"Hrani se hladno, izgladi groznicu." Mnogi ljudi čuju za ovu reč, ali retko stvarno zna da li ima istine.
Ukratko, ceo koncept je mit. To je jedna od priča o starim ćivima koja se prenosi sa generacije na generaciju bez ikakve nauke da bi to podržala. "Hranjenje hladnoće" neće vam učiniti ništa brže i izgladnuti sami sebe, kada imate groznicu nije ni dobra ideja.
Stvarno gladuje sebe nije dobra ideja ikada.
Odakle je došlo?
Ova izreka verovatno je došla jer ljudi koji imaju groznicu obično ne osećaju da jedu mnogo od čega, a oni sa hladnom (koji obično ne izazivaju groznicu) i dalje će imati apetit. Ali ovo nije uvek tačno.
Najbolje što treba uraditi kada imate groznicu, prehladu ili bilo koju bolest je piti puno tečnosti da biste ostali hidrirani. Ako niste gladni, onda ne brinite za jelo. Dok god pijete dovoljno tečnosti, trebalo bi da budete u redu bez mnogo hrane. Izuzetak od ovoga su mlada beba. Ako je vaše dijete mlađe od godinu dana i ne jede (formula za piće ili dojilje), obratite se njenom zdravstvenoj ustanovi. Zbog toga što deca dobijaju većinu svoje ishrane kroz formulu ili dojilje, oni mogu biti dehidrirani ili ozbiljno bolesni ako ne jedu.
Nekoliko stvari koje treba imati u vidu da jedete i pijete kada ste bolesni:
- Pijte više nego što obično činite. Fokusirajte se na dobijanje puno fluida, čak i ako se ne osećate žednim. Možete se dehidrirati lakše ako imate groznicu i ako ste zaista zagušeni sa prehladom, pijenje više će pomoći ljestvici odvoda.
- Pije vodu ili sok. Sportska pića su u redu, a mnogi ljudi vole činjenicu da zamenjuju elektrolite. Ali, u većini slučajeva, ljudi sa tjelesnim ili prehladim ne rizikuju veliki disbalans elektrolita, osim ako ne povraćaju ili imaju ozbiljnu dijareju .
- Nemojte piti alkohol. To će vas dehidrirati i sarađivati sa mnogim prehrambenim ljekovima bez recepta .
- Ako želite da jedete, idite po njega, ali nemojte preterati.
Ukratko, ostanite hidrirani i jedite kad se osećate kao da imate hladne simptome , groznicu ili drugu malu bolest. Osim ako vam zdravstveni radnici ne kažu da jedete ili pijete nešto specifično ili izbegavate određene stvari, ovo su dobre smjernice za svaki put kada ste bolesni.
Izvor:
"Smjernice za hladnoću i gripo: mita i činjenice". Američko udruženje za plućne bolesti od A do Ž 2007. Američko udruženje za pluća.