Možete izdržati grubo vreme
Većina ljudi koji žive sa multiplom sklerozom slabo se osećaju barem neko vreme. Zapravo, mnogi bi verovatno rekli da provode velike delove svojih dana čudno. Za neke, njihovi "dobri dani" još uvek bi inspirisali ljude bez MS da se pozovu na bolesne da rade i leže u krevet.
Ali može biti teško izraziti koliko se loše osjećate ili vaš strah, zabrinutost i / ili frustracije zbog vaše bolesti prema drugima.
Drugi često jednostavno ne mogu da shvate koliko je to teško. To može dovesti do osećaja usamljenosti i izolacije od onih koji nas vole.
Šta je rešenje? Šta radite kada se osećate loše, ali ne želite s tim? Kada želite da se osećate bolje, ali znate da se to možda ne dešava (barem fizički) u neposrednoj budućnosti?
Evo nekoliko saveta kako proći kroz neke od najgorih delova MS:
Savet # 1: Nikada ne upoređujte
Da, tačno je da ima mnogo, mnogih ljudi koji ne moraju da se bave MS-om, koji izgleda da se sklanjaju bez "štete", dok morate strateški planirati kako da se dovoljno odmori da funkcioniše tokom celog dana. Takođe je vrlo tačno da je mnogo ljudi gora nego što smo u bilo kom trenutku, zbog zdravstvenih ili drugih razloga.
Ali upoređivanje sa ljudima sa obe strane "patnje spektra" nije produktivno. Svet je oštro mesto. Bez sumnje, neki ljudi dobijaju više ukusa nego drugi od ove žestine, mnogo toga van svake kontrole.
Jedan od načina da napravite smisao za bilo koji od njih jeste učiniti ono što možete za ublažavanje patnje (moje ili druge) kroz male geste ili privremene "lekove" ili čak glasne vrište. Fokusiranje na "zašto", a posebno "zašto ja?" Ili "zašto ne ja" verovatno neće biti od pomoći.
Savet # 2: Obuhvatite sitne dobre stvari
Koji je vaš omiljeni ukus Jelly Belly?
Koje je ime vašeg imaginarnog prijatelja kada ste bili mali? Koji je vaš omiljeni citat? Ako biste sada mogli naručiti bilo koji desert, šta bi bilo? Koje je najsmjernije ime psa kojeg ste ikada čuli? Ponekad, život je sivo mesto, ali postoje sjajne pse u bilo kom postojanju. Napravite tačku za lov na njih ponekad i možda ćete biti iznenađeni onim što ste našli.
Na primer, pokušajte da odete do daljine sa omiljenom memorijom ili mentalnom slikom kako biste se pozvali u mračnim časovima. Za mene, imam "fotografiju" u glavi mojih bliznakih prstiju kada im je šest meseci starih - njih 20, roze i savršeno. Ovo sećanje mi je zahvatilo infuzije, injekcije, MS zagrljaje i MRI, i učinilo te stvari malo prijatnijim i malo lakše izdržati.
Savet # 3: Idite napred i postanite ludi ili tužni (ili šta god). Samo uverite se da zaustavite na nekom mestu
Onim osobama sa MS (i našim porodicama i najdražim osobama) udario se našim MS dijagnozama.
Nema sumnje u to. Nikoga ne treba očekivati da apsorbuje situaciju koja menja naš život, našu budućnost, naše snove, a ne biti ponekad o tome.
To što ste rekli, pokušajte da kopate dublje i da se bacate sa svojim emocijama kako biste živeli sa njima produktivno, umesto da ih ignorišete.
Zapamtite, vi ili vaša voljena osoba nije sama u svojim negativnim emocijama - i dobro je da ne budite hrabri sve vreme, da plačete kada boli, da vrištite kada vam to može pomoći da olakšate neki stres.
Uz to, tu je razlika u osećanju tužnog za kratko vreme i depresiju. Depresija je veoma pravi simptom MS. Ako imate MS i osećate se veoma tužno ili nemate interesa za stvari oko vas, tražite pomoć. Depresija je uobičajena u MS i može se efikasno tretirati.
Savjet # 4: Pronađite "Grace" u osećanju loše
Kada se osećate naročito loše, teško je ne dozvoliti da vaš um trka napred sat, mesec, godinu, deset godina i čudo, da li ću se i dalje osećati ovako?
Da li se osećam još gore? "Teško je i ne tražiti razlog za loše osećanje: da li je to recidiv? Da li napredujem? Da li moj tretman više ne funkcioniše? Da li sam trebao zaustaviti / započeti / menjati taj lek? Šta radim pogrešno?
U ovim slučajevima, pokušajte da se uključite u opuštajući lek kao što je dremanje, lagana joga ili meditacija - jednostavno i dalje fizički, mentalno i emocionalno. Davanje sebi mini odmor iz života haosa može učiniti čuda za vašu dušu, i nadati se nadam da će vam pružiti malo mira.
Savjet # 5: Imajte osobu "Idi na"
Važno je imati prijatelja ili člana porodice kome možete reći ono što stvarno osećate (fizički i emocionalno) na sigurnom mjestu, koje vam može dati snagu da napustite ta osećanja na tom mjestu i napravite večeru za svoje porodice ili pomoć sa domaćim zadatkom.
Reč od
Postoji element patnje MS, i fizički i emocionalno, i to će se razlikovati, na osnovu jedinstvenih simptoma osobe . To što se kaže, dok ne možete kontrolisati većinu stanja MS bolesti, možete kontrolisati kako se nosite sa njim. Usvajanje zdravih životnih navika i ljubaznost prema sebi je dobar početak.