Zanemaren kako se napetost razlikuje od sprata?
Mnogi pacijenti sa povredama zbunjuju razliku između soma i spona. Vaš fizički terapeut može vam pokazati razliku između onoga što je sprain i napetost.
Strains su povrede koje pogađaju mišiće ili tetive, debele trake koje pričvršćuju mišiće u kosti. Pojavljuju se kao odgovor na brzu suzu, okretanje ili povlačenje mišića. Strains su akutna vrsta povreda koja je rezultat prevelikog ili prekoračenja.
Bol, slabost i grčevi mišića su uobičajeni simptomi do kojih doživljavaju nakon deformacije.
Šta uzrokuje napade?
Mišići su uzrokovani silama velikih brzina koji djeluju protiv mišića. Iznenadni pokret može uzrokovati da vaš mišić prebrzo preteruje, a zatim se snažno udari, što dovodi do blage ili teške sipanja mišićnog tkiva. Ponekad, ali ne i uvek, modrice mogu biti prisutne ukoliko napete mišić.
Kako možete reći da li ste napetili mišiće? Uobičajeno je da će mišić sa kojim se napete boleti kada pokušate da je ugovorite. Na primjer, ako se iscrpljate na grudima, vjerovatno ćete osećati bol kada pokušate da koristite mišić u krvi za savijanje kolena.
Previšavanje mišića koji je pretrpio akutnu napetost takođe može izazvati bol. Istezanje vaših hamstrings u danima nakon snažnog mišićnog znoja verovatno će biti bolan, što ukazuje na to da je vaš mišić napet.
Stupanje na težinu mišićnog stresa
Postoje različite ocene mišića, u rasponu od I do III razreda.
- Stresovi mišića razreda I ukazuju na to da je mišićno tkivo jednostavno preterano.
- Stresovi mišića razreda II se javljaju kada je mišićno tkivo delimično raztrgano.
- Razredi III su pune debljine suza kroz mišićno tkivo. Ovi se obično smatraju ozbiljnim i praćeni su značajnim bolešću, otokom, modricama i gubitkom funkcionalne mobilnosti.
Ako vaš doktor ili PT utvrdi da imate mišićni napor, on ili ona mogu razmisliti o dobijanju dijagnostičkih slika kao što je MRI za određivanje potpune prirode povrede.
Lečenje mišića
Inicijalno lečenje mišića je odmor. Tvoje telo mora pustiti da se tkiva zaraste, a potrebno je vreme za izgradnju kolagenih mostova i ožiljaka koji će jednog dana postati zdravo mišićno tkivo. U zavisnosti od težine naprezanja, period odmora može biti od jedne nedelje do 4 ili 6 nedelja.
Kada se desi neko lečenje, možete imati koristi od PT vežbi da počnete da nežno istegnete povređeno mišićno tkivo. To mu pomaže da ponovo postane zdravo, fleksibilno tkivo. PT vam može pokazati najbolje razlike za vaše specifično stanje.
Vežbe za jačanje se takođe mogu izvoditi kako bi se započelo obnavljanje mišićnog tkiva u blizini oblasti naprezanja. Vježbe treba pokrenuti lagano i postepeno napredovati. Vaš cilj je poboljšati kapacitete generisanja sile vašeg povređenog mišića tako da se možete vratiti na prethodni nivo funkcije.
Mišići se tipično isceljuju za oko 6-8 nedelja. Teški napadi mogu potrajati duže, a manje tegobe mogu biti lečene za samo nekoliko nedelja. Opet, pratite savete vašeg doktora ili fizioterapeuta kako biste bili sigurni da ste pravilno tretirali mišićno opterećenje.
Ligament Sprains
Sprains su povrede koje pogađaju ligamente, debele trake hrskavice koje pričvršćuju kost na kosti. Pojavljuju se kao odgovor na rastezanje ili suzenje ligamenta. Sprains su akutna vrsta povreda koja je posledica traume, kao što je pad ili spoljašnja sila koja pomera okolni zglob od svoje normalne poravnanja. Sprajevi mogu da se kreću od blagog vezivnog dela do potpunog suza. Brušenje, otok, nestabilnost i bolni kretanje su uobičajeni simptomi do kojih doživljava nakon pojave spužve.
Izveštaj o stepenu razvijenosti
Sledi slaganje ligamentnih sprina duž sličnog nivoa mišića.
- I stepen: ligament je jednostavno preteran
- II stepen: ligament je delimično raztrnut
- III stepen: ligament je potpuno razbijen
Ligamentne sprainove obično su praćene prekomernim kretanjem oko zgloba koji je podržan od ligamenta. Mnogi posebni testovi , kao što je test prednje fioke za ACL, oslanjaju se na povlačenje vašeg zgloba kako bi testirali da li je prisutna prekomerna mobilnost. MRI je obično neophodan da bi se utvrdilo da li je sprain ili sojni stepen I, II ili III.
Fizikalna terapija za vezivanje ligamenta
Ako imate spužu ligamenta, možete dobiti fizičku terapiju kako biste se u potpunosti oporavili. Vaš fizički terapeut će koristiti različite tehnike za poboljšanje bolova, otoka i ukupnog opsega kretanja i snage oko područja na kojem je vaš ligament sprječen.
Izvođenje vežbanja za jačanje kako bi se pomoglo u zglobu gde se povreda ligamenta može biti neophodna. Ponekad je potrebno vezivanje dok vaš ligament leči i ako planirate da se vratite u sport na visokom nivou. Za teške sprainove III stepena, operacija može biti neophodna da biste stabilizirali povredu i omogućili povratak normalnoj aktivnosti.
Reč od
Ako imate bol ili ograničenu pokretljivost nakon povrede, posetite svog lekara i fizioterapeuta kako biste utvrdili da li je uzročnik ili snop mogu biti uzrok vašeg stanja. Razumevanje razlike između raspona i napona može osigurati da imate ispravnu dijagnozu za vaše stanje. Ovo može pomoći u pravljenju pravilnog tretmana. Blisko sarađujući s svojim PT-om može vam pomoći da se vratite na prethodni nivo aktivnosti.
Uredio Brett Sears, PT.