Efikasno upravljati hroničnim bolovima nerva da biste sačuvali svoj kvalitet života
Hronični bol može uticati na telo - ako ga pustite. Ovo može biti naročito tačno kada je ta dijagnoza hronični bol nerva , što je ozbiljno teško tretirati . Međutim, hronični bolni nerva ne mora da oduzme vaš kvalitet života. Danas postoje mnogi lekovi i tretmani koji će vam pomoći da podignete bol.
Ali ako i dalje bude teško da se nosite sa svojim hroničnim bolom nerva, možete proći nekoliko jednostavnih stvari.
Potraži vršnjake
Prvaci ne samo da razumeju vašu situaciju, oni mogu podijeliti svoje vlastite mehanizme za suzbijanje s vama. Ponekad, kolega može vam dati ideju koju nikada niste smatrali. U najmanju ruku oni mogu biti neko kome možete da ispuštate svoja osećanja.
Čuvaj časopis za bol
Dnevnik bolova je sigurno mjesto za pričanje o vašem bolu, naročito ako vam nije ugodno razmjenjivati te osećanja sa drugom osobom. Ponekad je ispuštanje frustracija na papir dovoljno da se osećate bolje. Takođe možete da dokumentujete detalje o vašem bolu u vašem časopisu, što vam može pomoći da prepoznate trendove koji povećavaju i / ili smanjuju senzacije bolova.
Relaksacija u praksi
Za neke ljude, napetost koja je posledica prekomernog stresa može pojačati senzacije bola. Naravno, život bez stresa je odmah nemoguć.
Međutim, učenje da se opustite, može pomoći u smanjenju neke od onih današnjih napetosti, što nije samo dobro za vaše telo, već i za vaše mentalno zdravlje. Pokušajte da slušate nečiju mirnu muziku, potopite u toplu kupku ili se lepo provalite.
Održavati redovne posete doktora
Ako ste neko vreme imali hronični bol u nervu, možda ćete se osećati frustrirano.
Ponekad svi mehanizmi za suzbijanje u svetu nisu dovoljni. Uvijek je dobra ideja da budete spremni da posetite lekara kako biste održali svoje tretmane.
Traži pomoć ako se osećate depresivno
Efekti svakodnevnog bola mogu ostaviti ljude ranljivijim na depresiju . S vremena na vreme je normalno da se osećate tužno. Međutim, ako primetite trendove povećanih osećanja tugovanja, ili ako počnete osećati beznadežnost, možda će biti vremena da potražite psihijatrijske konsultacije. Možete razgovarati sa lekarom o savjetima o pronalaženju kvalifikovanog praktičara za mentalno zdravlje.
Izvor:
National Pain Foundation. Neuropatski bol: radi sa svojim pružaocem.