Knjiga Multifidus Back Pain Solution Book Review

Pregled

Multifidus rešenje za bol u leđima , Jim Johnson, PT nudi program vežbanja za ljude koji žive sa hroničnim bolovima u leđima. Program se zasniva na naučnim dokazima o tome kako jedan specifični leđni mišić, multifidus, igra važnu ulogu u skoro svim bolovima koji nisu povezani sa nervom. Autor je licencirani fizioterapeut, a knjiga pruža odlične osnovne informacije o tome zašto program radi; može vam takođe naoružati potrošača zdravlja kičme, uz konkretno medicinsko znanje koje vam je potrebno za efikasno kupovati za svoju brigu.

Multifidusni pregled bola za bolove u predelu glave

Umesto dijagnostičkog pristupa (tj. Opisivanje i propisivanje vežbi za uslove kao što je hernirani disk ili spondilolisteza ), autor se bavi ukupnim fizičkim funkcionisanjem. Džonson podržava ovaj pristup sa nalazima istraživanja koji pokazuju da za oko 85% bolesnika sa niskim leđima nema dijagnoze. (To bi bile slučajevi nespecifičnog bola u leđima.)

Johnsonov stil pisanja je prijateljski i njegova objašnjenja kompleksnih anatomskih i naučnih činjenica je lako razumjeti. Većina poglavlja ima stranicu ključnih tačaka na kraju.

Zašto knjiga na samo jednom mišiću?

Autor objašnjava anatomiju kičme i multifidusnog mišića. On govori o tome zašto veruje da je multifidus toliko značajan u prisustvu i odsustvu bolova u leđima; ustvari, on snažno veruje da je multifidni mišić značajan u skoro svim slučajevima bolova u leđima.

Džonson obezbeđuje brojeve upoređujući snažnu vezu između abnormalno funkcionalnih multifidnih mišića i prisustva bolova u leđima, kao i normalnog multifidnog mišića u uslovima koji su obično povezani sa bolom, ali tamo gde ih nema.

Specifični uslovi bolesti u leđima

Iako Džonson uglavnom koristi pristup fizičkog funkcionisanja, on takođe pokriva specifične uslove koji se na neki način pronađu kako bi se uključio multifidusni mišić.

Primeri su spondilolisteza, bolovi u leđima zbog trudnoće, bol u leđima nakon operacije i hernirani disk.

U skladu sa Jonshonovim stilom, uslovi su jasno objašnjeni i jednostavno za nemedicinskog čitatelja, a pružene informacije iz pozadine su odlične kvalitete. Između ostalog, autor razjašnjava aktivnost multifidnog mišića u svakom stanju (što se vidi putem EMG i / ili ultrazvučnih studija.)

Naučno istraživanje o vežbanju kao lečenju bolova u leđima

Poglavlje 3 razmatra naučno istraživanje o ulozi multifidusa u hroničnim bolovima u leđima i govori o upotrebi vježbe kao liječenja. U sklopu ove diskusije ukratko se navodi kako lekovi zasnovani na dokazima funkcionišu i uključuju razlike između studija prirodne istorije, anegdotičnih dokaza i randomizovanih kontrolisanih ispitivanja.

Ovo poglavlje će vam verovatno pomoći da razumete Johnsonovu obrazloženje za svoj program vežbanja, kao i da postanete obrazovani potrošač lečenja leđima u leđima uopšte.

Multifidusni program bola za bubanj u leđima

Vežbe predložene od strane autora su namenjene početnicima - tj. Ljudi koji ne znaju mnogo o njihovim leđima i / ili onima koji ne vole da vežbaju. Da bi vam pomogao da implementirate svoj program u skladu sa važećim standardima fitnessa, Johnson daje smernice za obuku o snagama, uključujući definicije za reps i skupove i raspravu o intenzitetu i vremenu.

On takođe govori o tome kako se napredovati i kako da održite svoje snage kada ih postignete.

Komentar o programu vježbe

Interesantno je da se Johnsonov program sastoji od samo 3 vežbe (plus varijacije koje treba da vas napreduju kada postanete jači). Ove vežbe se mogu naći i na repertoaru Pilatesa i na drugim sistemima. Ali, u Johnsonovom programu, oni su prilagođeni da ciljaju multifidni mišić dok on utiče na bol u leđima.

Autor navodi čitaocu da vežbe obavljaju u neutralnom položaju , ali on ne nudi mnogo objašnjenja kako treba ustanoviti, održati i prepoznati tu poziciju.

Dalji resursi u lečenju bolova u leđima

Poglavlje 6 pregleda (uglavnom) ne-vježbanje načina za rješavanje bolova u leđima. Obrađeni tretman obuhvata kičmenu manipulaciju, ergonomiju, gubitak telesne težine, vežbe McKenzie i istezanje. Johnson takođe govori o stresu jer se odnosi na bol u leđima, kao i najefikasnije tretmane po dijagnozi kičme.

Sve u svemu, Multifidus rešenje za bolove u predelu glave vredi čitati. Ako se vaš hronični bol u leđima teško reši, ova knjiga može vas inspirisati da probate novi pristup. U najmanju ruku, verovatno će vam pomoći da povećate svoje znanje o vašem stanju.