Izbegavajte izbijanje karijere u vašem medicinskom poslu
"Ako imate posao bez ikakvih pogoršanja, nemate posao."
~ Malcolm S. Forbes
Većina poslova podrazumijeva određeni stepen stresa; međutim, mnogi medicinski poslovi često su još stresniji od većine radnih mjesta u drugim industrijama. Brojni faktori doprinose stresu posla u medicinskim karijerama, uključujući:
Faktori koji doprinose stresu u medicinskoj karijeri
- Duga vremena, uključujući noći i vikende
- Nedostatak osoblja i / ili veliki broj pacijenata
- Suočavanje sa bolesnim pacijentima i njihovim porodicama
- Smanjenje nadoknada i drugi finansijski stres
- Visok pritisak donošenja odluka koje donose život
Postoji nekoliko načina za pomeranje stresa na poslu. Ako želite da kažete saradniku ili, još gore, šefu, možda ćete biti preterano pod stresom. Ako se plašite dolazeći na posao ili se osećate umornim ili depresivnim, možda ćete doživeti stres na poslu.
Jednostavni načini rukovanja stresom posla
- Vježba, trening , fizička aktivnost: Mnogi se slažu da duvanje pare sa redovnom rutinom treninga pomaže u smanjenju efekata stresa, uključujući i stresa vezan za posao.
- Humor - koristeći osećaj za humor i smeh kako bi nadoknadili napor na poslu: Možda je smeh zaista najbolji lek. Mnogi medicinski stručnjaci slažu se da je humor zaista važan u radu sa stresom u karijeri. Barbara Poncelet, sertifikovana pedijatrijska medicinska sestra, dodala je: "Mislim da su medicinske sestre neki najsmešniji ljudi koje sam ikada upoznao - mi to činimo kako bi ostali zdravi. Smeh stvarno pomaže, ali deljenje sa drugim medicinskim sestrama na neformalan način takođe pomaže. " Postoji nekoliko sajtova posvećenih medicinskom humoru, kao što su GiggleMed i Journal Nursing Jocularity Journal.
- Hobi i drugi kreativni lokali: Raditi nešto što volite, koje nema ništa sa negom pacijenta ili vašim medicinskim poslom, može biti odličan način da se vaš um odustane od stresa posla. Bez obzira da li je kuvanje, letenje avionima, porodično vrijeme, šivanje, lov, golf ili plovidba, obavezno ostavite vrijeme za svoje omiljeno vrijeme.
- Podrška mreža ili grupa prijatelja: trošenje kvalitetnog vremena sa porodicom ili prijateljima može biti odlično sredstvo za stres. Ne morate imati zvaničnu grupu za podršku; bilo koja grupa podržavajućih, korisnih, pozitivnih prijatelja, porodice ili saradnika može vam pomoći kroz izazovna vremena na poslu.
Džozef Kim, MD, MPH kaže: "Od ključne je važnosti da imate moćnu mrežu socijalne podrške, posebno u to vreme kada ste emocionalno odvodjeni od rada u kliničkom okruženju." Zdrava sposobnost savladavanja može učiniti sve razlike. "
Iako su gore navedene neke od najčešćih načina za borbu protiv stresa u karijeri, postoji nekoliko drugih dodatnih načina za medicinske profesionalce koji se bave stresom. Stručna savjetovanja ili komunikacijske radionice mogu pomoći u rješavanju vještina i rješavanju sukoba. Pored toga, meditacija, terapija masaže ili druge tehnike opuštanja mogu pomoći nekim profesionalcima.
Nažalost, postoje i neki manje pozitivni načini da neki medicinski stručnjaci obrađuju stres. Neki ljudi se okreću drogama ili alkoholu kako bi ometali stres karijere visokog pritiska. Programi za oporavak i rehabilitaciju zloupotrebe supstanci mogu pomoći u upravljanju nekim problemima zloupotrebe supstanci koje mogu ili ne moraju biti pogoršane brojnim ličnim i profesionalnim pritiscima s kojima se suočavaju mnogi zdravstveni radnici, uključujući i dugačke satove od svojih porodica, nepravde i finansijske probleme zbog smanjenja naknada.
Kao medicinski stručnjak, zloupotreba supstanci može biti karijera, tako da je prevenciju stresa i drugih pokretača, kao i rano lečenje, najvažniji.
Važan je život izbalansiranog života van posla. Pronalaženje načina da pobegnete od stresa na zdrav i pozitivan način mogu vam pomoći da prevazilazite stres na poslu, izbjegavate izbijanje karijere, nastavite da razvijate i napredujete u svojoj medicinskoj karijeri.