koristiti sa oprezom jer mogu biti veoma štetni za debelo crevo ako su zlostavljani. Tokom vremena laksativi će oštetiti živce u debelom crevu čime se debelo crevo ne može zaključiti i proći kroz stolicu. Prekomerna upotreba klistara je povezana sa istim neželjenim dejstvom na nerve u debelom crevu. Nekoliko namirnica smatra se prirodnim laksativima (kao što su sok od prunusa, smokve, smokve i rabarbare), a dok osobe sa dijareju pretežno IBS žele da ih izbegnu, mogu biti korisne za osobe sa IBS-om preteće zapremine.
Izbjegavanje komplikacija od zapušenosti
Hronični zapreti može dovesti do komplikacija kao što su hemoridi ili, manje povremeno, analne pukotine.
Hemorrheidi . Hemorrheid je zapravo oblik proširene vene koja se može desiti nakon naprezanja da ima kretanje creva. Simptomi uključuju svrab, paljenje, bol i krvarenje. Krvarenje od hemorrheida je obično svetlo crveno, a češće se vidi na toaletnom papiru nego u posudi. Uvek dobijte rektalno krvarenje kod lekara, čak i ako sumnjate da je to zbog hemoroida.
Analne pukotine . Fisura je suza ili čir u oblogu analnog kanala koji je zadnji deo rektuma pred anusom. Simptomi pukotine uključuju bolno pokretanje creva, svetlucavu krv u toaletnom crevu ili na toaletnom papiru, analni grudnjak ili otečenu kožu.
Fizure se tretiraju smanjenjem pritiska na analnom kanalu tako što se obezbedi da su stolice mekane i da olakšaju nelagodnost ili krvarenje. Ovo nije uobičajeno u IBS-u, ali važno je imati na umu jer naprezanje na tvrđe stolice može doprinijeti ovom problemu.
Konstipacija se obično može riješiti korištenjem gorenavedenih metoda. Pored toga, vlakna, voda i vežbanje su takođe efikasni alati za sprečavanje pojave zapretka.
Rastvorljivi izvori vlakana
| Ječam smeđa riža Ribizle Sušeni pasulj Figs Francuski hleb Svježi grašak Metilceluloza (Citrucel) Oat Bran | Ovsena kaša Pasta Šljunak Psilijumske ljuske (Metamucil) Uzgoj Pirinač Hleb s krompirom Soy |
Napomena od
Zapest je frustrirajuća, ali obično ne dovodi do komplikacija. U mnogim slučajevima, neke promjene u načinu života, poput prehranjevanja vlaknima, vode za piće, vežbanja i uzimanja vremena za odlazak u kupatilo mogu pomoći u ublažavanju konstipacije. Laksativi i drugi lekovi bez recepta mogu pomoći neko vreme, ali se ne bi trebalo redovno koristiti bez uputstva lekara.
Izvori:
National Clearinghouse za informacije o digestivnim bolestima (NDDIC). "Sindrom razdražljivog creva." Američko odeljenje za zdravlje i ljudske službe. Jun 2016.
Gastroenterološke usluge. "Hronični zapad i sindrom razdražljivog creva (IBS)". Univerzitet u Utahu. 2013.