Zašto se više dešava u južnim državama
Jedan broj država u Sjedinjenim Državama povezan je sa većom stopom moždanog udara nego u ostatku zemlje. Ovo je takav prepoznatljiv problem koji je područje Sjedinjenih Država zapravo nazivalo "pojasom kapa" od strane medicinske zajednice i stručnjaka za javno zdravlje.
Zato što je moždani udar jedan od vodećih uzroka smrti i invaliditeta, od vitalnog je značaja da se razume šta dovodi južno stanovništvo Sjedinjenih Država na veći rizik od moždanog udara i da otkrije kako sprečiti moždani udar između ove rizične populacije.
Ako ste iz američkog pasusa, morate znati činjenice o tome kako ne možete postati žrtve moždanog udara.
Pojas kapi
Podaci iz centara za kontrolu bolesti koji datiraju najmanje 40 godina ukazuju na to da su osobe koje su iz obloga udara barem dvostruko veće da će doživeti moždani udar tokom celog života kao osobe starosti od istog uzrasta koji nisu iz obloga. Zemlje koje imaju najveći stepen moždanog udara u Sjedinjenim Državama su geografski locirane u južnom regionu SAD-a. Oni su (po abecednom redu): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Sjeverna Karolina, Južna Karolina i Tennessee. Interesantno je da su ljudi koji su odrastali u pojasu zahvata i preselili se u drugu državu koja se nalazi izvan pasusa nakon detinjstva i dalje verovatno doživljava udari u odrasloj dobi od svojih vršnjaka u poređenju sa godinama.
Uzroci povećanog moždanog udara među pojedincima iz trakta
Postoji nekoliko uzroka ove povećane incidencije moždanog udara koji utječe na ljude koji su iz motiva iz SAD-a. Zapravo, povećana incidenca moždanog udara je tako važno pitanje u američkoj zdravstvenoj zaštiti, da su podaci prikupljeni od desetine hiljada pacijenata korišteni u studiji Razlozi za geografske i rasne razlike u moždanom udaru (REGARDS).
Ovo je bila nacionalna istraživanja populacije bijelih i crnih odraslih starijih od ≥45 godina, koja su upisana u studiju od 2003. do 2007. godine. Brojni faktori rizika od udara pažljivo su ocijenili timovi vodećih medicinskih naučnika kako bi se utvrdilo koje ovih elemenata bili su najodgovorniji za dramatično povećanu brzinu moždanog udara u pojasu sunca u Sjedinjenim Državama. Bilo je zanimljivih nalaza.
Dijetetski uzorci
Utvrđeno je da određeni dijetetski obrasci imaju značajnu vezu sa povišenim rizikom od moždanog udara i srčanih bolesti. Najznačajnije, specifični dijetetski uzorak koji je identifikovan kao Južni dijetetski uzorak, povezan je sa približno 56 posto veći rizik. Ova dijeta, prema autorima studija, karakteriše dodate masti, pržena hrana, jaja, organ i obrađeno meso i pića zaslađena šećerom. Pokazalo se da je ishrana uticala na višestruka zdravstvena pitanja, uključujući dijabetes, hipertenziju, nivoe masti i nivoe holesterola, za koje se zna da u velikoj meri utiču na rizik od moždanog udara.
Južni obrazac ishrane obuhvata nekoliko dobro poznatih štapova koji su naročito štetni za telo na način koji dovodi do moždanog udara. Prekomerna mast u vašoj ishrani može podići nivo holesterola i triglicerida , za koje je poznato da izazivaju moždani udar.
Pržena hrana i prerađena hrana su obično bogata određenim vrstama masti poznatih kao trans mast ili delimično hidrogenizirana mast. Trans masti su masti koje su teško da telo pravilno metaboliše. Veliki unos trans-masti je snažno povezan sa visokom učestalošću moždanog udara. Dijeta koja je teška u prženoj hrani, prerađena hrana, masti i šećeri vjerovatno će dovesti do gojaznosti i dijabetesa, što dovodi do udara.
Porodična historija
Još jedan važan faktor rizika je porodična istorija. Studije pokazuju da odrasli koji imaju član porodice koji su imali moždani udar imaju 33 posto veću šansu da imaju moždani udar.
Postoji veliki broj razloga za pojavu bolesti među članovima porodice. Genetika je najočigledniji razlog porodične tendencije razvoja određene bolesti. Naravno, genetika utiče na rizik od moždanog udara. Na primer, jedna nedavna studija sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Vermontu pratila je preko 30.000 ljudi da traže link genetskog poteza.
U periodu od pet godina zabeleženo je da su ljudi sa krvnom grupom AB verovatnije imali moždani udar od ljudi koji su imali krvne grupe O, krvne grupe A ili krvne grupe B. Vrsta krvi je genetska osobina. Usput, krvna grupa AB je najmanje česta od 4 vrste krvi. Bolest srpskih ćelija, jedan od najpoznatijih familijalnih poremećaja genetske krvi, još jedan je snažan uzrok moždanog udara. Takođe, poznato je da je nekoliko moždanih poremećaja krvarenja i srčanih stanja u porodicama dovelo do moždanog udara. Na sličan način postoje i neki retki porodični poremećaji krvnih sudova u mozgu koji mogu dovesti do moždanog udara.
Ali, uprkos svemu tome, istraživači sa Univerziteta Stanford utvrdili su da su faktori života koji su najodgovorniji za geografske varijacije rizika od moždanog udara u Sjedinjenim Državama, a ne gena. Naravno, geni igraju ulogu, ali naučnici su uradili niz istraživanja uzoraka DNK i otkrili da postoji veoma malo genetskih varijacija među ljudima koji žive u različitim regionima širom Sjedinjenih Država. Istovremeno, otkriveni su i drugi značajni faktori koji se razlikuju od jedne regije do druge, uključujući ishranu, pušenje, upotrebu alkohola, nivo obrazovanja, prihode i korišćenje resursa zdravstvene zaštite, koji svi imaju snažnu ulogu u dovodeći do moždanog udara.
Vraćajući se na verovatnoću moždanog udara među članovima porodice, ispostavlja se da su navike na način života, kao što su dijetetski obrasci, pušenje i dobijanje odgovarajuće zdravstvene zaštite tipično više slični među članovima porodice nego među članovima koji nisu članovi porodice. Ovo je, najverovatnije, veliki deo razloga porodične povezanosti moždanog udara.
Možete li učiniti nešto o riziku od moždanog udara?
Ako ste iz pasusa, ako živite u pojasu kap ili ako imate jaku porodičnu istoriju moždanog udara, to ne znači da očekujete da imate moždani udar tokom svog života. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da smanjite šanse da imate moždani udar, čak i ako spadate u kategoriju "visokog rizika". Sledeći koraci su veoma efikasni u smanjenju šanse da imate moždani udar, bez obzira odakle ste.
Dobivanje testiranih za faktore rizika od moždanog udara
Postoji nekoliko rutinskih testova skrininga za rizik od moždanog udara. U stvari, vaši redovni pregledi u ordinaciji često su veoma efikasni pregledi pregleda za najčešće uzroke moždanog udara. Da li vam doktor sluša svoje srce kada uđete u pregled? Zatim ste imali kontrolu moždanog udara a da ni ne shvatite! Možete saznati više o tome kako vaše redovne posjete doktoru uključuju pregledne testove za moždani udar.
Prestani pušiti
Mnogi pušači ne žele da čuju ovo, ali pušenje je jedan od najintenzivnih načina da ošteti vaše telo i mozak. Pušenje dovodi do ozbiljnih oštećenja krvnih sudova u vašem mozgu iu vašem srcu. Ovo povećava rizik od moždanog udara. Međutim, iznenađujuće, šteta prouzrokovana pušenjem može se povući ako odustanete pre nego što šteta prouzrokuje nepopravljive posledice kao što su moždani udar i kancer.
Gubitak težine
Gojaznost je još jedan faktor rizika od moždanog udara. Postoji mnogo načina da se izgubi težina. Gubitak težine je među najizazovnijim pitanjima životnog stila sa kojima se osoba može suočiti. Međutim, čak i mali napredak prema vašoj zdravoj težini može imati značajan uticaj na vaše zdravlje smanjujući vaše šanse da imate moždani udar.
Ishrana
Taj južni model ishrane je teška navika da se probije. Ali, ima mnogo ljudi koji su napravili male promene u prehrambenim navikama koje stvaraju veliku razliku. Na primer, smanjivanje unosa prehrambenih prerađevina može značajno razlikovati rizik od moždanog udara smanjenjem unosa trans maščob.
Antioxidanti su još jedna važna komponenta bilo koje dijete. Saznajte više o efektima antioksidanata, koje su promovisane na zdravlje komponenti svežeg voća, povrća i oraha. Zamena nekih obrađenih namirnica sa svežim voćaem i povrćem može zaštititi vaše telo od oštećenja.
Vežba
Dokazano je da je vežbanje sprečavanje moždanog udara. Vežbanje ne znači da morate potpuno promeniti svoj život. Verovatno ga ne shvatate, ali postoje različite vježbe koje već radite svake nedjelje. Ključ je da povećate te fizičke aktivnosti kako biste smanjili svoje šanse da imate moždani udar.
Radni uzorci
Stresne radne situacije povezane su sa povećanim rizikom od moždanog udara. Neredovni planovi pomaka takođe su bili vezani za moždani udar. Iako je posao nešto što mali broj ljudi ima moć da kontroliše, postoje nekoliko koraka koje možete preduzeti kako biste osigurali sigurnije radno okruženje. Još važnije, ako ste u mogućnosti osigurati manje otrovno radno okruženje za svoje kolege ili vaše potčinjene, budite svjesni da pitanja poput sigurnosti posla, dugog radnog vremena, stresa posla i nepredvidivog radnog rasporeda jako utiču na zdravlje vašeg osoblja. Možete saznati više o tome koliko dugo sati utiču na rizik od moždanog udara i kako smene sata utiču na rizik od udara.
Pozitivno okruženje
Relaksacija, meditacija, duhovnost i dobri odnosi dokazali su da smanjuju rizik od moždanog udara. Ogromna većina ljudi je u stanju da umanji stres i poboljša svoj kvalitet života uz namjerno pažnju smanjenju stresa.
Pas za motore u Sjedinjenim Državama je "stvarna stvar". Ali povećanje moždanog udara kod ljudi iz trakta povreda nije nepromenljiva činjenica. Možete preduzeti akciju kako biste smanjili rizik od moždanog udara ako imate zdravstvene probleme ili probleme sa životnim stilom koji vam dovode u opasnost od moždanog udara. Uzimanje malih koraka ka prevenciji moždanog udara može povećati očekivani životni vek za neprekidne 12,5 godina.
> Izvori:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, i dr. Udruživanje između porodičnog rizika od moždanog udara i infarkta miokarda sa prevladavajućim faktorima rizika i koeksistirajućim bolestima. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Geografska raspodela genetskog rizika u poređenju sa socijalnim rizikom za hronične bolesti u Sjedinjenim Državama. Biodemografija Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Južni obrazac ishrane povezuje se sa opasnostima akutne koronarne srčane bolesti u razlozima za geografske i rasne razlike u moždanom udaru (REGARDS). Tiraž . 2015; 132 (9): 804-14.
Verduzco LA, Nathan DG. Bolest bolesti srca i moždani udar. Krv . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, i dr. ABO krvni tip i rizik od moždanog udara: razlozi za geografske i rasne razlike u studiji moždanog udara. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.