Izgleda kao da svaki put kada se vreme značajno menja - posebno od toplo do hladnoće - odjednom se mnogo ljudi razboli. Mnogi ljudi krive vreme kada se ne osećaju dobro. Bilo da je povećanje broja prehlade koje dobijate, ili se jednostavno ne osjećate sjajno kada dođe do značajne promjene vremenskih uslova, moraće biti nešto za ovaj fenomen, zar ne?
Može li promena temperature stvarno učiniti ljude bolesnim?
Hladno vreme i hladnoće
Nerđčad čine ljudi bolesnim, a ne temperaturama vazduha . Ali istraživanja su pokazala da se virusi koji uzrokuju bolesti kao što su obična prehlada i druge respiratorne infekcije lakše šire u hladnim, suvim uslovima. Virusi koji uzrokuju ove bolesti takođe se lakše drže suhih nosnih prolaza, tamo gde se umnožavaju, prošire kroz vaše telo i učiniti te bolesnim.
Dakle, tehnički, temperatura vazduha oko vas nije bolja, ali olakšava bolest. Preduzimanje koraka kako bi se održao zdrav može se smanjiti šanse za bolesti, ali je verovatnije da će se desiti na hladnijim temperaturama, bez obzira na to šta radite.
Osim toga, ljudi imaju tendenciju da ostanu unutra iu bliskom kontaktu sa drugim ljudima kada je vreme hladno. Bliža blizina bolesnim osobama znači da će vam biti bolesnija.
Deca, naročito, dele svoje bakterije mnogo bolje nego što dele svoje igračke. Dakle, nije iznenađenje da bolesti rade kroz škole i dnevne svake jeseni, zime i proleće.
Stopa zarazne bolesti je često veća kada ljudi žive u neposrednoj blizini jedne druge - spavaonice, domovi za njegu, pa čak i bolnice.
Pošto su ljudi u bliskom kontaktu sa većim brojem ljudi češće u ovim sredinama, bakterije se lakše šire, čak i kada preduzimamo mere predostrožnosti da to sprečimo. Zbog toga bolnice često donose ograničenja za posetioce tokom sezone hladnoće i gripa, tako da ljudi koji su tamo da postanu bolji ne postaju bolniji.
Hronične bolesti
Ljudi sa hroničnim stanjima kao što je astma zaista mogu uticati promjene temperature. Značajne promjene temperature ili kvaliteta vazduha mogu uzrokovati rakete astme. U ovakvim slučajevima, osoba nije bolesna zbog infekcije, ali simptomi napada astme mogu biti ozbiljni samo zbog promjene u vremenu.
Ako vi ili vaše dijete imate tendenciju da imate problema sa astmom kada se vremenski promijeni, obavezno razgovarajte o tome sa svojim doktorom. Uverite se da ste na dobrim lekovima za održavanje i imate akcioni plan za astmu, tako da znate šta treba učiniti ako se vaši simptomi pogoršaju.
Oni sa hroničnim bolom mogu uticati promjene temperature ili barometrijskog pritiska . Ako imate artritis, fibromialgiju ili neki drugi uslov koji uzrokuje hronični bol, možda ćete imati poteškoće kada se vreme hladnije. Obratite pažnju na vremenske promene koje vas najviše tiču i bićete bolje pripremljeni da se bavite njima u budućnosti.
Postoji mnogo drugih hroničnih zdravstvenih stanja na koje može uticati vreme. Ako imate stanje koje se čini hroničnim, diskutujte šta možete da uradite da biste upravljali simptomima kada se vremenske promene dese kod doktora. Pokušaj da se pripremi može malo olakšati bavljenje promenama u vremenu.
Šta možete učiniti da biste ostali zdravi?
Bez obzira na to što izaziva vaše simptome - bilo da se radi o promeni temperature ili bakterijama koje se šire u hladnom vazduhu - postoje koraci koje možete preduzeti kako biste bili što bolji.
Jednostavne stvari kao što su pranje ruku često će proći daleko da se izbegne bolest.
Proverite da li pere ruke ispravno i često. Ako se vaša koža osuši nakon pranja, koristite hidratantni losion kako biste izbegli pukotine na koži. Pre upotrebe kupatila i nakon menjanja pelena, pazite da operete ruke pre i posle pripreme hrane, prije jela.
Pokušajte da izbegnete dodirivanje lica. Ovaj je stvarno težak, ali primarni način da se razbolimo je kada klice ulaze u naše telo kroz oči, usta ili nos. Ako imate bakterije na vašim rukama (što radite, osim ako ste tek završili pranje), lako možete da se zarazite kada dodirnete lice rukama. Ako zaustavite i razmislite o tome, verovatno ćete to učiniti mnogo više nego što shvatate. Pokušajte da napravite svesni napor da ne biste dodirnuli svoje lice kada ste u javnom ili ljudskom društvu za koje znate da su bolesni.
Koristite ručnu sanitizaciju ako ne možete da operete ruke. Pogotovo pre nego što jedete. Ako ste u restoranu, nema govora o tome koje bakterije ste došli u kontakt između vaše kuće i onih vrućih rolera koji se vreo, konobar koji se samo spustio ispred vas. Pre nego što ga zgrabite i počnete jesti, ili idite, operite ruke ili koristite sanitarizator za ruke. Niko ne želi rolni kvasca sa strane rinovirusa.
Pravite zdrave izbore hrane. Obezbedite dovoljno spavanja (idealno od sedam do devet sati za odrasle). Redovno vežbajte. Sve ove stvari konzistentno će omogućiti vašem telu da se bori protiv infekcija. Vaš imunološki sistem neće raditi onoliko koliko je potrebno ako vaše telo nije zdravo. Nema garancije da nikada nećete biti bolesni ako se brinete za svoje telo, ali izgleda da će se sasvim mnogo češće desiti.
Ako imate hronično zdravstveno stanje kao što je astma, proverite da li uzimate lekove za održavanje ili pratite plan zdravstvene zaštite koju vam je pružio zdravstveni radnik. Svi upravljaju svojim hroničnim stanjima drugačije, ali uveravajući se da pratite uputstva vašeg lekara pomoći će vam da minimizirate efekte koje ćete doživeti kada dođe do vremenskih promena.
Uzmite vakcinu protiv gripa . Ovo vas neće zaštititi od svih respiratornih bolesti, ali je grip jedan od najtežih i svi smo podložni tome. Dobijanje vakcine protiv gripe svaka sezona gripa će vam pomoći da zaštitite vas i one oko sebe od toga da se bavite njom. Čak i ako niste u grupi sa visokim rizikom , grip je veoma zarazan i možete ga prenijeti nekome ko je pre vas čak i da znate da ste bolesni . Vakcina protiv gripa ne može da vam donese grip , zato dobijete šut i zaštitite se.
Bottom Line
Ljudi često žele da krive svoje bolesti na vreme. Lako je pretpostaviti da zbog toga što je temperatura pala, zbog toga se sada osećate tako loše. Ali, kako mi kažemo u istraživačkom svetu, "korelacija nije jednaka uzročnosti". Znači, samo zato što dve stvari izgledaju povezano, to ne znači da jedan izaziva drugu.
Postoje dokazi da vreme ima efekta na klice i koliko je vjerovatno da smo bolesni, ali i dalje nije temperatura koja izaziva vaše njuhanje, kijanje i kašalj. Preduzmite mere predostrožnosti kako biste bili zdravi tokom cijele godine, a biće vam manje pod utjecajem promjena temperature i hladno vrijeme kada se to dogodi.
> Izvori:
> Mogu li vremenska prognoza na astmu moje dijete? KidsHealth iz Nemoursa. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Činjenice o običnom hladnom. Američko udruženje pluća. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.