Maneuver Home Epley za lečenje BPPV

Vježba za samo-liječenje zbog vrtoglavice zbog vrtoglavice

Domaćin Epley maneuver može vam pomoći da liječite vrtoglavicu uzrokovanu benignim paroksizmalnim pozicijskim vertigo (BPPV) . Vježba pomaže u pomjeranju kristala u polukružnim kanalima vašeg unutrašnjeg uha kako bi se oslobodile vrtoglavih senzacija vrtoglavice.

Ako ste razvili vrtoglavicu zbog vrtoglavice, onda shvatate kako je ovaj problem poguban. Kretanje sobe može ograničiti vašu sposobnost kretanja u krevetu, ustati iz kreveta, ustati od sedenja ili hodati normalno.

Ako je vaš vertigo izazvan BPPV-om, fizička terapija može vam pomoći da saznate ispravne stvari kako biste upravljali svojom BPPV-om i brzo vraćali u normalne aktivnosti i funkciju. Vaš fizički terapeut može izvoditi specijalne testove za procjenu vašeg BPPV-a i može vam ponuditi vežbe i strategije koje će vam pomoći u smanjenju simptoma.

1 -

Pogledajte vašeg doktora za BPPV dijagnozu

BPPV je uzrokovan pomeranjem sitnih depozita kalcijuma unutar specijalizovanih struktura u unutrašnjem uhu zvanom vestibularni sistem. Kada se ti depoziti pomeraju na mesto gde ne pripadaju, oni stupaju u kontakt sa živcima vestibularnog sistema i uzrokuju da vaš mozak ima poteškoća u tumačenju položaja glave. Ovo uzrokuje senzaciju okretanja koji je primarni simptom BPPV-a.

Nekoliko vežbi može biti propisano za vas kako biste tretirali vaš BPPV. Vježbe poput manevra Brandt-Daroffa, manipulacije Semonta i manipulacije Epley mogu vam pomoći da se brzo oporavite od vrtoglavice izazvane BPPV-om.

Vaš fizioterapeut može vam pomoći da odlučite koja je tačna vežba za vas. Važna komponenta programa fizičke terapije je naučiti kako sami upravljati vašim stanjem.

Domaćin Epley maneuver je vežba koju možete sami probati da upravljate simptomima koje izaziva BPPV. Prije započinjanja ove vežbe, obavezno posetite svog lekara. Ponekad vrtoglavica može biti uzrokovana drugim problemima poput moždanog udara ili infekcije, a obavljanje kućne Epley vežbe za ove uslove neće biti efektivno.

2 -

Pokretanje Maneuvera Home Epley

Vertigo izazvan BPPV-om često se javlja zbog disfunkcije vestibularnog sistema sa jedne strane. Morate znati na kojoj strani je pogođena strana. Obično se simptomi vertigo mogu pojaviti kada lejete na pogođenu stranu. Ako leži na levoj strani i kada se pojave vaši simptomi, onda je lijevi vestibularni sistem najverovatnije pogođena strana.

Da biste pokrenuli manipulaciju kuće Epley, sedite na krevet s nogama. Iza vas mora biti dovoljno prostora da legnete, a jastuk treba staviti na krevet. Jastuk se postavlja tako da, kada legnete, podupire vašu sredinu leđa i omogućava vam da se glava malo naginje unazad.

Postavite se blizu jedne ivice kreveta, jer ćete morati da sednete na ivici kreveta nakon završetka manipulacije Epley kuće. Budite sigurni da je neko sa vama da vam pomogne da budete sigurni tokom vežbe, jer ovaj manevar tipično uzrokuje simptome vrtoglavice i vrtoglavice.

3 -

Okrenite glavu jednoj strani i spustite se

Kada ste pravilno postavljeni na krevet, okrenite glavu oko 45 stepeni na stranu koja uzrokuje simptome vrtoglavice. Kada se vaša glava okrene, leži na leđa tako da je glava malo proširena, ali ipak okrenuta na jednu stranu.

Kada uđete u ovu poziciju, uobičajeno je da doživite simptome vertigo. Ne brinite; vaši predivni simptomi će proći u roku od 30 do 60 sekundi. Ostanite u poziciji dok se centrifugiranje ne zaustavi.

Kada se vrtoglavica i okretanje zaustave, pređite na sledeći korak.

4 -

Okrenite glavu na suprotnu stranu

Kada ležite na leđima sa glavom na jednu stranu, polako rotirajte glavu na suprotno, nepovezano, bočno. Glava treba okrenuti oko 45 stepeni u suprotnom smjeru.

Ova pozicija može ponovo izazvati vrtoglavicu. Pokušajte da se opustite i sačekajte 30 do 60 sekundi da se predenje prekine. Kada se vrtoglavica zaustavi, pređite na sledeći korak.

5 -

Roll na vašu stranu

Sa glavom rotiranim na stranu koja nije pogođena, okrenite se na svoju stranu. Glava bi trebala ostati okrenuta i trebala bi se okrenuti prema dolje kada se uvučete na svoju stranu.

Povremeno ovaj položaj uzrokuje mali vrtoglavica, ali često ne. Ostanite na svojoj strani 30 sekundi ili dok se predenje ne sruši, a zatim izvršite poslednji korak u domenu Epley manevara.

6 -

Vratite se na sedište

Da biste dovršili kućni manipulator Epley, polako se vratite u sjedište na ivici kreveta. Ostanite sedite nekoliko minuta kako biste bili sigurni da nemate vrtoglavicu prije stajanja.

Tipično, jedno ponavljanje kućnog manipulacije Epleya je potrebno za tretiranje simptoma koje izaziva BPPV. Možda ćete morati ponoviti manevar jednom ili dva puta kasnije u toku dana.

Nakon obavljanja domaće Epley vežbe, obavezno ostati uspravan 24 sata. Neki fizioterapeuti preporučuju spavanje sa jastucima podupiranim iza sebe da bi bili malo uspravni nakon manevra Epley.

Ako vaši simptomi nastupaju nakon pokušaja kućnog Eply manevra, onda svakako morate posetiti svog doktora kako biste osigurali ispravnu dijagnozu BPPV-a i tražili alternativne oblike liječenja za vaš vrtoglavicu.

Manipulacija kuće Epley može biti efikasna metoda za samo-upravljanje vašim vertigo simptomima izazvanim BPPV. Može vam pomoći da brzo riješite simptome vrtoglavice i mogu vam pomoći da se vratite normalnim aktivnostima i funkcijama.