10 Go-To Djebetima ugodne deserti

Uzimanje dijabetesa ne mora značiti Ditching desert

Pored relativno niskokaloričnog i nisko-karburantnog, najbolji deserti koji bi mogli da se bave dijabetesom treba da budu:

• Brza i jednostavna priprema , koja će vas sprečiti da dođete do još brže manje zdravije opcije.

• Napravljena je u malim serijama , koja će ostaviti male ostatke kako bi izbegle iskušenje da preterane.

• Različite , što će vam pomoći da vam ne bude dosadno sa planom obroka

Ako svakodnevno uživate u slatkiš, možete naučiti kako raditi desert u planu obroka za dijabetes.

Evo 10 predloga za dezertuse koji su pogodni za dijabetes.

1 -

Vrela čokolada bez šećera sa kremom bez šećera

Naročito kada je hladno napolju, lepa čaša vrele čokolade može da vas održava toplo - kao i zadovoljiti vaš slatki zub. Ovaj kombi sa niskim sadržajem šećera ima samo 60 kalorija i 20 grama ugljenih hidrata.

2 -

Puding bez šećera u vrhunskom kremu bez šećera

Za samo oko 80 kalorija i 15 grama ugljenih hidrata, možete uživati ​​u desertu koji je dekadentniji od želatina. Puding bez šećera dolazi u raznim bogatstvima kao što su tamna čokolada i pistacija. Vrhunac bez šećera bez napolje je zadovoljavajuća opcija za desert!

3 -

Gelatin bez šećera bez dodatka šećera

Želatina bez šećera, koja je prevučena sa 2 tačke žute boje ili bez šećera, može se smatrati "slobodnim desertom". Posebno je zabavno napraviti nekoliko različitih ukusa želatina, kocka ih i napraviti šarene parfejtove od želatine i šljiva.

4 -

Sveže, sezonsko voće namočeno u jogurtu

Tanak jogurt lagano sa 1-2 kašike mlijeka za brzo potapanje. Možete namotati plodove za fantastičnu prezentaciju, ili poslužiti voće u posudi sa zubicama za potapanje. Oko 3/4 čaša voćnih u 2 unce bez mastnih jogurta će imati samo oko 90 kalorija i 19 grama ugljenih hidrata.

5 -

Sendvic sladoled

Koristite dva grmovska krekera kao "hleb" i popunite 1/4 čaše svetlosti ili bez šećera. Završiti u plastičnu foliju i zamrznuti. Ovaj "sladoled sendvič" će Vas koštati oko 80 kalorija i 10 ugljenih hidrata.

6 -

Kokosovi makarooni

Ovaj jednostavan recept se može sastaviti samo sa nekoliko sastojaka i vrlo je brz za pripremu. Jedan kolač će obezbediti 76 kalorija i samo 3 grama ugljenih hidrata.

7 -

Torta za hranu sa anđelima vrhunska krema sa šlagom bez šećera

Pokušajte rezanje anđela za ishranu hrane u komade veličine ujeda koje možete podignuti ručno i potopiti u šipku. To čini ovaj desert bolji. Jedna dvanaestina torti od anđela, plus 2 tbsp svetlosti ili bez šećera, daju oko 90 kalorija i 30 grama ugljenih hidrata.

8 -

Smrznuto grožđe i rezanci smrznute banane

Ponekad najjednostavnije ideje su najokusnije. Smrznuto grožđe završava veoma blistavom teksturom. Možete ih zamrznuti u kontejneru ili sendviču. Banane treba rezati i postaviti ravno na listu kolačića postavljenog voštanim papirom, a zatim prebaciti u zatvoreni kontejner nakon smrzavanja. Jedna mala banana ili 17 grožđa daju vam 60 kalorija i 15 grama ugljenih hidrata.

9 -

Smrznuti jogurt sa ukusom deserta

Hakerite jogurte bez šećera (kao što su sira i ključna kreča od krečnjaka) sa ukusom deserta, tako što ih popijete u zamrzivaču. Možete pronaći ove jogurte za manje od 100 kalorija i oko 12 grama ugljenih hidrata.

10 -

Pečenje na žaru sa vrhunskim šlagom bez šećera

Grilovanje intenzivira ukus voća. Pokušajte kruške, breskve ili nektarine. Možete ih grilovati na vanjskom roštilju ili iznutra na električnom roštilju ili roštilju. Obavezno prvo podmazati roštilj sa sprejom za sprečavanje prskanja kako biste izbegli lepljenje. Na vrhu vruće plodove sa 2 žlica svetlosti ili bez šećera. 2 mala pola na polici ili 1 velika polovina i šljivovano poliranje će biti oko 15 grama ugljenih hidrata i 60 kalorija.