Istraživanje veze između čišćenja i glavobolje
Kada govorimo o čišćenju glavobolje , ne govorimo samo o onim tvrdoglavim mrljama koje neće izaći. Uobičajeni pribor za čišćenje u domaćinstvu može biti okidač za mnoge bolesnike iz migrene i pronalaženje načina da vaš dom bude čisti bez izlaganja uvredljivim supstancama može biti potpuno različita vrsta glavobolje.
Hajde da saznamo više o tome kako čišćenje zaliha uzrokuje glavobolje i šta možete učiniti kako biste ih sprečili.
Kako čišćenje pribora izaziva glavobolje?
Isparljive organske jedinice (ili VOCs) su gasovi oslobođeni iz širokog spektra čvrstih tvari ili tečnosti. Često su toksični i mogu izazvati glavobolje migrene kod nekih ljudi. Osim izazivanja glavobolje kod mnogih pojedinaca, VOC-ovi mogu biti toksični ili kancerogeni u nekim slučajevima. Postoje hiljade organskih hemikalija koje emituju VOC-ove, naročito čišćenje i dezinfekciju proizvoda, odmašćivača i kozmetike.
Ostali simptomi koji mogu nastati kao rezultat čišćenja hemijske ekspozicije uključuju srbenje kože i iritaciju očiju, prema studiji iz 2009. godine u izveštajima o javnom zdravlju .
Kako mogu sprečiti glavobolju sa potrošnog materijala za čišćenje?
Agencija za zaštitu životne sredine Sjedinjenih Američkih Država nazvala je nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili izloženost ovim otrovnim jedinjenjima.
- Koristite proizvode za domaćinstvo prema uputstvima proizvođača.
- Uverite se da puno svežeg vazduha koristite kada koristite ove proizvode.
- Izbaciti neiskorišćene ili slabo upotrebljene kontejnere sigurno; kupite u količinama koje ćete uskoro koristiti.
- Čuvajte van domašaja dece i kućnih ljubimaca.
- Nikada ne mešajte proizvode za negu u domaćinstvo, osim ukoliko nisu usmereni na etiketu
Mirisi ili drugi mirisi dodati mnogim proizvodima za čišćenje u domaćinstvu takođe mogu biti pokretači migrene. Posebno obratite pažnju na specifična sredstva za čišćenje koja izgledaju uzrokovati probleme za vas.
Obavezno ih uključite u dnevnik migrene.
Na kraju, ograničavanje ukupnog broja proizvoda za čišćenje koje koristite može takođe poboljšati zdravlje glavobolje.
Šta drugo mogu učiniti?
Još jedan korak u sprečavanju migrene zbog VOCs ili drugih proizvoda za čišćenje je pronalaženje odgovarajućih zamena. Ako vam je potreban komercijalni proizvod za čišćenje, pridržavajte se gore navedenih smjernica za sigurno korištenje, a naročito pažljivo raditi u dobro provetrenim područjima.
Najprije obavijestite svog liječnika da li biste trebali razviti bilo kakve uznemirujuće simptome, kao što su konfuzija, prekomerni umor, mučnina i povraćanje, ili bilo šta van običnih za vaše "tipične" migrene.
> Izvori:
> "Uvod u kvalitet unutrašnjeg vazduha: organski gasovi (volatilne organske jedinice - VOCs)". http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, López Isabel, & Goldstein-Gelb M. Smanjivanje upotrebe proizvoda opasnog čišćenja: kolaborativni napor. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 45-52.