Suočavanje sa povučenim mišićima abdominalnog zida
Stomak u abdominalnom mišiću, koji se naziva i izvučeni abdominalni mišić, predstavlja povredu jedne od mišića abdominalnog zida. Mišićni napadi se javljaju kada se mišić ispružuje predaleko. Kada dođe do toga, mišićna vlakna se razbijaju. Najčešće, napetost uzrokuje mikroskopske suze unutar mišića, ali povremeno, u teškim povredama, mišić može da se ruši od svog vezivanja.
Miševi zida stomaka
Stomak u stomaku je sastavljen od nekoliko mišića, uključujući:
- Rectus abdominis je mišić na prednjem delu stomaka koji vam pruža "šest pakovanja" kada je dobro razvijen.
- Unutrašnji i spoljašnji kosovi okreću oko strana tela i pomažu vam da se savijate.
Simptomi abdominalnog stresa
Napadi abdominalnih mišića obično uzrokuju neposredne bolove u predelu povređenih mišića. Možda je teško savijati mišić zbog ovog bola. Drugi uobičajeni simptom je mišićni spaz povređenih mišića. Manje obi ~ no, otok i modrice mogu nastati zbog povrede mišića.
Vrednosti težine
Stresovi abdominalnih mišića se grade u skladu sa težinom povrede:
- Grade I (Blago): Blago nelagodnost, često nema invalidnosti. Obično ne ograničava aktivnosti.
- Grade II (Umereno): Umereno nelagodno, može ograničiti sposobnost obavljanja aktivnosti kao što su crnčevi ili kretanje.
- III stepen (teško): Teška povreda koja može izazvati bol sa normalnim aktivnostima. Često pacijenti žale na mišićni spaz i modrice.
Lečenje stomaka abdomena
Tretiranje povrede abdominalnih mišića je teško. Nema načina da se razbije stomak i gotovo je nemoguće potpuno odmarati ove mišiće.
To je rekao, najvažniji korak nakon održavanja abdominalnog mišićnog znoja je da dozvoli mišiću da se ohladi, tako da upala može da pređe. Izbjegavanje vežbanja da bi povređeni mišića mogli da ozdravi je važno. Takođe treba izbjeći aktivnosti koje uzrokuju bol ili grčeve abdominalnih mišića.
Nežno istezanje je korisno, ali ne bi trebalo da bude bolno. Prekomerno istezanje može biti štetno, pa čak i usporiti proces zarastanja. Primijeniti led na povređenom području u akutnoj fazi (prvih 48 sati nakon povrede), a zatim nakon aktivnosti. Prije aktivnosti, nežna toplota može pomoći da se oslobodi mišića.
Kada tražiti medicinsku pomoć
Ako imate simptome teške abdominalne naprezanja, treba ih proceniti za pravilan tretman. Ako su normalne dnevne aktivnosti kao što su hodanje, sedenje ili spavanje poremećene zbog vaše povrede, tada bi trebalo da procenite povredu od strane lekara.
Ako niste sigurni ukoliko imate abdominalnu opterećenost ili simptomi ne rešavaju brzo, onda bi vas trebali procijeniti. Lekari i fizioterapeuti mogu biti od pomoći u vođenju vas u lečenju koji može ubrzati vaš oporavak. Neki ljudi pronalaze tretmane kao što su ultrazvuk, terapeutska masaža i specifične vežbe posebno korisne.
Trebali biste videti svog lekara kako biste utvrdili da li bi to bilo prikladno za vaše stanje.
> Izvor:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Povrede tenisa: epidemiologija, patofiziologija i terapija. Časopis Američke akademije ortopedskih hirurga . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.