Kako prolaziti vrijeme i učiniti imenovanje za kemoterapiju prijatnijim

Kada se nalazite na popodnevnu hemi infuziju , vreme može proći lagano ako nemate nešto da radite. Ako ste aktivna osoba, može biti veoma teško da sedite nekoliko sati. Uzmi srce, postoje mnogi načini da iskoristite svoje vrijeme dok ste zaglavljeni u tim velikim odmaralištima - tu je deset stvari koje treba raditi u toku hemoterapije.

1 -

Pobjeći s dobrim pročitanjem

To bi mogla biti misterija ili romantičan roman, pravi zločin ili istorija, ali ako vam kaže priča koja vas vraća i zadržava da vas apsorbuje - to je ono što dobro čitanje znači mnogim ljudima. Neki ljudi vole misteriozne serije, dok drugi vole humorističke kratke priče. Nije bitno sve dok je to nešto što uživate.

Knjige mogu biti odličan način da se izbegne stvarnost lečenja karcinoma, a pošto su sobe za infuziju uglavnom tiho, može biti dobro mesto za čitanje. Da li je knjiga na papiru, u e-čitaču, na vašem laptopu ili iPad-u, dobra priča može da vas odvede daleko od Cancerlanda i da vam pruži dobrodošlicu.

Neki ljudi uživaju u čitanju priča o preživljavanju raka dojke, dok drugi žele da napuste rak potpuno iza sebe (bar u svojim mislima) na nekoliko trenutaka.

Kao dodatna beleška, ne osjećajte se da morate pročitati tate koje su vaši prijatelji koji su vam zabrinuti kupili za vas. Jednostavno se osećajte zahvalni za njihov trud i otvorite kičmu nešto što biste radije čitali. Većina ljudi ne očekuje od vas da probijete knjige koje šalju. Nećete biti testirani na vašu sposobnost da regurgirate sadržaj. Umesto toga, većina knjiga je data kao način slanja poruke koju neko brine. Na taj način, oni su neprocenjivi, čak i ako nikada ne pokvarite poklopac.

2 -

Piši u pisanje

Pisanje i časopis može biti vrlo terapeutski. Ako vodite blog, ažuriraš svoje pristalice ili iznađavate svoja osećanja, stavite to u pisanje dok ste u hemijskom salonu. Naučimo da ima mnogo koristi od objavljivanja vašeg rakavog putovanja . Ako se ljudi pitaju šta mogu dobiti za vas, možda ćete želeti da predložite časopis. Neki ljudi drže više od jednog časopisa tokom lečenja. Možete ga zadržati kako bi detaljno opisivao ono što doživljavate svaki dan, a drugi da piše o snažnim osećanjima koja imate. Neki preživjeli od raka otkrili su da je čuvanje časopisa zahvalnosti lečenje. U ovom časopisu možda želite da pišete o "srebrnim oblogama" vašeg putovanja; ljudi koje ste upoznali i dobre stvari koje nikada ne biste iskusili da niste imali rak.

Takođe možete raditi na svom beležniku o zdravlju, kako biste se uverili da se vaši računi i računi podudaraju i da li razumete vaše laboratorijske izvještaje. Razgovarajte sa svojim medicinskim sestrama o infuziji o svim pitanjima koja imate i zapišite njihove odgovore i savete. Na jednom drugom praktičnom napomenu donosite svoje nedeljne račune i uhvatite se na plaćanja i dopisivanje.

3 -

Napravi nešto od toga

Ako nemate liniju IV zaglavljeno u vašoj ruci (ako imate hemoterapijski port ), možete napraviti neke izvore dok vaša infuzija kaplje. Ako pletate, kvačite ili šijete, mogli biste da napravite kape ili šešire da nosite dok čekate da se vaša kosa vrati. Neki ljudi biraju da rade na projektima ukrštanja, šiju dečiju odeću ili rade na kvadrantima.

Ostale opcije za ispunjavanje vremena uključuju radne knjižice, sastavljanje foto albuma ili stvaranje projekata malih polimernih glina kao što su Bottles of Hope.

4 -

Umirite zver sa udarcem

Jedan od načina da smanjite nivo stresa tokom vaše posete je da donesete neku sjajnu muziku. Ubacite svoj laptop, spakujte svoj iPod ili ubacite neke CD-ove u vaš prenosivi CD plejer. Izaberite muziku koja vas pomiruje, podstiče ili odvraća. Koristite neku muziku za podršku meditaciji ili pomoć pri vođenim slikama. Prava muzika može da vas odvede do udobnog mentalnog i emocionalnog prostora u kome se možete opustiti.

I to nije sve. Učimo se da su koristi za muzičku terapiju iznad jednostavno osjećaja dobro. Neke studije čak sugerišu da slušanje muzike može povećati broj i aktivnost vaših T ćelija, ćelija u našem imunološkom sistemu koji se bore protiv raka.

5 -

Watch Time Go By

Filmovi mogu da vas inspirišu i zabave - i svakako vam mogu pomoći da prođete vreme. Provjerite svoju lokalnu biblioteku za njihov izbor filmova ili kontaktirajte svoje prijatelje o svojim kolekcijama videa. Pokušajte da gledate film sa prijateljicom koji vas je odvezao do vaše infuzije i odvojite vrijeme da biste razgovarali o pričama nakon što se igraju.

Ako vaše sobe za infuziju imaju televizor, pitajte da li možete da ih koristite, a ako ne, isprobajte prenosive DVD plejere ili usluge na mreži koje vam omogućavaju gledanje filmova i televizijskih programa na vašem iPad-u, laptopu ili e-čitaču. Postavite seriju klasičnih dobitnika Oskara i nastavite svoj put kroz čitav niz - možda će vam samo dati nešto sa čim se radujete!

6 -

Izrada budućih planova

Teško je zaboraviti da imate bolesti opasne po život, kada ste na zakazanom terminu. Jedan od načina za borbu protiv negativnih i ograničavajućih misli jeste planiranje budućnosti. Razmislite o onome što je na listi kofea.

Možete razmišljati o časovima ili radionicama koje želite da prisustvujete, odmorima koje želite da preduzmete io novim veštinama koje biste želeli da naučite. Jedan od načina planiranja vaše budućnosti - i smanjivanje nivoa stresa u procesu - jeste napraviti vizionarski odbor. Stvaranje vizuelnog grafikona onoga što planiraš postići u preživljavanju može vam pomoći da ostanete motivisani da završite svoj tretman.

7 -

Molite, Meditirajte, Vizuelizujte

Ukoliko se osećate uznemiren tokom infuzije, možda biste želeli da primenite mentalnu i duhovnu pauzu koristeći molitvu da biste se usredsredili na zadatak oporavka. Ako ne želite da se fokusirate na sebe, možete ovog puta da se posaljete drugima u svom životu.

Takođe možete probati neku pažljivu meditaciju kako bi se vaš um izleteo u negativnim smjernicama, smanjio nivo stresa i eventualno povećao imunološki sistem. A ako ste osoba koja je orijentisana ka slici, pokušajte da izaberete vizuelizaciju. Pregledajte lekove koji aktivno traže i uzimaju svoj rak, ćelije po ćelijama - a onda se vaše telo ponovo gradi u bolje zdravlje.

8 -

Uzmi igraš

Donesite neke igre ili zagonetke da biste se zauzeli tokom infuzije. Ako imate elektronski uređaj, možete da učitate svoje igre na njemu. Ako niste geek, već više volite intelektualnu zabavu, nabavite knjigu slagalica ili igara s brojevima kao što je Sudoku. Ako imate dovoljno prostora na tabelama, proširite slagalicu i radite na njemu. Čak i vaše medicinske sestre ili vaši drugari mogu vam pomoći! Kada se vaša sesija završi, uvucite svoje igre u svoju kesu za hranu i provucite se kući.

9 -

Surf i mreža

Izađite iz hemijske sobe bez odlaska - koristite svoj računar, e-čitač, pametni telefon ili iPad za povezivanje sa mrežom i povezivanje sa prijateljima. Ažurirajte svoj blog ili web lokaciju Caring Bridge, pošaljite e-poštu svojim pristalicama, pretražite svoju rodoslovlje ili se prijavite na web-stranicu i povežite se sa drugim ljudima! Organizujte svoje datoteke za fotografije ili očistite prijemno poštansko sanduče e-pošte. Ako se stvarno upijete u zadatke, vreme može proći vrlo brzo.

Koristite društvene medije da biste dobili virtuelnu podršku od drugih preživelih.

10 -

Idite u Dreamland

Neki od lekova protiv mučnine koji su dati pre nego što su primili hemoterapiju mogu vam učiniti zaspanost, pa planirajte na dremanju. Donesite duž malog jastuka , odeće i maske za oči (ukoliko vam svetlost smeta.) Noge se mogu hladiti dok se tako dugo nalazite, pa ako bolje spavate bez cipela, budite sigurni da ćete donijeti neke fuzzy, klizne podloge. Čak možete da dovedete i svog omiljenog meda i podignete ga pod ćebetom sa sobom!

Bez obzira na to kako nameravate da provedete svoje vreme u hemijskoj klinici, zapamtite da je dobra priprema ključ za udobnost . Vaše medicinske sestre za infuziju će učiniti ono što mogu da vas održe i udobno, ali neće imati vremena da vas zabave. Planirajte kako da prođete svoje vreme u sobi za hemoterapiju i uživajte ukoliko možete.

11 -

Kako pakirati vreću za sprečavanje dosade

Teško je tačno znati šta ćete imati na umu prije nego što dođete do infuzije. Mnogi ljudi odlaze u svoje infuzije pomisli da će učiniti jednu stvar, i da žele da su zajedno sa njima doneli različite snabdevanje.

Pre nego što napustite kuću, sakupite i proverite predmete na listi za pakovanje vreća za hemioterapiju, tako da ste spremni bez obzira kako vaše raspoloženje vas udari.

> Izvori:

> Američko društvo kliničke onkologije. Cancer.Net. Šta očekivati ​​kod kemoterapije.

> MD Anderson Cancer Center. Saveti drugih pacijenata o pripremi za hemoterapiju.