Snaga gripa , poznata i kao jačina ruku, je antropometrijsko merenje koje pokazuje zdravlje mišića u rukama i podlakticama. Merenje je često uključeno u uzdužne studije jer je indikator ukupnog blagostanja odrasle osobe.
Kako se meri snaga gripa
Ako posetite profesionalnog ili fizičkog terapeuta za bilo koji uslov vezan za slabost, vaš lekar će vjerovatno provesti test hiperprojekcije.
Snaga gripa se obično meri pomoću ručnog dinamometra . Pacijent stisne dinamometar sa svim svojstvima, obično tri puta uz svaku ruku. Prosječni rezultat se izračunava pomoću mjerenja iz obe ruke.
Članak iz 2010 objavljen u časopisu Američkog gerijatrijskog društva otkrio je da su zdrava minimalna merenja pritiska koji su povezani sa boljom pokretljivošću kod starijih osoba iznosili oko 72,6 funte za muškarce normalne težine i 44 funti za žene.
Zašto Grip Snaga Materijala?
Snažna sila postaje slabija kada staramo, što na kraju počinje da utiče na našu svakodnevicu. Jednostavne stvari kao što su otvaranje tegli, nošenje namirnica i okretanje ključeva su manje ili više teške u zavisnosti od snage ruku.
Merenja jačine gripa se lako izračunaju, ali su dovoljno osetljive da otkriju čak i najmanju promenu snage ruke, što ih čini naročito korisnim kada pratite napredak pacijenta koji prolazi kroz fizikalnu terapiju.
To je takođe pouzdan indikator većeg rizika od srčanog udara ili moždanog udara. U međunarodnoj studiji istraživači su ustanovili da je smanjenje snage gripa od 11 funti povezano sa povećanjem rizika od kardiovaskularne smrti za 17 procenata, povećanjem rizika od srčanog udara za 7 procenata i povećanjem rizika od moždanog udara za 9 procenata.
Snažnija snaga gripa povezana je sa većom smrtnošću od bilo kog uzroka kod starijih odraslih u nekoliko različitih studija i često se koristi kao proksi za ukupnu mišićnu snagu. Iznenađujuće, upravo zbog čega postoji veza između mera snage gripa i boljih dugovječnosti nije dobro razumljeno, iako može biti povezano sa sarkopenijom ili gubitkom mišićne mase, koja se javlja uzrast.
Važno je prepoznati da slaba snaga prijanjanja nije nužno reprezentativna za loše zdravlje. Još uvek je nepoznato da li poboljšanje snage gripa može pomoći u sprečavanju bolesti povezanih sa uzrastom, kao što su bolesti srca i rak. Ipak, čak i svega 10 minuta fizičke aktivnosti svakog dana je povezano sa izbegavanjem invaliditeta, poboljšanjem pokretljivosti i življenja duže.
> Izvori:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper i Avan Aihie Sayer. "Snaga gripa, sastav tela i smrtnost." International Journal of Epidemiology 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio i Seppo Koskinen. "Snažne rezerve ruke na ekran starijim osobama pod rizikom za ograničenje mobilnosti". J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract