10 načina da se suočite sa lečenjem karcinoma dojke

Dajte sebi dozvolu za oporavak tokom lečenja

Bilo kakav tretman koji imate za rak dojke može uništiti štetu na vašem rasporedu. Odlazak na sesije lečenja, dodatni testovi i praćenje papirologije čine rad sa rakom kao da imaju posao sa pola radnog vremena! U međuvremenu, i dalje radite, vodite brigu o svojoj porodici i držite druge obaveze. Treba vam pauza - ne, napravite nekoliko pauza! Ponekad morate samo dati dozvolu da se brinete o sebi. Evo nekoliko sugestija, od kojih su nekoliko izašle iz grupe za podršku raka dojke.

Dok se lečite i oporavite, dajte sebi dozvolu:

1 -

Samo reci ne

Izgovaranje "Ne" može učiniti da se osećate krivim. Možda ste jedan od onih ljudi koji su zamoljeni da predsedavaju komitetu, daju tušu za bebe ili izađu u grad. Možda želite da uradite sve ove stvari, ali ključno je da uštedite energiju. Samo reci ne bilo čemu ili bilo kome koji će iskoristiti snagu, treba da se nosite sa tretmanima, neželjenim efektima, pregledima i oporavkom. Biće vam bolje ako se odmorite i brinete o sebi.

2 -

Primite Snooze Breaks

Uzmi naprezanje kad udari utječe. Postavite prostor za dremanje sa udobnim jastucima i pokrivačima. Ako želite, napravite znak za vrata koja kažu: "Izvršni Nap je u toku - nemojte uznemiravati!" Pokušajte da igrate meditacijske trake ili umirite muziku kako biste blokirali ometanje zvuka. Uzmi tu punjenu igračku koju vam je neko posebno davao i zaklanjao se na odmor. Pustite zamor plutati prošlost, a dati vašem tijelu i duhu vrijeme za oporavak.

3 -

Veg Out

Održite zdravu ishranu i dozvolite nekome da kuva. Tokom lečenja, jedite najbolju ishranu koju možete. Naprijed i upadajte u prodavnicu zdrave hrane za organske izbore, i obavezno proverite njihov zamrzivač za pripremljene obroke. Ne zaboravite da odete lako na crveno meso i krompir, ali se naduvate na pršutima , voću , sokovima, stoku i ribi. Pijte dosta šećera bez tečnosti i dobro su hidrirani.

4 -

Izađi Uzmi dan ili veče i uradite nešto zaista ugodno. Posjetite spa, vrt ili koncert. Odlazak na vikend putovanje, čak i do lokalnog hotela može podići svoje duhove. Ponekad promena scenografije ili poseta s prijateljima i porodicom može biti dobra promjena. To je lep način da se fokusirate na prirodu, ljude koje volite ili na mesta koja uživate, umesto razmišljanja o vašim tretmanima.

5 -

Budite stvarni

Samo bolesni, ne pretvarajući se da si u redu. Pozovite svoje ljude za podršku, predajte svoje uobičajene poslove i idite. Ako postavite nekoliko zahteva na svoje telo tokom oporavka od tretmana, vaši unutrašnji izvori će imati bolju šansu da nadoknadite i popravite svoje telo. Osjećat ćeš se bolje, a ljudi koji i dalje nude da pomognu imam priliku da uđu i brinu se o tebi.

6 -

Pitaj za to

Traži pomoć za veš, održavanje i vožnju. Možda je teško pitati, ali ljudi stvarno žele da vam pomognu. Perionica može ići kući sa Luizom, a domaćinstvo može uraditi Harry, a Doug ili Diane mogu da rade vašu vožnju. Greta može kupiti namirnice i pokupiti film ili knjige za vas. Ukoliko imate neutropeniju , uopće ne morate da budete u gužvi. Uzmite jakog prijatelja da napravite težak podizanje i vrtlarstvo. Vaš posao je da se borite protiv raka i oporavite. Ali vašim prijateljima će vam možda trebati da ih zamolite da to učine, ili možda ne znaju da je to jednostavno pomoći. Idite - pitajte za to.

7 -

Idi s protokom

Plakajte kad vam se dopadne sa ili bez simpatičnog ramena. Izlazi iz tkiva i nastavi i pusti suze. Može biti katarzično i obnavlja se kako bi imala dobar plač. Možda ste do sada bili jaki. Ali ako se bavite rakom, možda imate misli i emocije koje vas prirodno preplavljuju. Ako je vaš najbolji prijatelj ili dobra osoba sa simpatijom u blizini, dozvolite im da te utešaju. To je dobro izdanje za oboje.

8 -

Držite dobre vibracije

Izbegavajte negativne ljude i situacije - sada i nakon završetka lečenja! Znaš na koga mislim: ljudi sa rakom dojke, koji govore: "Moj rođak je upravo preminuo od prošle nedelje." Neka ovi stavovi i nedostatak osjetljivosti ostaju s njima; ne apsorbuju svoje negativne vibracije. Ili da se opustite sa nekim dobrim pametnim povratkom ili sopstvenim, ili da razvijete selektivnu gluvoću. Još bolje, postavite nekog drugog da odgovori na vaša vrata i prikaže vaše pozive, dozvoljavajući samo onima sa kojima se odlučite za interakciju.

9 -

Party On

Proslavite male pobede i radujte se kad imate dobar dan. Ako je vaša krvna slika blizu normalnosti, ako je vaš apetit dobar, ili vaši nivoi energije odbijaju, proslavite! Kad dobijete neku vrstu dobre vesti, radujte se. Podijelite svoje dobre vesti sa porodicom, prijateljima i navijačima. Uživajte svaki dan kada se osećate dobro.

10 -

Osjeti ljubav

Pokažite ljubav prema onima koje zaista volite. Budite spremni da primate ljubav od onih koji vas brine. Ako postoji neko kome vam je stalo, ali nikada mu nisi rekla koliko ga volite, ne zaustavljajte se. Recite te posebne riječi sada. Napišite to pismo, stavite zajedno scrapbook, postavite taj telefonski poziv. Recite im, pokažite im, volite ih sada. Obračunati svaki dan.