Smešteni ispod kaveza u donjem delu leđa, vaši bubrezi su par organa u obliku zuba koji su odgovorni za čišćenje otpada iz vašeg tela. Svakodnevno, vaši bubrezi obrađuju oko 200 kvara krvi kako bi uklonili oko dva kvarca viška vode i otpadnih proizvoda od hrane i normalnog raspada aktivnih tkiva.
Bubrezi takođe oslobađaju tri važna hormona: eritropoetin (koji stimuliše koštanu srž za stvaranje crvenih krvnih zrnaca), renin (koji reguliše krvni pritisak) i kalcitriol (aktivni oblik vitamina D, koji pomaže u održavanju kalcijuma za kosti i za normalnu hemijsku ravnotežu u telu).
Šta se bubrega očisti?
Ako konzumirate adekvatne tečnosti, koji mogu imati oblik hrane kao što su voće i povrće, kao i voda i druge tečnosti, bubrezi se samočišćuju.
Brojni proizvodi, hrana ili specijalizovana dijeta (obično se prodaju pod pojmom "čišćenje bubrega") tvrde da detoksifikuju bubrege kako bi promovisale zdravu funkciju bubrega i spriječile kamenje bubrega. Čišćenje bubrega se takođe navodi kako bi zadržao kontrolu nad krvnim pritiskom, poboljšao funkcionisanje urinarnog trakta i bešike, podstakao imunitet i očistio toksine iz celog tijela.
Iako pojedinačne komponente čišćenja bubrega (kao što su određene bilje, namirnice ili hranljive materije) mogu pružiti zdravstvene prednosti, ne postoje naučni dokazi koji podržavaju njihovu upotrebu u čišćenju bubrega ili prevenciji kamena ili infekcije bubrega. Ako ste zainteresovani da uzimate prirodne pristupe poboljšanju zdravlja vašeg bubrega, razgovarajte sa svojim lekarom i razmislite o konsultaciji sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
Čišćenje bubrega varira u pristupu. Evo pogleda na neke od najčešćih vrsta bubrega čišćenja:
1) bilje
Neki čišćenja bubrega zasnivaju se na biljnim lekovima, kao što su:
- Čaj od maslaca
- Roštilj sjevera
- Juniper
- Nettles
- Parsley
- Crvena detelina
- Đumbir
- Goldenrod
2) Hrana
Ostali čišćenje bubrega naglašava određenu hranu, uključujući:
- Sok od pese
- Lubenica
- Limeni sok
- Sok od brusnice
- Sjeme tikve
- Smoothies
- Đumbir
- Kurkuma
3) Vitamini
Neki zagovornici preporučuju ugradnju sledećih vitamina i minerala u čišćenje bubrega:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnezijum
U mnogim slučajevima čišćenje bubrega integriše biljke, vitamine i minerale u ishranu zasnovanu na cijeloj hrani, čiji je cilj da isceli bubrege.
Moguće zabrinutosti
Dok zagovornici bubrega očistiti sugerišu da poboljšavaju sposobnost bubrega da uklone otpad iz tela, njihove tvrdnje nisu podržane naučnim podacima. Kao i ostali dodatci, Uprava za hranu i lekove (FDA) ne zahtijeva proizvode koji se prodaju za čišćenje bubrega, biti sigurni i efikasni. Iako se potrošači suočavaju sa takvim rizicima prilikom kupovine bilo kakvog dijetetskog suplementa, ovi rizici mogu biti u većoj mjeri sa dodatcima koji sadrže niz biljaka u visokim dozama.
Žene i djeca sa trudnoćama i djeca i osobe sa bubrežnom bolešću ne bi trebale pokušati očistiti bubrege. Možete dobiti savjete o korišćenju suplemenata , ali ako razmišljate o korištenju čišćenja ili dopune bubrega, prvo razgovarajte sa svojim davaocem primarne zdravstvene zaštite. Izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Briga za svoje bubrege
Evo nekoliko naučno podržanih metoda za brigu o bubrezima i smanjenju rizika od bubrežne bolesti:
- Izbegavajte pušenje i prekomjerno konzumiranje alkohola i kofeina
- Održavanje normalnog krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi
- Čuvaj holesterol
- Pijte dovoljno vode i drugih tečnosti
- Ostanite zdravom težinom
Iako nema dokaza da fleka bubrega može pomoći u sprečavanju bubrežnih kamenca, možete smanjiti rizik tako što ćete dobiti dovoljno tečnosti i smanjiti natrijum. Ljudi sa istorijom kamena u bubregu takođe mogu da izbegavaju hranu bogata oksalatom, kao što su čokolada, okra, slatki krompir, seme sezama, zelenilo, orasi i spanać.
Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da bi herb phyllanthus mogla pomoći u sprečavanju stvaranja kamenca u bubregu.
Uprkos tvrdnji suprotno, istraživanje pokazuje da visoki unos kalcijuma kroz hranu može smanjiti rizik od kamenca u bubregu. Međutim, uzimanje kalcijuma u dodatku može povećati rizik.
> Izvori:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Upoređivanje dijetetskog kalcijuma sa dodatnim kalcijumom i drugim hranjivim materijama kao faktora koji utiču na rizik od kamenca u bubregu kod žena. Anali interne medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
Nacionalna brašna za informacije o bubrežnom i urološkoj bolesti. Bubrezi i kako oni rade. NIH Publication No. 09-3195 February 2009
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.