Dermatolog, psiholog govori o vezi između stresa i akni
Postoji li veza između stresa i propuštanja akni? Da li je to samo vaša mašta, ili se vaše akne stvarno pogoršavaju kada ste pod velikim stresom? Šta se stvarno dešava sa vašom kožom kada naglašavate?
Razgovarao sam sa doktorom koji je i dermatolog i klinički psiholog sertifikovan od strane odbora da bi se osetio na linku između stresa i akni.
Richard Fried, MD, Ph.D., teži na efekte stresa na našu kožu i, konkretnije, stres i akne.
Kako Stres utiče na kožu?
"Došli smo još mnogo toga u našem razumevanju tzv. Nerva kože", rekao je Dr. Fried. "Znamo da u koži postoje ovi nervni završeci - mnogi, mnogi nervni završeci na koži koji oslobađaju ove hemikalije koje se zovu neuropeptidi.
"Neuropeptidi su u osnovi stresne hemikalije koje stvaraju zapaljenje na koži, što se može pokazati kao crvenilo, može se pokazati kao bumpiness i promene u senzaciji, svrabu, opekotini, tinglea, bola, osjetljivosti.Neuropeptidi su apsolutno, blisko povezani sa stres.
"Znamo da se drugi aspekti imunog sistema na koži mijenjaju stresom. Naša sposobnost borbe protiv infekcije na koži je smanjena pod stresom", nastavio je dr. Fried.
"Postoji fascinantan članak objavljen u Arhivu dermatologije koji pokazuje da stres direktno narušava našu sposobnost da se bori protiv formiranja raka", objasnio je on.
"Koristimo model da testiramo oportunističke aspekte formiranja raka koji se zovu" model golih miševa ".
"Zovu se 'nude' jer one stvarno nedostaju jedan ili dva aspekta imunološkog sistema, i oni su savršeni model koji treba koristiti, jer mi znamo - zbog njihovog nedostatka - [oni] formiraju rak prilično brzo.
"Tako da možemo testirati određenu kremu, losion, možemo testirati i druge lekove u koži da vidimo da li je to vreme nastanka početnog raka rezultiralo.U modelu gudom mišu, izlažemo ih ultraljubičastom zračenju.
"Prošlo je 21 dan u prosjeku", nastavio je dr. Fried, "prije nego što prvi put dođu do karcinoma kože, a to se ponavljao iznova i iznova." Ako stavite miša pod stres, 21 dan je pao na 8 dana prije početka, njihov prvi tumor.
"Kako znate kada je miš pod stresom? I ovo nije šala, prirodni predator miša je lisica, tako da miris urina u lisici dramatično naglašava miševe, to možemo meriti njihovim srčanim utjecajima [i] njihovu stopu disanja ", rekao je.
Kakva uloga ima stres u razvoju akni?
Dr. Fried je objasnio: "Stres, po mom proceni i zasnovan na većini studija, je vatra na vatru ako to želite. To je pogoršavajući faktor za akne.
Ako uzmete krompir chart i isecete ga na brojke, svako od krakova koje predstavljaju jednu od stvari koje mogu doprinijeti stvaranju akni ili pogoršanju akni, znamo da je stres jedan od krakova pite.
Hormoni, drugi deo. Genetska predispozicija, drugi deo. Životni stil u smislu ishrane, način života u smislu vežbanja.
Zanimanje - da li ste izloženi stvarima koje pogoršavaju ili otkrivaju akne?
Ako dodate toj trudnoći. Ako dodate tim mehaničkim faktorima poput frizura i pomazanih akni.
Koliko ovih faktora mora biti uspostavljeno pre nego što počnemo da izbacujemo ili se naši prodori pogoršavaju? Za bilo koju osobu, verovatno je drugačija.
Za neke ljude, prag za stvaranje akni može biti tako nizak, genetskim zadužbama, da će neki od faktora učiniti da ih izbiju, a uklanjanje bilo kog od tih faktora će ih učiniti boljim. Za druge ljude, možda ćete morati imati dva, tri, četiri. Moraš imati hormone, moraš imati stres, moraš imati lošu ishranu.
Dakle, ono što možemo reći o stresu jeste da studije pokazuju da statistički, pod stresom, ako ste nagrizeni na aknama, izbacite više, vi ćete se iskočiti, a vaše akne će trajati duže da se poboljša. "
Može osloboditi stres poboljšati akne Breakouts? Da li je dovoljno smanjenje stresa da se očisti slučaj akne ?
"Prihvatanje legitimne tehnike za upravljanje stresom", rekla je dr. Fried, "da li je to joga, tai chi, progresivna relaksacija mišića, hipnoza, jedan od programa za relaksaciju vođenih slika kao što sam uradio za poboljšanje akni [ CD: Sloboda od akni, Živeti bolje u boljoj koži ] - bilo koji od onih koji su statistički učinili će da nas izbacimo manje često, učinimo naše akne manje ozbiljne u pogledu crvenila i veličine i intenziteta, i učiniti vam više odzivanja na konvencionalne tretmane.
"Ne, ne mislim da je samo upravljanje stresom dovoljno za većinu ljudi, ali postoji još jedna komponenta prednosti upravljanja stresom, čak iako upravljanje stresom samim tim ne navodi, u navodima, dovoljno akna.
"Kada smo pod manjim stresom, mi smo skloni da budemo fokusirani, mi težimo da se briga o sebi, mi imamo tendenciju da imamo više energije, tako da smo verovatnije da koristimo pripremu akni koje smo možda dobili prekomerno, brojač ili na recept, uklonite šminku pred spavanje, operite naša lica.
Znate, jedan od argumenata koje sam čuo tokom godina je: 'Da li ste sigurni da je upravljanje stresom i psihodermatologija koja čini ljudsku kožu bolja ili nije možda činjenica da se samo osećaju bolje, tako da oni bolju brigu o sebi i koristite njihove lekove? "
Sada, moj odgovor na to pitanje jeste, podaci pokazuju da je to više od samo samopombe i upotrebe lekova. Podaci pokazuju da zaista mijenjamo fiziologiju.
Ali da vam kažem istinu, biću dobro u vezi sa činjenicom da li je to više od ljudi koji se osećaju bolje, osećaju se srećnije i bolje se bave samim sobom. Jer znamo da upravljanje stresom može učiniti da ljudi žive duže. Znamo da upravljanje stresom čini ljude više da uživaju u životu. "
Pročitajte ceo intervju sa dr Richardom Fridom:
Dio 2: Povezivanje stresa