Kao što verovatno znate, redovna vežba je važan deo životnog stila PCOS-a . Neophodno je i za vaše fizičko zdravlje i mentalno blagostanje. Ali pre nego što počnete sa tretmanom neplodnosti za PCOS, verovatno ćete morati da izvršite prilagođavanje režima vježbe. Koliko si smanjio i ono što treba da eliminišete iz svoje rutine, važna su pitanja koja treba postaviti pre nego što započnete.
Zavisi od vašeg lečenja
Ovo je pitanje koje ćete morati pitati svog reproduktivnog endokrinologa ( specijalista neplodnosti ) ili porodničara; ko god pruža tretman. Odgovor zavisi od više faktora, uključujući vaše zdravlje i fitnes, koje lekove uzimate ili liječite u toku, gde ste u planu lečenja i vaš odgovor na lekove.
Uopšteno govoreći, možda je u redu da nastavite sa svojim redovnim planom vežbanja sa nekoliko izmena. Međutim, ako ne vežbate redovno, sada nije vreme za početak intenzivnog režima treninga. Šetnja ili nežna joga su uglavnom u redu i mogu ih čak ohrabriti. Kada razgovarate sa svojim doktorom, postavite vrlo specifična pitanja o vrsti, intenzitetu i učestalosti vaše vežbe. Kardio može biti zabranjen, ali nežno istezanje u redu. Apsolutno ćete morati da odložite svom ljekaru, jer svaki lekar ima svoje želje za ono što preporučuju u vezi sa vežbanjem i aktivnošću.
Važni faktori
Ako uzimate Clomid ili injekcioni gonadotropini kao što je Gonal-F da biste se pripremili za spermatozoid ili vam pomogli u dobijanju odnosa, verovatnije je da ćete moći nastaviti da vežbate, mada ćete možda morati smanjiti intenzitet malo dok se približavate ovulaciji.
Ako se podvrgavate IVF-u , vi ćete uzimati veće doze ovih lekova za plodnost i skoro sigurno ćete morati smanjiti intenzitet vaše vežbe.
Ponekad su ovi lekovi povezani sa ozbiljnim stanjem, poznatim kao sindrom hiperstimulacije jajnika , ili OHSS, gde se jajnici postaju prekomerno stimulisani. Javljaju se jajima sa dodatnim tečnostima, što vas dovodi u rizik za dehidrataciju, krvne ugode i čak torziju jajnika, vrlo ozbiljnu komplikaciju. Iako rijetko, torzija jajnika se javlja kada se jajnici okreću na stablu koja ga prikačuje na abdominalni zid. Pljusak sadrži krvne sudove i živce koji snabdevaju jajnik; kada su uvijeni, protok krvi do jajnika se prekida i jajnik može umrijeti.
Žene sa PCOS-om imaju mnogo veći rizik za razvoj OHSS-a i stoga moraju biti izuzetno oprezni u pogledu njihove aktivnosti. Pored toga, žene koje su ranije imale OHSS ili koje imaju veoma visok odgovor na lekove takođe su znatno veće vjerovatnoće hiperstimulacije i mogu biti ograničene u njihovoj aktivnosti. Ako razvijete OHSS, gotovo sigurno ćete biti postavljeni na odmor u krevetu dok se jajnici ne vrate u normalnu veličinu. Proaktivno odmaranje nakon vraćanja jaja ili osemenjavanja čak može pomoći spriječavanju OHSS-a.
Tamo gde ste u planu lečenja takođe je razmatranje. Neki lekari zahtevaju apsolutni odmor u krevetu u određenom vremenskom periodu nakon pronalaska jajnih ćelija ili prenosa embriona, dok će drugi omogućiti blagu aktivnost . Neki čak mogu zahtevati da se uzdate od bilo koje vežbe tokom dvonedeljnog perioda dok čekate da vidite da li ste trudni.