Stojite na obali gledajući u vodu. Znaš da dolazi cunami, ali ništa ne možeš učiniti da ga zaustaviš i da nemaš gdje da trčiš.
Ovako je opisala jedna žena kako čeka smrt njenog supruga. Ona je doživljavala anticipacijsku tugu, intenzivno ožaljevivši gubitak svog partnera pre njegove stvarne smrti.
Anticipatorna tuga nije mnogo drugačija od tuga koja se javlja nakon smrti.
To bi moglo uključiti intenzivnu tugu, depresiju i duboku zabrinutost za umiruće voljene osobe. Osećanja straha, besa i poricanja su takođe normalna.
Za razliku od tuga koja se javlja nakon iznenadne smrti, anticipirajuća žalost pruža priliku da stekne zatvaranje. Postepeno prilagođavanje života bez svoje voljene osobe, pošto on ne uspeva da izvrši određene aktivnosti koje ste jednom uživali zajedno i naizgled postali čitava osoba zajedno sa njima dok su u blizini smrti, može olakšati prihvatanje smrti. Ljudi koji doživljavaju iznenadni gubitak smrti često imaju intenzivan bes i teškoće prihvataju stvarnost svog gubitka.
Anticipatorna tuga takođe pruža priliku da kaže pet važnih stvari:
- Hoćete li mi oprostiti?
- Opraštam ti.
- Hvala ti.
- Volim te.
- Zbogom
Imajući priliku da dovede vezu u punom krugu može donijeti osećaj zatvaranja i olakšati proces žaljenja nakon smrti.
Pročitajte više o ovih pet stvari u mom pregledu knjige "Četiri stvari koje su najvažnije" od strane Ira Byock, MD
Međutim, svi ne doživeju anticipatornu tugu pre smrti voljenog. Tuga je lični proces i anticipacijska žalosti se ne razlikuje. To zahteva prihvatanje stvarnosti smrti, a ne svi će biti spremni za to. Neki ljudi mogu osećati da prihvatanje smrti, u suštini, odustaje od svoje voljene osobe.
Umesto da gledate anticipacijsku žalost kao napuštanje svog voljenog i odnos koji delite, možete ga videti kao jedinstvenu priliku da učvrstite taj odnos i dovedete je do potpunosti.