Uobičajeno je čuti i čitati o svim vrstama trigera migrene u vijestima i na internetu. Klaster glavobolje takođe može imati pokretače ili asocijacije - iako je naučno istraživanje vrlo ograničeno.
Slično kao i migrene, triggers klaster glavobolja su individualizirani i jasno određivanje vaših preciznih može biti izazovno. I ponekad, okidači ili asocijacije su jednostavno van vaše kontrole - na primjer, ne možete promijeniti svoju DNK!
Hajde da razmotrimo primere pokretača glavobolje klastera i šta možete učiniti kako biste ih izbegli (ako je moguće):
Potencijalni triggers i linkovi glavobolje klastera :
Alkohol i pušenje cigareta
Velike visine: Letenje na avionima ili treking planinama
Svetlo svjetlo (uključujući sunčevu svjetlost)
Fizička aktivnost
Toplota (vruće vrijeme, vruće kupke)
Hrana koja ima visok nivo nitrita (slanina i konzervisano meso)
Pijete kafu
Nitroglycerin (lek koji se koristi za ublažavanje bolova u grudima kod bolesnika sa srcem)
Kokain
Istorija glavne traume
Genetika ( Autosomalni dominantni gen u nekim porodicama *)
Moguća teška emocionalna nevolja (jedna studija slučaja **)
Pušenje može biti najveći okidač koji povezuje klaster glavobolje. Jedna studija o 374 bolesnika klaster glavobolja (CH) otkrila je da je oko 79% epizodnih CH pacijenata pušilo i oko 88% hroničnih CH pacijenata pušilo.
U ovoj istoj studiji, prijavljeno je zloupotrebe alkohola - više od 10 pića dnevno - 16,2% epizodnih i 26,8% hroničnih CH pacijenata.
Zloupotreba kafe - više od 6 šoljica dnevno - prijavljeno je kod 6,9% epizodnih i kod 36,6% hroničnih CH pacijenata.
Sta da radim?
Zapamtite, asocijacije ne znače da jedna navika - poput pušenja ili pije kafe - uzrokuje glavobolje klastera . To je komplikovana interakcija i verovatnije je da će uzajamno delovanje više okidača, vaših gena i vaše okoline učiniti da ste skloni napadima klastera.
To što se kaže, ako shvatite da je određeni okidač povezan sa vašim klaster glavama, o tome razgovarajte sa svojim lekarom. Promena navike ili modifikacija načina života - kao što je prekid pušenja - može biti od najvećeg značaja za smanjenje glavobolje.
Takođe, razmislite o pisanju dnevnika glavobolje ili e-dnevnika i beleženju dnevnih aktivnosti kao što su:
- obroke
- sati spavanja
- bilo koji lekovi ili suplementi koje uzimate
- konzumiranje alkohola
- navike pušenja
- piti kafu
- režim vežbanja
- svaka promjena u vašoj svakodnevnoj rutini - kao na odmoru ili na večernji praznik.
Primite kućnu poruku
Kao i migrene, klaster glavobolje se tretira integriranim pristupom, uključujući preventivne lekove i modifikacije životnog stila. Ukoliko bolujete od glavobolje klastera, obavezno nađite dobrog neurologa ili specijaliste za glavobolje kako biste vam pomogli da upravljate svojim napadima. Nisi sam. Tražite smernice i ostanite proaktivni u glavobolju i ukupnom zdravlju.
Izvori:
Klaster glavobolja. (nd). PubMed Health . Preuzeto 10. februara 2015. godine, sa http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Klaster glavobolja i životni stil: primjedbe na populaciji od 374 muškog pacijenta. Cefalalgija . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL i Iselius L. Klaster glavobolja je autosomno dominantno nasleđeni poremećaj u nekim porodicama: složena analiza segregacije. J Med Genet. 1995 Dec; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Početak glavobolje klastera izazvan emocionalnim efektom: izveštaj slučaja. J Neurol Neurosurg Psihijatrija. 2006 Sep; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster headache. Am Fam lekara . 2013; 88: 122-128.