Gas, nadutost i nadimanje mogu biti neugodni i neprijatni. Na sreću, postoje neki prirodni lekovi koji mogu pomoći. Prije pokušaja bilo kakvog prirodnog leka, važno je konsultovati kvalifikovanog zdravstvenog osiguranja da isključi druge uzroke.
1. Progutani vazduh
Neki ljudi obično gutaju vazduh, koji se zove aerofagija. Obično nisu svesni da to rade, a uzrok je često vezan za anksioznost.
Gas koji se proguta sastoji se uglavnom od kiseonika i azota. Većinu kiseonika apsorbuje mužna obloga creva ili je iskorišćena bakterijama debelog creva, pri čemu se vrlo malo završava u naduvavanjem.
S druge strane, azot slabo apsorbuje sluznica i većina gutljajog azota završava u naduvavanjem.
Strategije tretmana:
- Postati svjesni da se gutanje guta može pomoći. Ljudi postaju svesni svojih obrazaca disanja.
- Tehnike opuštanja, poput progresivne relaksacije mišića ili reakcije opuštanja, mogu pomoći u smanjenju anksioznosti. Takođe, saznajte više o drugim prirodnim lekovima za anksioznost .
- Izbegavajte da ležite nakon jedenja. Gas iz stomaka lakše prolazi u crevinu na ovoj poziciji.
2. Slabi apsorbovani ugljeni hidrati
Vodonik i ugljen-dioksid nastaju bakterijama kolona u prisustvu slabo apsorbovanih ugljenih hidrata. Ako naduvavanje prati dijareju i gubitak telesne mase, to može ukazati na poremećaj malabsorpcije, kao što je netolerancija laktoze ili insuficijencija pankreasa i treba ga proceniti vaš primarni zdravstveni radnik.
Najčešći je višak nadutosti posle konzumiranja velikih količina loših apsorbovanih ugljenih hidrata, kao što su pasulj ili hrana za koju imate osetljivost na hranu. Uobičajene osjetljivosti na hranu uključuju proizvode od mlijeka i pšenice.
Strategije tretmana:
- Pražite hranu pažljivo. U usta počinje ugljovodonična digestija. Svaki posao koji vaši zubi ne rade, tvoj stomak će morati da radi kasnije.
- Alternativni praktikant može predložiti eliminaciju i izazovnu ishranu. Ovo je dijagnostička ishrana koja bi pomogla otkrivanju osjetljivosti na hranu i netolerancije.
- Obratite se svom pacijentu da isključi poremećaj malabsorpcije ako takođe imate težinu i dijareju.
3. Gas i napuhavanje nakon obroka masti
Uzimanje obroka sa visokim sadržajem masti može proizvesti veliku količinu ugljen-dioksida, od kojih se neki oslobađaju kao gas. To je zato što se ugljen dioksid proizvodi u tankom crevu kada se bikarbonat oslobađa da neutrališe stomačnu kiselinu i masti tokom obroka.
Strategije tretmana:
- Jedite manje, češće obroke umesto tri velike obroke.
- Izbegavajte obroke sa visokim sadržajem masti.
- Obratite se svom pacijentu da isključi mogućnost malabsorpcije masti. Znaci malabsorpcije masti uključuju labave i svetleće stolice .
4. Odlićna nelagodnost i gas
Gas koji ima jak miris obično je rezultat metabolizma proteina koji sadrže sumpor i aminokiselina u crevima.
Strategije tretmana:
- Pažljivo jesti meso i druga proteinska hrana. Izbegavajte prekomerne proteine u vašoj ishrani.
- Uzimanje aktivnih oglenih tableta može pomoći u uklanjanju mirisa.
5. Jedite hranu koja proizvodi gas
Određena hrana je inherentno gasa.
Proizvodi za proizvodnju gasa uključuju pasulj, kupus, luk, brusnice, kaktus, brokoli, pšenične proizvode kao što su hljeb, jabuke, breskve, kruške, slane, kukuruz, ovas, krompir, mleko, sladoled i mekani sir.
Hrana koja proizvodi minimalni gas uključuju pirinač, banane, citruse, grožđe, tvrdi sir, meso, jaja, kikiriki puter, bezalkoholna pića i jogurt sa živim bakterijama.
6. Ostali uslovi
Kada neko preživi nadimanje i nadimost, laboratorijski testovi i rendgenski snimci se prvo sprovode da bi se isključilo prisustvo bolesti. Kolorektalni karcinom često predstavlja simptome stomaka u stomaku i nadimanje.
Celijačna bolest i inflamatorna bolest creva mogu imati slične simptome.
Važno je zapamtiti da su plin i nadimanje nejasni simptomi koji mogu biti povezani sa mnogim bolestima, tako da konsultacije sa vašim pružaocem primarne zdravstvene zaštite uvek treba biti prvi korak.