Pušač kancer pluća može dodati još jednu emociju valjkastom dijagnozu pluća pluća. Pored rigoroznih tretmana i strahova o budućnosti, krivica i sramota o pušenju mogu da napadaju vaše misli, izazivajući anksioznost i depresiju . Važno je riješiti i pronaći način da se nosite sa krivicom pušača, tako da možete svoje pažnje staviti tamo gdje je to potrebno sada - postajući što je moguće zdraviji.
Iako je očigledno stigma o raku pluća , mnogi od nas su naši najgori neprijatelji, sudeći se mnogo oštrije od ostatka sveta. Istovremeno, kada smo ljubazni prema sebi, drugi često reaguju na sličan način.
Zašto ljudi doživljavaju krivicu za pušenje pluća kod pluća?
Normalno je da se osećate krivim kada prvi put imate dijagnozu raka pluća ako ste pušili. A komentari ljudi oko vas verovatno ne pomažu. Koliko ljudi je odgovorilo na saslušanje da imate rak pluća sa frazom "Koliko dugo ste pušili?" Ali niste sami. Većina ljudi kojima je dijagnostikovan rak razmišlja o mogućim uzrocima i pitaju se da li su mogli drugačije uraditi stvari.
Takođe je normalno da se osećate ljutito. Ljuti na sebe, ljuti se na ljude koji prave neosetljive komentare , ljuti se na one koji te gledaju sa onim "Rekao sam ti tako" pogled, čak i ljut na vladu i industriju zbog toga što je dozvolio duvan da postoji.
Studije su pokazale da ljudi koji su pušili i razvijaju rak pluća doživljavaju više nivoe krivice, sramota, anksioznosti i depresije nego kod drugih oblika raka. Najverovatnije je za to odgovorna jasna veza i javna svest o povezanosti pušenja i raka. Veze između drugih uzroka raka, kao što su gojaznost i sedentarni način života, manje su objavljene, a čini se da smo manje osuđeni i podržavamo ljude koji razvijaju druge oblike raka.
Opasnosti
Znamo intuitivno da krivica i sramota nisu zdravi. Stanovanje bi moglo imati, imalo bi i trebalo bi da ima misli stvaranje anksioznosti i stresno. Bez obzira šta radimo, ne možemo promeniti prošlost. Iako efekat krivice i srama nije bio detaljno procenjen za ljude koji žive sa rakom pluća, jedna studija je ukazivala na to da je stres povezan sa većom stopom smrtnosti.
Međutim, opasnost od pušačke krivice kancer pluća može ići i izvan emocionalne količine koja je potrebna. Zbog stigme, neki ljudi su sakrili svoju dijagnozu, strahujući da će biti ocenjeni kao uzrok njihove bolesti. Drugi su odustali od traženja medicinske pomoći, strahujući od toga da osiguranje neće pokriti "samopovređenu" bolest.
Kopiranje
Prošlost je nestala. Važno je usmeriti svoje napore na vaš tretman sada, tako da možete biti što je moguće zdraviji danas. Krivica ne pomaže nikome da postane bolje. Prihvatite sebe. Oprostite. Lako je pisati ove reči, a pušačka krivica neće samo nestati preko noći, pa evo nekoliko saveta.
- Pričaj o tome. Izražavajući svoja osećanja i pričajući o bilo kojoj krivici osećate da može biti vrlo liječenje. Nađite voljenog prijatelja ili prijatelja sa kojim se osećate prijatno - sa nekim ko vam dozvoljava da delite potpuno, bez prekida ili govoreći da je u redu (u vašem srcu još uvek nije u redu ako želite da razgovarate o tome). I nekoga ko neće dodati tvoja osećanja krivice, već će vam pomoći da ih pustite.
- Podsjetite se da ne možete promijeniti prošlost. Kada te misli uđu, podseti se da ste pušili u prošlosti. Ne možete se vratiti. Ali danas se možete usredsrediti na rad zdravih stvari kako biste se brinuli o sebi.
- Zapamtite da je pušenje zakonito. Nisi uradio niljta ilegalno. Svako starije od 18 godina može slobodno da kupuje duvanske proizvode.
- Razmislite o pridruživanju grupi podrške . Pronalaženje podrške od drugih ljudi sa rakom pluća koji su pušili mogu biti od velike pomoći nekim ljudima. Možete takođe naučiti načine na koji su pronašli da se suoče sa krivicom i usredsređuju se na život danas.
- Zapamtite da niste sami - čak i među nepušačima. Niko nije savrsen. Neki od nas ne puše, ali to ne znači da ne povremeno vozimo previše brzo, jedemo nezdravu hranu ili previše hrane, da ostanemo napolju na suncu, ili da se ponašamo u sedentarnom ponašanju koje su samo faktori rizika isto.
- Podseti se da rak nije tvoja krivica. Mnogi ljudi puše i nikad ne razvijaju rak. Niko ne bi trebalo kriviti sebe ili nekog drugog za razvoj raka.
- Podseti se da su mnogi jaki ljudi pušili. Pomislite na ljude u vašem životu da se divite, ali isto tako se borili sa navikom pušenja. Pušenje je veoma moćna zavisnost.
- Zapamtite da je pušenje u jednom trenutku smatrano sofisticiranim i modernim. I ne samo da je bio sofisticiran, već je 1927. godine 10.000 ljekara zapravo preporučilo pušenje cigareta za zdravlje.
- Ako se još uvek borite sa pušenjem, potražite pomoć. Nastavak pušenja nakon dijagnoze karcinoma pluća može učiniti tretmanom manje efikasnim i može smanjiti preživljavanje. Evo nekoliko odličnih saveta za početak.
- Oprostite. Kao što biste oprostili nekome drugom u svom položaju, oprostite sebi. Niko od nas ne može održavati dobre odnose sa drugima bez redovnog prakticiranja oproštaja. Budite ljubazni prema sebi kao i vi drugima.
Izvori:
Chida, Y. et al. Da li psihosocijalni faktori vezani za stres doprinose incidenci raka i preživljavanju? . Prirodna klinička praksa. Onkologija . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. i dr. Sramota, krivica i komunikacija kod pacijenata sa karcinomom pluća i njihovim partnerima. Trenutna onkologija . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. i sar. Procena krivice i srama kod pacijenata sa malokalibarskim rakom pluća u poređenju sa pacijentima sa rakom dojke i prostate. Klinički pluća pluća . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Biopsihosocijalna perspektiva o iskustvima raka pluća. Časopis psihosocijalne onkologije . 2010. 28 (1): 116-125.