Ako vam lekar kaže da imate visok nivo triglicerida, koji su sljedeći koraci? Triglicerid je hemijski oblik koji masti uzima u telo. Izmeren je kao deo testa za lipidnu krv za trigliceride i holesterol . Možete preduzeti mjere za smanjenje nivoa koji bi mogli učiniti razliku za samo nekoliko nedelja.
Ishrana za trigliceride, hipertrigliceridemiju i srčanu bolest
Većina ljudi sa hipertrigliceridemijom (povišenim trigliceridima) ima i druge faktore rizika za bolesti srca, kao što su gojaznost, visok holesterol i visoki krvni pritisak.
Već možete biti upoznati sa ishranom srca. Dodavanje još nekoliko načela, kao što je sječivanje ugljenih hidrata, prilagodit će vaš plan namirnice, tako da je dizajniran tako da smanji nivo triglicerida:
- Jedi manje šećera i hrane koja sadrži šećer. Ovaj korak samo može napraviti razliku za samo 2 ili 3 sedmice
- Eliminišite zasićene i trans masti i ograničite čak i zdrave masti na ne više od 30% ukupnih kalorija
- Jedite hranu od omega-3, kao što je losos i tuna 2 do 3 puta nedeljno, ili se odjedite sa 1 žlica taloga svakog dana
- Uživajte u čestim malim obrocima i grickalicama umesto na 3 kvadrata
- Izbegavajte tešku upotrebu alkohola, što povećava nivo triglicerida.
Promene životnog stila za donje trigliceride
Smanjenje triglicerida uključuje i promene u načinu života:
- Dostignu i održavajte zdravu težinu. To zavisi od toga koliko morate izgubiti, ali dijeta čak i za 1 mjesec može smanjiti vaše trigliceride
- Vežbajte 30 minuta dnevno da biste izbegli srčanu bolest i 60 do 90 minuta dnevno takođe izgubili težinu
- Prestati pušiti
- Kontrola dijabetesa
Možda ćete morati ići na oralne kontraceptive, steroide i diuretike (pilule za vodu).
Triglicerid-Snižavajući lekovi
Ako su vaši trigliceridi veoma visoki (500 mg / dL ili više), lekovi su esencijalni da bi se izbeglo zapaljenje pankreasa.
Kada su nivoi negde između graničnih granica i nizkog kraja visokog (150 do 200 mg / dL), a nisu povezani drugim ozbiljnim uslovima, moguće je smanjiti trigliceride bez lekova.
Ali većini ljudi trebaju lekovi, kao što su:
- Fibrati: To uključuje gemfibrozil (Lopid) i fenofibrat (Tricor). Fibrati najbolje funkcionišu za smanjenje triglicerida, ali mogu opasno delovati sa nekim lekovima koji smanjuju holesterol
- Niacin: Uzimamo samo propisani niacin. Suplementi koji su van terapije mogu biti previše ili suviše mali i mogu se pojaviti ozbiljni neželjeni efekti o kojima treba razgovarati sa svojim lekarom.
- Omega-3 (n-3) masne kiseline : Dobijate ove dobre masti u vašoj ishrani ili možete dobiti velike doze u dodatku ribljeg ulja ili receptu.
- Statini: Statini su vrlo efikasni u snižavanju holesterola, ali rade samo na smanjenju blagih povišenih triglicerida.
Sekceptanti žučnih kiselina, koji smanjuju holesterol, mogu zapravo povećavati nivo triglicerida.
U oko 10% slučajeva, visoki trigliceridi mogu biti rezultat genetskih stanja kao što je familijarna kombinovana hiperlipidemija (visoki nivoi svih masti krvi), koji postaje očigledan u adolescenciji. Što se ranije ovo stanje dijagnostikuje i počinje lečenje, veća je verovatnoća da će pacijent biti u stanju da izbegne srčani udar, moždani udar i ranu smrt.
Izvori:
"Porodična kombinovana hiperlipidemija." nlm.nih.gov . 20.5.2014. Nacionalni instituti za zdravlje.
"Trigliceridi" MedlinePlus, Američka nacionalna biblioteka medicine, NIH. Ažurirano 24.10.2014.
Lars Berglund, MD, i dr. "Procena i liječenje hipertrigliceridemije (visoke trigliceride) Vodič za pacijente." Septembar 2012. Mreža za hormonsku zdravstvenu zaštitu, Endokrino društvo.
Krause, Ronald. Direktor istraživanja Atherosclerosis. Telefonski intervju. 30. oktobar 2008.
"Lekovi za visoke trigliceride." tshc.fsu.edu . 2008. Univerzitet Florida. 29. oktobar 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cymball KT, et al. Efekat umerenog konzumiranja alkohola na hipertrigliceridemiju: studija u stanju posta. Arch Intern Med 1999. maj; 159 (9): 981.
"Trigliceridi". americanheart.org . 2008. Američko srčano udruženje. 29. oktobar 2008
"Trigliceridi". med.umich . 2005. Univerzitet u Mičigenu. 29. oktobar 2008