Kako testirati urin za ketone

Uputstvo za upotrebu ketonskih testova na urinu

Da li ste na dijeti gdje je dio cilja biti u ishrani ketoze? Neke dijete, kao što je Atkins Diet, preporučuju testiranje kako bi saznali da li vaše telo generiše ketone. Najlakši i najjeftiniji način za to je testiranje vašeg urina pomoću Ketostix-a ili slične testne trake. Iako to nije najtačniji metod, može biti korisno za testiranje kuće, posebno kada ste novi u ketogenu dijetu.

Pojedinačni odgovor varira, tako da će različite količine ugljenih hidrata rezultirati hranljivom ketozom za različite ljude. Takođe, možda ćete jesti nešto što je veće u ugljenim hidratima nego što ste shvatili. Testiranje ketona može pružiti informacije koje će vam pomoći da individualizujete svoju ishranu. Takođe pruža motivaciju da ostanu u ketozi.

Nutritional Ketosis vs. Ketoacidosis

Ljudi sa dijabetesom testiraju nivo ketona da bi proverili ketoacidozu, što je ozbiljno stanje. Oni će tumačiti čitanje mnogo drugačije. Količina ketona nastalih tokom ketogene ishrane je znatno niža od opasnog nivoa koji se vidi kod dijabetičke ketoacidoze. Ako imate dijabetes, razgovarajte o planu ishrane sa svojim doktorom.

Kako koristiti trake za testiranje ketona

Da biste testirali vašu urinu, biće vam potrebne trake za testiranje ketona. Dostupne su brojne brendove, kao što su Ketostix i Chemstrip. Naziv Ketostix se često koristi za bilo koji ketonski test strip, bez obzira na proizvođača.

Bez obzira na to koliko god da kupite, detaljno pročitajte unos proizvoda kako biste videli da li se njihove preporuke razlikuju od generičkih uputstava. Takođe, imajte na umu da će test biti teško tumačiti ako ste srodni. Možda ćete morati zatražiti od prijatelja ili člana porodice da provere vaše čitanje.

Istraživanje je pokazalo da je najpouzdanije vreme za testiranje urina tokom ketogene ishrane u ranim jutarnjim časovima ili posle večere.

Kada ste spremni za testiranje, pratite ove korake:

  1. Možete proći testni deo trake kroz svoj urin dok urinirate (obavezno ga u potpunosti isušite) ili sakupite urinu u čistom, suvom kontejneru i uronite test traku.
  2. Isperite višak kapi mokraće.
  3. Sačekajte 15 sekundi ili šta je navedeno na brdu test traka koje koristite.
  4. Uporedite boju na traci sa bojama na bočici.

Svaka boja osim originalne bež znači da u vašim urinima postoje neki ketoni. Što je boja bliža dubokoj ljubičastoj, što više ketona ima u vašem telu. Ovo ne mora nužno značiti da je tamniji što bolje. Neki ljudi smatraju da je nizak do srednji nivo ketoze "slatka tačka" za gubitak težine i oseća se dobro.

Nedostaci testiranja ketona u urinu u ketogeni dijeti

Testiranje ketona u urinu je ozbiljno nepouzdano. To je zato što nivo ketona u urinu ne odražava nužno nivo krvi. Na primer, razblaženje vašeg urina čini veliku razliku.

Takođe, kako vreme prolazi, ljudi na ketogenim dijetama imaju tendenciju da imaju niže nivoe ketona u urinu. Razmišljanje je da telo postaje bolje kada ih recikliramo tokom vremena, a ne izlučuje višak acetona.

Testovi krvi ketona su mnogo pouzdaniji, međutim, test trake su veoma skupe.

U skorije vrijeme, neki ljudi na ketogenim dijetama koriste analize zraka. Ketonix je među najpoznatijim proizvodima namenjenim potrošačima kod kuće.

Saveti za komplete za testiranje ketona

Iako nisu potpuno tačni, možete poboljšati rezultate vaših testova u ketonu uzimajući u obzir nekoliko stvari.

  1. Provjerite datum isteka na kompletu za testiranje. Komplet sa istekom može vam dati lažne rezultate.
  2. Obavezno čuvajte testne trake sa poklopcem čvrsto zatvorenim. Svaka vlaga ili dugotrajna izlaganja vazduhu će prouzrokovati nepravilan rad traka.
  1. Ako ste dehidrirani, koncentracija urina ketona očigledno će biti veća i datiće vam "lažno pozitivno". Ovo se često desava blagim stepenom ujutru. Isto tako, ako pijete mnogo tečnosti, koncentracija ketona će biti niža i dati vam "lažni negativ".
  2. Ukoliko se prepustite testiranju urina zbog nekonzistentnosti, razmislite ili ne provjerite ili pokušajte test ketona u krvi umjesto toga.

> Izvor:

> Provera ketona. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.

> Urbain P, Bertz H. Nadgledanje usaglašenosti sa ketogenom dijetom: Koje je najbolje vreme za testiranje urinarne ketoze? Ishrana i metabolizam . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.