Predlozi za rješavanje očekivanog gubitka nekoga koga volite
Iako iznenadna, neočekivana smrt voljene osobe može da oslobodi potresnosti i boli, član porodice ili prijatelj koji odlazi iz živih tokom dana, nedelja, meseci ili čak i više može se pokazati kao traumatičan za preživele zbog anticipatornog tuga - tuga se osećala prije smrti.
Saveti za suočavanje sa predodređenim tugom
Evo nekoliko emocionalnih izazova sa kojima se susrećete dok pokušavate da se nosite sa pretpostavkom smrti vašeg voljenog i predloge koji će vam pomoći da se nosite sa njima.
Feeling Exhausted
Bez obzira na to da li vi služite kao staratelj ili ne, znajući da je ograničeno vreme vašeg voljenog, uzeti ćete tužbu na svoju fizičku i emocionalnu snagu. Ljudi mogu jedino da žive efektivno u "vanrednom stanju" u kratkom periodu.
Iako će se taj vremenski period razlikovati u zavisnosti od osobe i situacije, kada se ta granica dostigne, um i čula počinju da se isključuju kao mera samosržanja. Ovo se može manifestovati na više načina, uključujući:
- Velika potreba za spavanje
- Nedostatak koncentracije
- Emocionalna "utrnulost" ili odred
Važno je shvatiti da su ova osećanja sasvim normalna i da ne znače da ste hladni ili beznačajni. Na kraju, vaše telo i um će se oporaviti i ponovo ćete se osećati normalno dok ne nešto drugo pokrene stanje povećanog emocionalnog odgovora. Trebalo bi očekivati da doživite takve talase osjećaja i da vidite vrijeme kada zatvorite kako je potrebno i zdravo.
To je rekao, pobrinite se da i vi dovoljno spavate, pravilno jedete, provodite vrijeme sa drugim članovima porodice ili prijateljima i prepoznajete znake spaljivanja negovatelja .
Feeling Tongue-Tied
Smrt je težak predmet za većinu ljudi o kojima treba razgovarati, a naročito kada moramo svjedočiti o dugotrajnoj smrti voljenog.
Zato što se osećamo neudobno, često počinjemo da izvodimo pretpostavke u našoj glavi o tome šta naš voljeni radi ili ne želi da razgovara o svojoj pretpostavljeni smrti, kao što je: "Ako izrazim koliko će mu nedostajati, to će ga učiniti osećate se gore "ili" neću se pozdraviti do kraja, tako da ona i ja mogu naći sreću u preostalom vremenu. "
Neto efekat takvih internih razgovora je često što se ništa ne govori, što zapravo može učiniti umiru osobu osjećati izolovanom, zanemarenom ili samom.
Otvoreno i direktno komuniciranje je tako teško kao što se trenutno oseća, najbolji način za interakciju sa umirućim voljenim . Neka on ili ona znaju da biste želeli da razgovarate o tome kako se osećate, kao i šta možete da pružite tokom preostalog vremena u smislu podrške i komfora.
Kada počne iskreni razgovor, možda ćete otkriti da je vaš strah zbog ovog razgovora bio preteran.
Feeling Guilty
Kada se nekome koga volimo dijagnostikuje terminalnom bolestom , veoma je lako posvetiti pažnju i energiju pacijentu skoro isključujući naše potrebe. Napetost uzrokovana negovanjem umirućeg najbližeg - posebno onima koji pružaju značajnu količinu njege - često mogu dovesti do stresa negovatelja jer fizički, emocionalni i čak i finansijski uticaji uzimaju svoj doprinos.
Iako bi to moglo izgledati nezamislivo, stres za negu može dovesti do osećaja nezadovoljstva, besa ili frustracije prema pacijentu koji umire - a ta osećanja često izazivaju duboko osećanje krivice. Ako se ne leče, takve emocije mogu ozbiljno komplikovati tugu koju osećate nakon što pacijent umre, stavljajući vas na rizik od depresije, misli o samoubistvu ili posttraumatskom stresnom poremećaju.
Ako pokazujete znake stresa negovatelja , odmah morate razgovarati sa svojom porodicom ili prijateljima i recite: "Treba mi pomoć." U idealnom slučaju, neko može da preuzme neku od odgovornosti koju ste uzimali, čak i privremeno, kako biste mogli da napravite pauzu i ublažite neka od vaših stresa.
Ako to nije opcija, obratite pažnju na formalniju vrstu odgoja , kao što je ustanova za negu odraslih osoba ili angažovanje negovatelja u kući, kako bi ste dobili potrebnu pauzu.
Iako vam se čini da je teško napustiti privremeno puštanje, vi ćete se vratiti više osvježeni i energičniji i pružiti mnogo bolju brigu vašoj umirući voljeni.
Izvori:
"Kako se oprostiti kad neko koga voliš umire." www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Preuzeto 17. jula 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Sredstva u vremenu smrti". https://hopkinschildrens.org. Dječji centar Džons Hopkins. Preuzeto 26. jula 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Dugački put". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Preuzeto 26. jula 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf