Koji su najvažniji uzroci i faktori rizika za razvoj raka? Većina ljudi ne shvata da se rak može sprečiti u mnogim slučajevima. Naučiti šta uzrokuje rak i koji su faktori rizika je prvi korak u prevenciji raka . Mnogi faktori rizika od raka mogu se izbjeći s jedne strane, ili se promijeniti u drugom, kako bi se smanjio rizik.
Uzroci i faktori rizika za rak
Kao i kod mnogih stvari u životu, naša percepcija o tome šta je rizik od raka, a šta zapravo rizik ne poklapa se uvijek.
Može li nositi deodorant izazvati rak dojke? Da li podvučeni grudnjaci uzrokuju rak? Nažalost, mnoge od ovih diskusija se nastavljaju dok su ljudi nevino izloženi poznatim uzrocima raka.
Duvan
Prema Nacionalnom institutu za rak, pušenje uzrokuje 30% svih smrtnih slučajeva od karcinoma u SAD i odgovorno je za 87% slučajeva karcinoma pluća. Ne samo da utiče na pluća, već pušenje povećava rizik od mnogih karcinoma . Prestanak pušenja odmah smanjuje rizik od raka.
Fizička aktivnost / vežba
Vršiti najmanje 30 minuta dnevno, 5 dana u nedelji u velikoj mjeri smanjuje rizik od karcinoma. Vežba kao što su joga, aerobika, hodanje i trčanje su odlične aktivnosti za smanjenje rizika. Ne samo da je fizička aktivnost važna u prevenciji raka, već smanjuje rizik od gojaznosti - a gojaznost je vodeći uzrok raka. Ne morate trčati maraton. Utvrđeno je da čak i vežbanje svetlosti - kao što je rad u bašti nekoliko dana u nedelji - smanjuje rizik od pluća pluća između ostalih.
Tvoji geni
Genetika može igrati veliku ulogu u razvoju nekih raka. Ako imate porodičnu povijest raka, kao što je rak dojke , uzimanje dodatnih mera predostrožnosti je od vitalnog značaja. Kada je rak genetski, mutirani gen može biti prenet. Genetski testovi su dostupni za neke nasledne vrste karcinoma. Imajte na umu da ako imate porodičnu povijest raka, to ne znači da ćete ga razviti.
Imate samo veće šanse da ga razvijete (genetska predispozicija).
Izloženost životnoj sredini
Vaša okolina može podići rizik od razvoja raka. Izlaganje azbestu, grupa minerala pronađenih u stambenim i industrijskim građevinskim materijalima može izazvati razne medicinske probleme, kao što je mezoteliom - kancer obloga pluća . Studije su pokazale da su ljudi koji su izloženi visokoj količini benzena u riziku od raka. Benzen je hemikalija koja se nalazi u benzinu, pušenju i zagađenju. U našem okruženju postoje mnoge druge supstance koje bi vas mogle ugroziti. Budite pažljivi sa hemikalijama u vašem domu, i uvek treba vremena na poslu da pročitate informacije o hemikalijama s kojima radite.
Nesiguran seks
Praksa nebezbednog seksa može povećati rizik od razvoja virusa koji se zove human papillomavirus - HPV . HPV je grupa od preko 100 virusa. Nisu svi sojci HPV-a izazvali rak, ali neki sojovi povećavaju rizik od raka grlića, analnog, vulvara i vaginalnog karcinoma . Nedavne studije sugerišu da HPV takođe igra važnu ulogu u mnogim karcinomima glave i vrata, a istraživanje je u toku u potrazi za njegovom mogućom ulogom iu drugim vrstama raka.
Sun Exposure
Rak kože može biti uzrokovan viškom izloženosti UV zračenju od sunca.
Mnogi ljudi ne shvataju da opekotine - čak i tena - zapravo su rezultat oštećenja kože uzrokovanu suncem. Mnogi slučajevi karcinoma kože mogu se sprečiti kroz malo planiranja. Nošenje zaštitnog sunca može pomoći, ali vežbati i sigurno izlaganje suncu. Izbegavajte direktno sunčano svetlo u toku dana (od 10 do 14 časova), sedite pod kišobranom, nosite zaštitnu odeću i ne zaboravite naočare za sunčanje kako biste zaštitili oči. Jedan oblik karcinoma kože - melanom - ima tendenciju da utiče na oči. Diskusija o izlaganju suncu nije potpuna bez podizanja vitamina D. Vitamin D je vitamin koji deluje više kao hormon u tijelu i proizveden je u našoj koži putem izlaganja suncu.
U poslednjih nekoliko godina otkriveno je da nedostatak vitamina D - nešto što pogađa više od polovine građana SAD-a - predstavlja faktor rizika za mnoge vrste karcinoma. To ne znači da treba izbaciti zaštitu od sunca, naročito zato što vam jednostavni test krvi može reći da li ste deficitarni ili ne. Zamolite da proverite nivo na vašem sledećem fizičkom ispitu.
Izvori:
Nacionalni institut za rak. Faktori rizika za rak. Ažurirano 23.12.15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk