Psihološki efekti astme
Astma može uzeti psihološki i fizički teret u životu osobe. Često može izazvati sramote.
Psihološki efekti astme
Faktori koji doprinose psihološkim efektima astme uključuju:
- ozbiljnost bolesti
- obim u kojem su aktivnosti ograničene ili ograničene od strane bolesti
- dostupan je kvalitet socijalne i porodične podrške
- starost u kojoj je bolest počela
- poznavanje osobe o bolesti
- stil stradanja, sposobnosti i celokupnu ličnost
Iskustva svake osobe sa astmom su jedinstvena, ali osećanja društvene stigme ili neprijatnosti zbog bolesti obično doživljavaju mnogi bolesnici sa astmom. Ovo naročito važi za djecu, a naročito adolescente, koji se možda već bore sa nedostatkom samopouzdanja.
Za većinu ljudi je neprijatno imati osećanja da se razlikuju od drugih članova porodice, prijatelja, drugara, kolega ili kolega. U socijalnim situacijama, osobe sa astmom mogu da se osećaju samosvesno o upotrebi inhalatora ili da moraju paziti da izbegnu okidač koji može izazvati napad astme .
Želja da se uklopi može dovesti ljude sa astmom da ignorišu svoju bolest ili ne uspiju da se brinu o tome pravilno.
Edukacija drugih
Jedan način za osobe sa astmom da se osećaju manje anksiozno je da obrazuju druge o tome.
Oni se mogu osnažiti tako što postaju stručnjak za bolest. Kada razmenjuju informacije sa članovima porodice, prijateljima, kolegama i kolegama, svi imaju koristi i postaju više razumevanja o tome kako je to živjeti sa astmom.
Roditelji mogu pomoći astmatičnom djetetu da izbjegne sramu tražeći od nastavnika škole i / ili savjetnika da podrži i ohrabri dijete.
Imati školsku medicinsku sestru, nastavnika ili spoljnog edukatora razgovarati sa učenicima u klasi o astmi takođe može biti od pomoći. Što su deca više informisana o bolesti, manje je vjerovatno da će dijete dati astmu.
Izbjegavanje trigera za astmu
Izbjegavanjem okidača koji mogu izazvati napad astme, osobe sa astmom mogu ograničiti potencijalno neprijatne uzburke. Neki uobičajeni pokretači su prašine, prljavština životinja, parfemi, prašina sa krešom, duvanski dim, proizvodi za čišćenje ili druge hemikalije. Dodatni pokretači, kao što je polen proleća i hladno vreme u zimskom periodu, mogu izazvati probleme tokom različitih godišnjih doba godine. Mokri listovi, dekoracije za praznike, velika vlažnost u zatvorenom prostoru i kamini za drvo su takođe svi potencijalni pokretači.
Strategije za borbu protiv osjećaja astme
Ne postoji jedan poseban način da se nosite sa sramotom ili drugim emocijama koje mogu da izazovu astmu, ali postoji nekoliko strategija koje mogu pomoći:
- Potvrdite i prihvatite osećanja. Bez obzira na koja osećanja se pojavljuje astma, pred njima se suočite. Pretvaranje neće učiniti osećanja da nestanu; to ih samo otežava adresiranju i teže se suočiti sa njima. Ohrabrite decu da pričaju o svojim osećanjima i označavaju njihove emocije.
- Vežbajte samopouzdanje. Saznajte o astmi i kako da ostanete što je moguće zdraviji. Postavite pitanja, pročitajte i napravite promene u načinu života koje će pomoći da vaša astma bude pod kontrolom. Ne samo da će astma postati bolja, već ćete osećati veći osećaj kontrole.
- Zatražiti pomoć. Umesto da se osjećate izolovanim i sramnim, posjećite se drugima. Većina ljudi više nije voljna da nudi podršku. Pored toga, istraživanje je pokazalo da ljudi koji žive sa hroničnom bolestom kao što je astma koji su formirali proširenu društvenu mrežu mnogo bolje od onih koji se povlače iz društvenih aktivnosti.
- Vežbe za relaksaciju vežbanja ili meditaciju. Ove tehnike su pokazale da smanjuju stres i anksioznost vezanu za astmu. U nekim slučajevima, zapravo mogu smanjiti fizičke simptome astme. Ako socijalne situacije uzrokuju anksioznost, na primer, meditirajte 20 minuta pre nego što izađete.
- Pronađite pouzdanog zdravstvenog osiguranja. Zdravstveno osoblje sa kojim je lako razgovarati, ko razume i ko ima vremena da odgovori na pitanja i objasni stvari, može biti od velike pomoći. Ovaj pouzdani zdravstveni radnik treba da bude u stanju da odgovori na sve izazove, kako psihološke tako i fizičke, za osobu koja živi sa astmom.
Izvori:
"Sve o astmi: emocionalni i socijalni efekti." / University of Chicago Asthma Center. / 2007. Odsek za medicinet Univerziteta u Čikagu.
"Alergije za odmor." AAFA.org./2005. Astma i alergija Fondacije Amerike Uredništvo. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51