Dišeča se dešava, tako da će vam trebati neka saveta o tome kako to raditi
Sindrom iritabilnog creva (IBS) je funkcionalni gastrointestinalni poremećaj, što znači da uzrokuje simptome, ali nema dokaza o bolesti. Kolonoskopija će obično pokazati zdravo tkivo, a biopsija neće pokazati znakove bolesti. Ljudi sa IBS-om mogu imati sistem za varenje koji je osetljiviji na određene stimuluse, uključujući određenu hranu, lekove i stres.
IBS ima tendenciju da uzima jednu od tri različite vrste: prevladavajuća dijareja (IBS-D), dominantna zastupljenost konstipacije (IBS-C) i promjenjiva dijareja i zaprtje (IBS-A). Većina ljudi kojima je dijagnostikovan IBS imaju dominantni oblik dijareje (IBS-D). Svaka forma ima svoje izazove, a sa dijareju, hemoroidi pristupa kupatilu i iritacija kože najčešće su glavna pitanja.
Saveti za sprečavanje dijareje
Sprečavanje ili zaustavljanje IBS dijareje možda nije uvek moguće, ali ima mnogo koraka koje ljudi sa IBS mogu preduzeti da bi smanjili šanse. Upotrijebite ove savjete kako biste sprečili dijareju i vodite računa o tome kada se to desi.
- Sprečiti dijareju na prvom mestu održavajući zdravu, dobro uravnoteženu ishranu bez hrane. Trigger hrana je različita za svaku osobu koja ima IBS, ali neke od najčešćih uključuju:
- Alkohol
- Vještačka zaslađivačka sredstva ili zamjene šećera
- Veštačka mast (Olestra)
- Garažirana pića
- Kokosovo mlijeko
- Kafa (čak i bez kofeina)
- Mlekara
- Žumanca
- Fried Foods
- Ulja
- Peradotska koža i tamno meso
- crveno meso
- Skraćivanje
- Čvrsta čokolada
- Neki lekovi mogu prouzrokovati dijareju, kao što su antibiotici, lekovi krvnog pritiska i antacidi koji sadrže magnezijum. Ako uzimate novi lek i dijareju doživite događaje, razgovarajte sa svojim lekarom kako biste utvrdili da li lek može biti uzrok.
- Kada dođe do dijareje, obavezno pijte dovoljno tečnosti da biste sprečili dehidraciju . Dehidracija se može desiti brzo kada se kroz telo gubi toliko tečnosti od dijareje. Ako je dijareja ozbiljna ili prolazi duži vremenski period, razmislite o dopunjavanju vode sa goveđom ili pilećim brokolom kako biste zamijenili izgubljene elektrolite. Voćna pića i soda pop se takođe preporučuju za dehidrataciju. Međutim, budite pažljivi sa ovim, jer mogu sadržati veštačka zaslađivača i kofein koji imaju tendenciju da budu pokretači IBS-a.
- Iritacija u analnoj oblasti može biti uobičajena kod teških ili produženih napada dijareje. Čuvajte površinu čistom vodom i ličnom zaštitom umesto toalet papira. Mlaznica za prskanje pod tušem je korisna za čišćenje kod kuće. Kada se nalazite van kuće, držite veličina putovanja maramice u svojoj torbi, džepu ili automobilu (možete ih nositi u plastičnoj vrećici sa sigurnosnim zatvaranjem).
- Jelo manje količine tokom obroka može pomoći nekim ljudima koji se osećaju puni i nadahnuti nakon jedenja.
- Dodavanje rastvorljivih vlakana može pomoći nekima sa dijareju iz IBS-a. Neki izvori rastvorljivih vlakana uključuju:
- Ječam
- smeđa riža
- Ribizle
- Sušeni pasulj
- Figs
- Francuski hleb
- Svježi grašak
- Metilceluloza (Citrucel)
- Oat Bran
- Ovsena kaša
- Pasta
- Šljunak
- Psilijumske ljuske (Metamucil)
- Uzgoj
- Pirinač
- Hleb s krompirom
- Soy
- NEMA simptomi IBS-a, a ako ih doživite, odmah treba da posetite lekara:
- Krv u stolici
- Groznica
- Gubitak težine
- Teški bol