Program vježbe za Osgood-Schlatter bolest

Ako dijete ima bolove ispred jedne ili obe koljene, on ili ona mogu patiti od stanja pod nazivom Osgood-Schlatter bolest . Vaše dijete može imati koristi od fizičke terapije kako bi poboljšalo fleksibilnost, snagu i balans kako bi se smanjio stres i opterećen kolena i vratio se normalnim nivoima aktivnosti.

Vježba bi trebala biti glavna komponenta programa PT za Osgood-Schlatter bolest kolena. Vježba recepta od vašeg fizioterapeuta treba personalizirati prema specifičnim potrebama vašeg djeteta i na oštećenja koja se nalaze tokom početne evaluacije PT.

Ovaj korak-po-korak programa vežbanja je sličan onom koji vaš fizički terapeut može propisati za vaše dijete ako on ili ona imaju bol u kolenu zbog Osgood-Schlatter bolesti. Dizajniran je tako da pomogne u poboljšanju fleksibilnosti, snage i ravnoteže donjih ekstremiteta kako bi se pomogao da se pritiska tibijalnih tuberkuloze.

Ako vaše dijete ima Osgood-Schlatter bolest, morate se prijaviti kod pedijatra prije početka ovog ili bilo kog drugog programa vježbe.

1 -

Quadriceps Stretching

Istraživanje pokazuje da je gubitak opsega kretanja kolena kolena, verovatno zbog čvrstih kvadripsa , možda jedan od uzroka Osgood-Schlatterove bolesti. Rasprostiranje kvadrata može pomoći da se pod pritiskom ukloni patelarna tetiva i tibijalno tuberkuloze gde se osjeća Osgood-Schlater bol u kolenu.

Jednostavna vežba za decu jeste četkanje od četiri rukavice. Da biste izvršili rastezanje, leži na stomaku i savijte koleno koliko je to moguće. Obrišite peškir oko zgloba i uhvatite peškir da nežno povučete koleno dalje. Trebalo bi da osjetiš strijeljak ispred svog butina. Držite strijeljak 15 sekundi, a zatim spustite lagano. Ponovite 3 puta.

2 -

Hamstring se proteže

Mršavi mišići stoje duž zadnje strane vašeg butina od vašeg kuka i odmah iza vaših kolena. Tvrdoća ovde može stvoriti prekomerno napetost u kolenu kada vaše dijete ispravlja kolena.

Istezanje vaših hamstrings može biti važna komponenta vašeg plana vježbe Osgood-Schlatter. Izvođenje istezanja pegavih krila ili stajanja na stomak konja su jednostavni načini za poboljšanje fleksibilnosti hammisa. Zadržite svaki stres u trajanju od 15 sekundi i izvodite 3 puta za svaki deo.

3 -

Calf Stretches

Steckost mišićnih mišića može promeniti način na koji se koleno pomera prilikom hodanja i trčanja, a to može povećati stres kroz tetivu patele, što dovodi do Osgood-Schlatterove bolesti.

Rad na leđima tela može pomoći u poboljšanju fleksibilnosti vašeg donjeg ekstremiteta, što dovodi do smanjenja bolova kolena tokom trčanja.

Obavezno držite svoje prostore oko 15 sekundi i ponovite svaku 3 puta. Raspršivanje treba obaviti polako i nežno i treba ga zaustaviti ako se oseti bol.

4 -

Jačanje vežbi

Osgood-Schlatterova bolest se uglavnom smatra problemom koji dolazi sa brzim rastom djeteta, te stoga nedostatak fleksibilnosti mišića smatra se glavnim uzrokom bolova kolena koji dolazi sa dijagnozom. Da li to znači da se jačanje treba zanemariti? Ne sve.

Čuvanje mišića donjih ekstremiteta može pomoći da zadržite stres i opterećujete na minimum u bolnim područjima ispred kolena. Vježba treba da sadrži:

• Vežbe kolena
• Jačanje kukova
• Jačanje gležnja

Većina ljudi ima koristi od 10 do 15 ponavljanja svake vežbe nekoliko puta nedeljno kako bi održao dobru mišićnu snagu u donjim ekstremitetima.

5 -

Balans i koordinacija

Neki ljudi sa Osgood-Schlatter bolestom mogu pokazivati ​​oštećenu ravnotežu ili propriocepciju, a to može dovesti do prekomjernog opterećenja na kolenima, naročito tokom sporta i aktivnosti na visokom nivou. Održavanje ravnoteže u obliku vrh-vrha može pomoći umanjujući bol koji vaše dijete osjeća na kolenima.

Vježbe za balans mogu uključivati:

• Stav jedne noge
• T-stav
• BAPS odbor

Rad na proprioceptnim vežbama zahteva da stvorite situacije u kojima bi se vaš balans mogao ugroziti, tako da je sigurnost u svakom trenutku neophodna. Proverite svoj PT da biste pronašli najbolji način za postizanje ovog zadatka.

Ako vaše dijete ima Osgood-Schlatter bolest koja uzrokuje bol u kolenu, trebate se prijaviti kod svog pedijatra da biste dobili tačnu dijagnozu i počeli na pravom liječenju. Fizikalna terapija može i trebala biti deo tog tretmana. Vaš PT može naučiti svoje vježbe djece - poput onih u ovom programu - koji mogu pomoći u poboljšanju fleksibilnosti, snage i ravnoteže. Ovo može pomoći u ublažavanju stresa i snimanja kolena i pomoći vašem djetetu da se brzo i sigurno vrati u normalne aktivnosti

_Izvori:

_{Scaron; arčević, Z. Ograničena dorsifleksija zglobova: faktor predispozicije za Morbusa Osgooda Schlattera? Operacija kolena, sportska traumatologija, artroskopija. 16 (726) Avgust, 2008.}

_{Tzalach, A, etal. Korelacija između fleksije kolena manji domet pokreta i Osgood-Schlatterov sindrom među adolescentskim fudbalerima. BJMMR. 11 (2), 2016.}