Trigger Points i fizička terapija

Tačka okidača opisuje obučeni deo skeletnih mišića koji se nalazi u većoj grupi mišića. Trigger točke nisu na dodir i mogu da prenose bol na udaljenim delovima tela. Pacijenti mogu imati regionalni, uporni bol koji rezultira smanjenim opsegom kretanja u pogođenim mišićima. Masaža, sprej i rastezanje i injekcije su nekoliko tehnika za smanjenje bola na tačku triglera.

Šta su tačkovi?

Trigger točke se osećaju kao mračni ili čvorovi pod vašom kožom. Kada pritiskate na okidačke tačke, mnogi ljudi ne osećaju bol ili neudobnost. Ponekad, tačke okidača postaju veoma osjetljive, a neki ljudi osećaju značajan bol u područjima gdje imaju tačke okidača.

Istraživanje pokazuje da niko zapravo ne zna šta je tačno tkivo što te čini da osetite okidačke tačke. Takođe je nepoznato zašto neki ljudi osećaju bolove kada dodiruju mišićne čvorove a neki ljudi ne.

Postoje dve vrste tačaka okidanja koje fizički terapeuti tretiraju: aktivne i pasivne tačke okidača. Pasivni okidački točki jednostavno boli na njihovoj tačnoj lokaciji. Ako imate bolan mišićni čvor u grudima i neko ga pritisne, bol će se osećati tačno gde je pritisak na čvoru.

Aktivna tačka trigera upućuje bol na drugi deo tela. Ako neko pritisne aktivnu tačku trigera u ramenu, možda ćete osećati bol u ramenu zajedno sa simptomima u grudima ili rukama.

Bez obzira na vrstu tačke aktiviranja ili činjenicu da ne razumemo u potpunosti šta se dešava kada se pokreće tačku, možete koristiti fizičku terapiju kako biste pomogli u upravljanju vašim problemom.

Kako fizička terapija može pomoći?

Ako tražite negu od fizičkog terapeuta za terapiju pokretne tačke, ne idite s ciljem da eliminišete svoje okidačke tačke.

Umjesto toga, fokusirajte se na strategije učenja kako biste pomogli u upravljanju bolnim okidačima. Fizikalna terapija za mišićne čvorove može vam pomoći da upravljate bolom i pomognete u određivanju osnovne telesne mehanike koja možda čini bolove mišićnim čvorovima.

Postoji mnogo različitih tretmana fizičke terapije za tačke okidača. One mogu uključivati:

Istraživanja ukazuju na to da ne postoji jedan jedinstveni tretman za mišićne čvorove. Jedno je za sigurno uključivanje u aktivni program lečenja posturalne korekcije i vežbanja superiorniji od pasivnih tretmana za tačke okidača. Prijavite se sa svojim fizioterapeutom radi potpune procjene vašeg stanja kako biste saznali o strategijama samozapošljavanja kako biste upravljali svojim okidačima.

Prvi koraci da uzimate ako osećate bol

Ako se bore sa bolnim mišićnim čvorovima i okidačima, prvo nemojte paničiti. Trigger točke su benigne i ne predstavljaju značajnu opasnost za vas ili vaše zdravlje. Oni jednostavno uzrokuju bol koji mogu ograničiti vašu normalnu pokretljivost.

Da biste upravljali bolnim mišićnim čvorovima, provjerite kod doktora kako biste bili sigurni da ne postoji nenormalni uzrok boli.

Pitajte fizikalnu terapiju kako biste pomogli u tretmanu vaših okidačnih tačaka i počnite da se uključite u aktivni program tretmana kako biste pozitivno razlikovali sa vašim okidačima. Učenjem strategija za samo-upravljanje vašim bolom, možete kontrolisati svoje stanje.

Takođe poznati kao: mišićni spazm, mišićni čvorovi

Ovaj članak je uredio Brett Sears, PT.