Zašto ste tako umorni nakon terapije zračenjem i šta možete učiniti u vezi s tim
Kada Vam bude propisana terapija radioterapije za lečenje raka , vaš lekar će Vam pružiti spisak mogućih neželjenih efekata lečenja. Stvari kao što su mučnina, dijareja i gubitak kose obično privlače pažnju osobe jer se čini da su najgori. Iako su to neželjeni efekti koje je teško tolerirati, zapravo je zamor koji najviše pogađa ljude.
Izgleda da nedostatak energije i prekomernom umoru utječu na sve pacijente sa karcinomom, ali oni koji prolaze kroz zračnu terapiju često doživljavaju i često hronično. Učenje kako da upravljate i da se nosite sa zamorom je od suštinskog značaja za vaš kvalitet života tokom terapije radioterapije.
Simptomi zamora
Obično nedelju dana ili više posle prvog tretmana radioterapije možete početi da osjećate sljedeće simptome umora:
- Osećaj umoran ili letargičan tokom cijelog dana
- Iscrpljenost (ovaj osećaj traje duže nego što je umoran, intenzivniji i ne oslobađa se odmore).
- Smanjena energija
- Smanjena motivacija
- Smanjena koncentracija
Hodanje sa parkinga u vašu kancelariju može potrajati duže i teško je ostvariti fizičke zadatke. Umor može biti izuzetno frustrirajući zato što niste sasvim zaspani, ali jednostavno nemate dovoljno energije da učinite mnogo. Uticaj na različite načine utiče na sve; neki mogu doživjeti blago zamor, dok drugi mogu pati od teškog hroničnog umora koji znatno utiče na njihov kvalitet života.
Vaš iscrpljenost može se povećati tokom vremena kada prolaze više terapija radioterapije.
Zašto radiacijska terapija uzrokuje zamor?
Umor se javlja tokom terapije radioterapijom, jer telo naporno radi na popravljanju oštećenja zdravih ćelija nastalih tokom lečenja. Stepen zamora generalno varira u zavisnosti od količine ozračenog tkiva, kao i lokacije.
Ali radioterapija možda nije jedini krivac zamora: to može biti rezultat samog raka ili mentalnog stresa povezanog sa pacijentom na kancer. Određeni lekovi, poput onih koji sprečavaju i lečite mučninu, takođe mogu biti odgovorni za umor. Nemoguće je precizirati tačan uzrok, jer postoji puno faktora u liječenju karcinoma koji mogu biti svi odgovorni.
6 Saveti za pomoć u suočavanju sa zamorom
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste mogli da se nosite sa zamorom od raka:
- 1. Tražite pomoć i prihvatite je kada vam se nudi. Nemojte dozvoliti da ponos nađe na pomoć. Takođe, prihvatite pomoć kada vam se ponudi. Poslovi kao što su košenje travnjaka, kupovina namirnica i čišćenje mogu biti nemogući kada ste zamorni. Pritavljanje sebe za postizanje svakodnevnih poslova može vam ostaviti još više iscrpljenosti. Prijatelji i porodica su obično sretni što mogu pomoći - dozvoliti im to.
- 2. Spavaj dovoljno. Dobar noćni odmor je od suštinskog značaja za sve, a ne samo za ljude sa rakom. Ako imate problema sa spavanjem noću, pokušajte da ograničite koliko često ili koliko dugo dirate tokom dana. Previše sna može rezultirati boljom zamorom i nemirnim noćnim spavanjem.
- 3. Odmor kad vam zatreba. Ako počnete da se osećate umornim, zaustavite i uzmite nekoliko trenutaka za odmor kako biste napunili svoje baterije. Odmaranje može značiti uzimanje kratkog napajanja ili samo sedenje na opuštajućem mestu i uzimanje vremena za sebe.
- 4. Uverite se da ste pravilno hidrirani. Dehidracija je čest uzrok zamora. Uverite se da pijete dovoljno vode i jedete dovoljno voća i povrća koji su visoki u sadržaju vode. Ako imate mučninu, pokušajte da pijete vodu na sobnoj temperaturi - možda će biti lakše tolerirati. Izbegavajte kofeinska pića; oni deluju kao diuretik, energetski podstrek je kratkotrajan, a zapravo ti postaješ umoran kasnije.
- 5. Razmislite dva puta pre nego što pijete energijska pića. Možda ste u iskušenju piti energijsko piće da biste dobili više energije, ali izbegavajte iskušenje. Napunjeni su šećerom i kofeinom, što vam može dati podsticaj, ali ne dovoljno da traje dan. Kao i ostala kofeinska pića, oni mogu povećati zamor nakon što sišete iz kofeina / šećerne žurbe.
- 6. Vežbajte kad osećate kako možete. Studije pokazuju da vežbanje može povećati energiju kod ljudi sa rakom. Vežba može biti kratka šetnja, plivanje ili joga; ne morate da udarite u teretani u teretanu kako biste iskoristili prednosti vežbanja.
Komuniciranje sa svojim doktorom o zamorima
Mnogi ljudi potcenjuju umor i ne razgovaraju sa svojim doktorom. Možda postoje osnovni medicinski razlozi za zamor, kao što je anemija , koja će možda biti potrebna. Nažalost, nema lekova, recepta ili OTC-a, koji tretiraju umor, ali vaš doktor možda može utvrditi šta doprinosi umoru i nudi rješenja specifična za vašu situaciju.
Izvori:
Američko društvo kliničke onkologije. Neželjeni efekti zračne terapije.
Nacionalni institut za rak. Utočište (PDQ).
Nacionalni institut za rak. Radiacijska terapija i ti.