Postoji puno razloga zbog kojih ljudi biraju organsku hranu. Smanjivanje izloženosti pesticidima, dobijanje odličnih degustacija hrane, podrška vašem lokalnom organskom farmeru i želja za zaštitom životne sredine su dobri razlozi za uključivanje organske hrane u vašu ishranu.
Ali, uprkos svemu tome, jedenje organske hrane neće izlečiti akne.
Zašto Going Organic neće pomoći vašoj koži
Akne ne izaziva hrana koju jedete.
Naravno, postoji određena indikacija da određena hrana može pogoršati postojeće slučajeve akni, ali fokus je više na hranu visokog glikemijskog indeksa (poput belog hleba i testenina, kolača i kolača) i mlečnih proizvoda. Ipak, stručnjaci još nisu došli do konsenzusa o tome.
Prebacite se sa konvencionalno uzgojene hrane na organsku varijantu i verovatno nećete primijetiti razliku u svojoj koži.
Zapravo, nema značajne nutritivne razlike u organski proizvedenim proizvodima u odnosu na konvencionalno gajene proizvode. Dakle, konvencionalno jabuka je jednako hranljiva kao organski uzgajana.
Ali postoji razlika u količini pesticida između ove dve. Organski proizvedena hrana ima manje ostataka pesticida nego konvencionalno proizvedena hrana. Jelo organske proizvodnje nad konvencionalnim proizvodima, naročito tokom dužeg vremenskog perioda, smanjujeće vašu ukupnu izloženost pesticidima.
Međutim, pesticidi nisu vezani za propuštanje akni. Malo je verovatno da će mala, rezidualna količina pesticida koja može biti na vašem voću i vegiji činiti bilo šta da izazove napade akni.
Takođe, trebalo bi da znate da su hemikalije koje se koriste u konvencionalnim poljoprivrednim praksama dobro proučavane.
Većina recenziranih studija pokazala je da je konzumiranje konvencionalnih proizvoda izloženo malim količinama pesticida i nije štetno. Međutim, mnogi organski zagovornici se ne slažu.
U svakom slučaju, i dalje je dobra ideja da dobro ponesete proizvode, kako organske tako i neorganske, prije iskopavanja.
Dok idete na organski nećete razjasniti svoje akne, definitivno ne želimo da smanjimo važnost zdrave ishrane. Većina nas je mogla da jede više voća i povrća, bez obzira da li su organski ili ne.
Svodi se na ono što su vaši ciljevi i šta vam je važno. Ako se snažno osećate u pogledu smanjenja izloženosti pesticidima i podrške organske poljoprivrede, onda će organski imati smisla za vas.
Ako jedini razlog zbog kojeg razmišljate o organskom je zato što želite čistu kožu, ne naglašavajte to. I nemojte se osećati krivim što ne vršite prekidač. Možete jesti zdravu, neorgansku ishranu. Ne izazivate svoje akne jer jedete konvencionalno hranjenu hranu (i ne dozvolite fanatičnom prijatelju da se osjeća drugačije).
Bez obzira da li ideš organski ili ne, trebalo bi da počneš sa dokazanim lekovima za lečenje akni . Još bolje, pozovite dermatologa i dobijete neku pomoć za vašu kožu.
Odluka o organizovanju je lična.
Izvori:
Forman J, Silverstein J; Odbor za ishranu; Savjet za zdravlje životne sredine; Američka akademija za pedijatriju. "Organska hrana: zdravstvene i ekološke prednosti i mane." Pedijatrija. 2012 Nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Da li su organska hrana bezbednija ili zdrava od konvencionalnih alternativa ?: sistematični pregled." Ann Intern Med. 2012 Sep 4; 157 (5): 348-66.