Miševi fleksora glave vratu nisu posebno očigledni za neobučeno oko, ali oni igraju važnu ulogu u zdravlju vašeg vrata. Oni imaju tendenciju da utiču na povrede i druge povrede vrata.
Flexori dubokog vratu sastoje se od: longus colli, longus capitus, rectus capitus i longus cervicus. Sve vam pomaže da održite stabilnost vrata i dobar drž.
Šta čini ovu grupu od četiri važna? Studije izveštavaju da oko 70% ljudi sa hroničnim bolovima u vratima postaje slabije ovde. Ako je to tačno za vas i tretirate ga, vaš fizički terapeut može vam dati vežbe koje ojačavaju ove mišiće. A vaš terapeut za masažu, ako je pravilno obučen (poželjno klinički) u neuromuskularnim tehnikama, može učiniti neke složene radove na njima kako bi pomogao oslobađanju napetosti i obnavljanju kretanja.
Longus Colli - kljucni duboki cervikalni fleksor
FYI, od četiri mišićima fleksora u dubokom vratu, ovaj članak govori uglavnom o longus colli. Takođe govori o grupi kao celini.
Longus colli je dubok cervikalni fleksorski mišić, što jednostavno znači da se nalazi blizu kičme i da je njegov posao da savija vaš vrat napred: Longus colli pomera bradu ka grudima. Takođe se okreće ( rotira ) i naginje glavom na stranu na kojoj se nalazi mišić.
(Imate dva longus colli mišića, jedan na obe strane vašeg vrata.)
Longus colli se prostire između najvišeg vrha na vratu, odnosno atlasa, do trećeg toračkog pršljena, koji je na istom nivou kao i kičmena lopatice u leđima. (Scapula je vaš ramenski nož. Nalazi se na zadnjem delu vašeg kaveza.
U ovom slučaju, reč "kičma" se ne odnosi na vašu kičmu. Umjesto toga, odnosi se na dugu, horizontalno orijentisanu projekciju kosti koja proizlazi iz gornjeg dijela ramenskog noža ili lopatice.)
Deep Neck Flexors - njihova uloga u položaju i bolu
Uloga longus colli mišića i drugih dubokih cervikalnih fleksora u hroničnom bolu u vratu je komplikovana. Već je utvrđeno da fleksori dubokog vratu imaju tendenciju umora kada imate hronični bol u vratu. U tom slučaju, možete zameniti više površnih mišića vrata kako biste pomerili glavu napred, radi okretanja ili rotacije - način nadoknade vašeg tijela.
Flexori sa dubokim vratom se takođe lako deaktiviraju kada imate stanje u vratu. Ovo je naročito tačno u poređenju sa površno lociranim mišićima koje vrše istu akciju (fleksija vratu).
Studija 2016. godine otkrila je da aktiviranje i jačanje dubokih cervikalnih fleksora može pomoći u poboljšanju položaja na ovom području, kao i povećanju funkcioniranja i smanjenju bolova i drugih simptoma tokom dužeg perioda.
> Izvor:
> Falla D. Otklanjanje složenosti oštećenja mišića u hroničnom bolu u vratu. Man Ther. 2004 Aug; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Klinička procena dubokih cervikalnih fleksorskih mišića: test kraniokervikalnog fleksije. Manipulativni fiziol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Firenca, McCreary, Elizabeth Kendall, Provans, Patricia Geise. Testiranje mišića i funkcija 4. izdanje. Williams i Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Klinički efekti aktivacije mišića dubokog cervikalnog mišića kod bolesnika sa hroničnim bolovima u vratu. J Phys Ther Sci. Januar 2016.