Zašto je napuštanje pušenja i drugih strategija moglo pomoći
Mnogi ljudi sa HOBP se pitaju zašto bi trebali prestati pušiti nakon što su dijagnozirani. Pošto je oštećenja pluća od pušenja već učinjena, možda se pitate: "Zašto se trudite?"
Istina je da svako malo naučnih dokaza o prestanku pušenja i HOBP-u ukazuje na činjenicu da opadanje funkcije pluća kod HOBP-a teži dramatičnom usporavanju nakon što odustanete, tako da opustanje tih cigareta - čak i kasnije u životu - i dalje može biti korisno.
Zapravo, većina istraživanja podržava da će se funkcija pluća normalizovati, što znači da smanjuje brzinu bilo koga drugog istog doba, visine, težine i pola.
Međutim, za neke ljude, funkcija pluća brzo pada bez obzira na to. Ovi ljudi se ponekad nazivaju "brzim gubicima".
Faktori koji doprinose brzoj funkciji pluća
Prema američkom časopisu Respiratory and Critical Care Medicine , ako vaša funkcija pluća pada brže nego u drugim, možda ćete imati povećan rizik za hospitalizaciju i smrt.
Šta određuje koliko će se vaša funkcija pluća brzo opadati ako imate HOBP? Ovo su potencijalni faktori rizika da budu u grupi koja je ubrzano opadala:
- Nastavljamo da pušimo
- Česte respiratorne infekcije
- Imaju genetsku predispoziciju za brzu funkciju pluća
- Imaju druge bolesti koje mogu doprineti pogoršanju funkcije pluća
- Imaju naprednu bolest
- Biti 50 ili stariji
- Biti žena
- Biti afroameričkog porekla
Zašto odustati od pušenja?
Istraživanje objavljeno u Evropskom dnevniku za disanje ukazuje na to da prekid pušenja poboljšava simptome HOBP-a , smanjuje hiperproporciju disajnih puteva i "normalizira prekomjeran pad FEV1 u svim stadijumima bolesti". FEV1 je merenje količine vazduha koji ljudi mogu prisilno ispuštati iz svojih pluća u toku jedne sekunde, a to je važan indikator zdravstvenog stanja kod ljudi sa HOBP, koji pokazuju kapacitet pluća.
Prekidanje takođe poboljšava preživljavanje kod ljudi sa HOBP.
Dodatna istraživanja pokazala su da kod onih koji prestanu sa pušenjem, značajno se smanjuje smanjenje funkcionalnosti pluća, u poređenju sa onima koji i dalje puše. U stvari, oni koji su napustili pušenje u studiji doživjeli su poboljšanje funkcije pluća u prvoj godini nakon odlaska. Kod ispitanika koji su ostali bez pušenja, stopa pada FEV1 iznosila je 31 mililitar godišnje, što je polovina od grupe koja nastavlja pušenje (62 mililitara godišnje). Ove razlike se progresivno povećavale iz godine u godinu tokom studijskog perioda od 11 godina. Na 11 godina, 38 odsto onih koji su nastavili da puše imali su FEV1 manje od 60 procenata predvidene normalne vrednosti u poređenju sa 10 procenata preživelih ćivota.
Kako napustiti pušenje
Pušenje je zavisnost i treba ga tretirati na taj način. Korišćenjem sveobuhvatnog pristupa za odlazak koji uključuje lijekove , savjetovanje, meditaciju, opuštanje, grupe za podršku, pravilnu ishranu i dnevnu vežbinu obično najbolje radi. Pored toga, mnogi smatraju da su 12 Stepeni Nikotina Anonimni, program koji je zasnovan na duhovnim principima, pomažući im da uspiju.
Postoji puno razloga zbog kojih se ljudi sa HOBP bore da napuste pušenje.
Ako ste pokušali da odustanete i bili prvi put neuspešni, ne odustajte. U početku, mnogi pokušavaju da zaustave napuštanje i konačno su uspješni nakon naknadnih pokušaja.
Drugi načini za očuvanje funkcije pluća
Neki faktori koji utiču na funkciju pluća - kao što su vaša godina, spol i trka - očigledno su van vaše kontrole. Ali postoje stvari koje možete učiniti da usporite taj pad, pored odustajanja od pušenja. Ovo su neki dodatni načini da pomognete u očuvanju funkcije pluća:
- Jedite ishranu koja je visoko u antioksidantima . Zdrava ishrana bogata antioxidantnim vitaminima poput A, C, E i selenom može biti povezana sa boljom funkcijom pluća i višim nivoima FEV1.
- Izbegavajte dugotrajnu izloženost zagađenosti vazduha unutar i spolja. To znači stvaranje okruženja bez dima u vašem domu, izbegavanje izlaganja peći na bazi drveta , biomase ili oštre hemikalije i ostati u zatvorenim prostorijama u danima kada je kvalitet vanjskog zraka loš.
- Vežbajte svakodnevno. Istraživanja sugerišu da je umjeren do visok nivo redovne fizičke aktivnosti povezan sa smanjenim nivoom pužnih funkcija i rizikom od HOBP kod pušača.
> Izvori:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Redovna telesna aktivnost modifikuje funkciju pluća vezanu za pušenje i smanjuje rizik od hronične opstruktivne plućne bolesti; Studija kohortiranja zasnovana na populaciji. Vol 175. str. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Genetska predispozicija na ubrzani pad funkcije pluća kod HOBP. Int J Chron Obstrukcija pulm dis. 2007. jun; 2 (2): 117-119.