Kanadsko istraživanje zdravstvene populacije iz 2017. godine, objavljeno u časopisu Headache, pokazalo je da je 6% osoba sa migrenama doživelo generalizovani anksiozni poremećaj (GAD) u poslednjih 12 meseci, u poređenju sa samo 2,1% onih bez migrene. Ova studija ukazuje na vezu između migrene i GAD-a, potvrđujući rezultate prethodnog istraživanja.
Šta je migrena?
Ako ste ikada imali migrenu , znate da često počinje sa auro ili vizuelnim simptomima poput treperenja. Možda ćete videti zig-zag obrasce ili doživjeti slepo mesto. Sama migrena obično uključuje teške bolove na jednoj ili obe strane glave oko hramova ili iza očiju ili ušiju.
Migrene mogu izazvati mučninu, povraćanje i osetljivost na svetlost ili zvuk. Mogu trajati nekoliko sati do nekoliko dana. Ljudi sa hroničnim migrenama imaju ih 15 ili više dana mesečno. Lako je videti kako migrene redovno ometaju vaš svakodnevni život.
Kako se migrena i GAD odnose?
Pojedinci sa generalizovanim poremećajima anksioznosti ne mogu da kontrolišu svoje zabrinjavajuće i strahuju stvari koje se verovatno neće desiti. Oni su poznati kao brijeljni bradati, uvek očekuju katastrofu.
Ljudi sa GAD-om mogu verovatnije da razvijaju migrene, a oni sa migrenima takođe mogu biti izloženi riziku od GAD-a.
Ljudi sa generalizovanim poremećajima anksioznosti i migrenima takođe imaju povećan rizik od velike depresije. Ljudi sa migrenama i GAD takođe imaju tendenciju da povećaju svijest o svojim simptomima, a glavobolje su teže biti kod osoba sa poremećajem.
Migrene i GAD mogu podeliti neke simptome, zbog čega je teško znati koji simptom je uzrokovan problemom.
Oboje mogu uključiti probleme spavanja, promene apetita, lako se uznemiriti, koncentrišu probleme, mala energija i vrtoglavicu.
Istraživanja su pokazala da među onima sa migrenima, oni koji imaju GAD imaju veću vjerovatnoću da imaju niske prihode, bez bliskog povjerenja i da budu muški. Pored toga, kod ljudi sa obostranim poremećajima anksioznosti i migrenima, kada se njihova anksioznost ponaša, pojavljuju se migrene.
Još uvek ne znamo tačno kako su ova dva uslova povezana, ali se veruje da i oba mogu uključiti osjetljivost na promjene u mozgu i telu. Pojedinci sa oba problema imaju tendenciju da imaju veći stepen invalidnosti, a zauzvrat i veće zdravstvene troškove.
Kako su migrene uz pomoć GAD liječene?
Lečenje migrene i GAD kada su prisutni zajedno mogu uključiti jedan metod lečenja ili više tretmana. Lekovi za generalizovani anksiozni poremećaj i migrene uključuju određene antidepresive, naročito tricikle, poput amitriptilina. Veruje se da ovi lekovi menjaju kako mozak šalje poruke.
Kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) se takođe može koristiti za upravljanje uznemirenim mislima i osećanjima. CBT uključuje sigurno i postepeno izlaganje strahovanim situacijama. Smatra se da je CBT efikasniji za anksioznost na dugi rok u odnosu na lekove.
Međutim, preporučena je kombinacija lijekova i CBT.
Ljudi koji imaju oba poremećaja anksioznosti i migrene mogu biti manje verovatni da prate uputstva za lekove i terapiju, a takođe mogu biti i rizični za recidiv. Kao rezultat toga, važno je da doktori prepoznaju preklapajuću anksioznost sa migrenama i da osiguraju da se lečenje prati prema planu.
Konkretno, lečenje migrene bez adresiranja osnovnih anksioznosti može dovesti do problema. Umjesto toga, neophodno je adresiranje svakog stanja putem jednog ili više metoda liječenja.
Kako se suočiti sa migrenama kada imate GAD
- Dovoljno spavaj. Anksioznost može ometati vaš spavanje, što može učiniti da ste skloniji migrinima. Migrene mogu takođe ometati spavanje, što može učiniti bolju anksioznost. Primanje terapije za oba stanja treba da vam pomogne da uhvatite dovoljno spavanja noću.
- Smanjite stres. Stres može biti okidač za migrene. Pokušajte smanjiti stres u vašem životu, jer bi vam takođe trebalo pomoći da upravljate simptomima GAD-a.
- Upravljaj bolom. Pitajte svog doktora kako upravljati bolom migrene. Hronični bol može pogoršati vašu anksioznost ako je ostala nepotvrdjena.
- Budite zdravi. Jedite uravnoteženu ishranu, pijte dovoljno vode i vežbanja. Jednostavne, osnovne zdravih navika barem će osigurati da ne doprinješo svojoj anksioznosti ili migrenama kroz loše izbore, kao što su šećer i kofein.
- Potražite distrakcije. To može pomoći i kod migrene i GAD-a. Kada ste u bolu ili osećate zabrinutost, potražite ljude, stvari ili situacije koje će vam pomoći da vas oduzmu od svojih osećanja.
Reč od
Ako živite sa hroničnim migrenama i generalizovanim poremećajima anksioznosti, teško je da se oslonite na bol i anksioznost. Obavezno kontaktirajte svog doktora o tretmanu kako biste pomogli simptomima. Liječenje cijele osobe, uključujući oba pitanja istovremeno, daje vam najviše koristi.
> Izvori:
> Udruženje za anksioznost i depresiju Amerike. Glavobolje.
> Američka Migenska fondacija. Anksioznost i depresija.
> Culpepper L. Generalizovani anksiozni poremećaj i medicinska bolest. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Suppl 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Razbijanje asocijacije između migrene, bola i anksioznosti: ispitivanje poremećaja migrene i generalizovanog anksioznosti u kanadskoj studiji zasnovana na populaciji. Glavobolja . 2017; 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA. Primarne glavobolje kod pacijenata sa generalizovanim anksioznim poremećajem. J glavobolja . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.