Leto može biti teško za neke astme. Vrućina, vlažnost i promjenjivo vrijeme mogu otežati dišu i zadržati kontrolu astme. Ekstremno vreme može izazvati štetu na vašoj astmi i dovesti do povećane upotrebe vašeg inhalatora za spašavanje kao i piskanja, stezanja u grudima, kašlja i kratkotrajnog udisanja.
Iako ne možete puno učiniti da kontrolišete vreme, pobrinite se da izbegnete ove osam grešaka ovog leta:
1. Spavajte sa svojim kućnim ljubimcem
Dok je vaš kućni ljubimac možda slatki i ljubazan, spavanje sa psom, mačetom ili drugim ljubimcem nije dobra ideja ako imate astmu. Čak i ako mislite da kućni ljubimac ne pogoršava vašu astmu, pokušajte da napravite svoju spavaću sobu zonu bez alergija.
Kućni ljubimci koji provode vrijeme na otvorenom mogu prenijeti čitav niz alergena i okidača na kosu, uključujući prašinu, polen i plijesni. Ako dozvolite svom kućnom ljubimcu u spavaćoj sobi, vi u suštini privlačite okidače do mesta gde se odložite za odmor.
Iako je najbolje da uopšte nemaju kućne ljubimce (neki kažu da je to ekstremna pozicija, ali to funkcioniše), samo kućni ljubimac ili ograničava pristup vašeg ljubimca u područja u kojima provodite dosta vremena, takođe je opcija koja radi mnogo ljudi. Možda ćete na kraju trebati alergijske snimke ako to ne možete raditi i nastaviti da imate simptome astme. Ako još nemate kućnog ljubimca, uzmite u obzir one koji ne pogoršavaju alergije i znatno manje vjerovatno izazivaju simptome, kao što su ribe, želve, zmije i rakete hermita.
2. Dobivanje hipoalergenog ljubimca
Nažalost, mit o hipoalergenskim kućnim ljubimcima nastavlja da se širi. Ova teorija je propagirala dalje kada su kćerkama predsednika Obame obećale psa kada je postao predsednik.
Svi kućni ljubimci bacaju određenu količinu dulja nedeljno - iako su neki bolji od drugih.
Dander su proteini od kožnih pahuljica, urina, fekalija i pljuvačke koji pokreću alergijsku kaskadu u vašem telu nasuprot onome što ljudi misle uzrokuju probleme sa astmom - životinjska dlaka.
3. Spavanje u dolje
Mnogi ljudi vole letenje u ljeto jer su lagani i hladni za kožu. Perje, međutim, vrlo su alergične. Sintetička vlakna su mnogo bolji izbor za vašu astmu.
4. Ostavite Windows Open
Držeći prozore zatvorene i koristeći opciju recirkulacije na vašem klima uređaju, možete znatno smanjiti ekspoziciju polena. Kad otvorite prozore, polen i drugi alergeni će završiti u vašem domu.
5. Ignorisanje broja polena
Iako ovo može biti teško u nekim dijelovima zemlje zbog skoro čitavog godišnjeg tačaka koje su visoke, povišeni broj polena može da deluje kao okidač astme. Većina vremenskih i radio stanica može vam reći da li će biti veliki ili nizak broj polena.
Takođe možete pogledati i iste informacije na lokalnoj web stranici o vremenu. Ako je broj polena visok, verovatno je bolje reći u zatvorenom prostoru koliko god je moguće ili barem u vrijeme dana kada je polen najverovatnije loš. Postoji veliki broj raspoloživih resursa za proveru broja polena .
Takođe, vežbanje u pogrešnom vremenu može dovesti do brojnih izazova vezanih za kontrolu astme . Trčanje u kasnije popodne i veče je bolje jer brojevi polena imaju tendenciju da dosegnu vrhunac krajem jutra i rano popodne / veče.
6. Akumulirajući nered
Nered je jednak prašini. Prašina je često jednaka lošoj kontroli astme. Što više igračaka sedite, više prašine koja se prikuplja kako bi potencijalno pokrenula astmu. Ako vaše dijete apsolutno mora imati, ograničavanje broja igračaka je zaista dobra ideja.
Ako vaša djeca imaju omiljene punjene životinje ili igračke za tkanine / tkanine, potrebno je periodično oprati u toploj vodi.
Takođe morate razmotriti periodično brisanje svih ostalih, pogotovo ako se oni redovno igraju.
7. Ignorišući simptome i akcioni plan za astmu
Pacijenti ponekad žele da požude svoju astmu. Nažalost, ovo neće uspeti. Blizu nadgledanje vaše astme je zapravo jedini način na koji možete držati tabove o tome kako vaša astma radi.
Obratite pažnju da često pregledate akcioni plan za astmu kako bi bio aktuelan i znate šta radite. To što ne merite ili pratite, ne možete se promeniti. Ako ne vršite maksimalne tokove, onda razmislite o akcijskom planu koji nadgleda simptome.
Isto tako, uzmite minut i razmislite ako pustite da astma upravlja tvojim životom i ne radi određene stvari koje želite da uradite? Ako je odgovor da, onda morate razmotriti diskusiju sa svojim doktorom.
8. Ne uzimajte svoju medicinu
Mnogi pacijenti koji su postigli dobru kontrolu i počeli da se osećaju bolje, mogu prestati da uzimaju svoje lekove. Nije dobra ideja da to uradite bez konsultovanja sa lekarom. Astma se kontroliše, ali nikada ne ide. Kao takav, ako zaustavite vaše lekove, zapaljenje i simptomi verovatno neće biti daleko iza.
> Izvor:
> Nacionalni institut srca, pluća i krvi. 28. februar 2016. Izveštaj ekspertnog odbora 3 (EPR3): Smjernice za dijagnozu i upravljanje astmom