Kada ste poslednji put otišli u ordinaciju lekara, da li ste obraćali pažnju na sve vaše vitalne znakove? Ako niste, onda je sada vrijeme za početak. Čak i ako vam je rečeno da je vaš krvni pritisak "u redu", to je kontekst krvnog pritiska u odnosu na sve vaše vitalne znake koji su važni. Ovi "Vital Signs sa visokim krvnim pritiskom" pomažu u određivanju rizika od kardiovaskularnog i moždanog udara, kao i rizika od visokog krvnog pritiska tokom vremena (čak i ako je vaš krvni pritisak normalan).
- Krvni pritisak: povećava krvni pritisak tokom vremena i kod kuće. Mnogi ljudi drže dnevnike krvnog pritiska, a mnogi ne. Ako je vaš krvni pritisak visok, zapisite šta ste radili kada je krvni pritisak bio veći. Da li ste bili uznemireni? Da li se nešto desilo? To je nagomilavanje krvnog pritiska što je važno, a ne samo jedna izolovana vrednost krvnog pritiska. Hipertenzija bijelog mantila nije samo fenomen koji se javlja u ordinaciji lekara.
- Srčana brzina (ili pulsa ): Mnogi lijekovi krvnog pritiska mogu sigurno imati utjecaj na srčanu frekvenciju. Lekovi kao što su beta blokatori i klonidin mogu imati efekat i usporiti srčani utjecaj. Ostali lekovi kao što je Hydralazine mogu povećati vaš puls od srca kod nekih ljudi. "Normalna" stopa u mirovanju je 50-70 otkucaja u minuti. Neki ljudi na beta blokatorima i lekovima koji usporavaju srčani uticaj mogu imati osnovnu brzinu srca u visokim pedesetim i slabim 60-im.
- Orthostatic Vital Signs : Da li je vaš krvni pritisak nizak prilikom promene pozicija tela? Ovo je važan vitalni znak koji se obavlja u mnogim lekarskim kancelarijama, ali je i onaj koji treba da radite kod kuće. Smanjite krvni pritisak kako sednete. Polako spoji i stoji najmanje 90 sekundi pre nego što uzme vaš krvni pritisak. Zapišite šta krvni pritisak stoji.
Crvene zastave u vezi sa vašim krvnim pritiskom
- Ako se vaš glavni broj (sistolni krvni pritisak) smanji za 20 poena, ili se donji broj (dijastolni) smanji za 10 poena to su znaci da imate ortostatsku hipotenziju . Naime, ako se vaš top broj smanji za deset, na primjer, ali imate simptome vrtoglavice i nepravilnosti, onda će vam trebati promjeniti liječenje krvnog pritiska.
- Što se tiče pulsa: ako je vaš krvni pritisak niži u odnosu na sedište, vaš puls bi trebao da se poveća kada budete ustali. Tako telo kompenzuje niži krvni pritisak. Imajte na umu da određeni lijekovi poput beta blokatora mogu utjecati na srčanu frekvenciju; to se možda neće povećati kada ustanete. Dijabetes može uticati na nerve (dijabetičku neuropatiju i autonomnu neuropatiju). Ako imate dijabetičku neuropatiju, vaš krvni pritisak može da se smanji sa stajanjem i vaš puls možda neće porasti.
- Indeks telesne mase (BMI) : ovo je izračunato merenje vaše težine podeljeno sa vašom visinom na kvadrat. Ako je vaš BMI veći od 30, onda je čak i ako je vaš krvni pritisak normalan, to je značajan metabolički rizik. Da li znate koji je vaš BMI? U suprotnom, možete ga izračunati ovde:
- Obim struka: Postoji mnogo studija koje pokazuju da je povećan obim struka povezan sa centripetalnom gojaznošću koja može povećati rizik od srca i moždanog udara. Povezan je sa značajnim zapaljenjem.
Da li znate obim struka? Da li se to meri kada se obratite lekaru?
U prethodnim smernicama visokog krvnog pritiska, fokusiran je na prehipertenziju koja je bila klasifikacija prema staroj šemi. Fokus nije bio samo na krvnom pritisku, već i na faktore rizika, uključujući gojaznost, upalu, hiperlipidemiju i metabolički sindrom.
Ne radi se samo o krvnom pritisku, već je razumevanje vašeg krvnog pritiska sa vašim drugim vitalnostima. Cilj je da smanjite rizik od moždanog udara i krvnog pritiska i poboljšate svoje zdravlje.