4 načina da se maksimalno iskoristi od rehabilitacije srca nakon obilaznice

Istraživanje pokazuje da rehabilitacija srca može poboljšati vaš nivo funkcionisanja

Ako ste jedan od više od 9,5 miliona pacijenata godišnje koji doživljavaju infarkt miokarda (srčani udar) ili anginu (bol u grudima) ili koji su imali operaciju srca ili angioplastiku , program rehabilitacije srca (rehab) može biti doslovan lifesaver.

Većina ovih rehabilitacionih programa uključuje obrazovanje, savjetovanje, emocionalnu podršku, edukaciju u ishrani i program vežbanja, sve u medicinsko nadgledanom i nadgledanom okruženju.

Interaktivno ćete sarađivati ​​sa različitim profesionalcima, uključujući doktore, medicinske sestre, hraniteljske savjetnike, psihologe ili socijalne radnike, fizičke i radne terapeute i lične vežbe za vežbe.

Istraživanja pokazuju da ovi programi mogu poboljšati vaš nivo funkcionisanja (i samim tim i vaš kvalitet života), smanjiti faktore rizika za srčanu bolest i sprečiti pogoršanje bolesti srca. Neke studije su pokazale da ljudi koji učestvuju u programima srčane rehabilitacije imaju manje depresije i anksioznosti od onih koji ne učestvuju.

Načini da učinite najviše od srčane rehabilitacije posle obilazne hirurgije:

Savetovalište srčane rehabilitacije vas upoznaje sa detaljima o vašem stanju i vaspitava i pomaže vam da napravite promene u načinu života kako biste poboljšali svoje zdravlje. Programi pokušavaju da odustanu od anksioznosti i depresije metodom učenja kako bi smanjili stres i pružili emotivnu podršku.

Neki programi imaju grupe za vršnjačku podršku, jer možete imati koristi od prijema i pružanja podrške.

Obrazovanje u ishrani vas uči da usvojite i održavate zdravo ishrani. Vaš savjetnik za hranu može vam pomoći da odredite odgovarajuće ciljeve kalorija za postizanje i održavanje zdravih težina i može vam pomoći da naučite pripremiti ugodne jela koje su niže u masti, natrijumu i holesterolu za maksimalnu korist od srca.

Početni nivo vašeg programa vežbanja biće prilagođen vašoj specifičnoj situaciji. Na primjer, ako ste u ranim fazama oporavka od operacije, početne vježbe će jednostavno uključiti da vam pomognu u stolici ili da vam pruže pomoć dok ste prvi put preduzeli korake nakon operacije. Kako se vaša snaga i izdržljivost poboljšavaju, napor programa vežbanja će se postepeno povećavati.

Biće razvijen program personalizovanog vežbanja koji će vam pomoći da dosegnete i održite zdravu težinu, smanjite svoj krvni pritisak, smanjujte plućnost izazivanje LDL-a, povećajte HDL-holesterol zdravi srce, održite stabilnost nivoa glukoze u krvi, smanjite nivo anksioznosti i poboljšajte raspoloženje . Vežbat ćete u veoma kontrolisanom okruženju, sa medicinskim osobljem dostupnim da pratite svoj puls, brzinu disanja i krvni pritisak. Ako imate bolove u grudima ili bilo koji drugi zabrinjavajući simptom, moći ćete odmah dobiti pomoć.

Samo zapamtite da će prednost koju dobijete od programa rehabilitacije srca zavisiti od toga koliko ste ga stavili u to, pa se uključite u aktivnosti koje će vam pomoći da iskoristite priliku: napravite sebi listu ciljeva, razmislite o osoblju za rehabilitaciju kao vaši lični treneri i predviđate nagrade da aktivno učestvujete u programu rehabilitacije.

Izvori:

"Rehabilitacija srca." Americanheart.org . 2008. Američko srčano udruženje. 3. septembar 2008.

"Državna bolest srca i sprečavanje moždanog udara adresira rehabilitaciju srca." CDC.org . 7. februar 2007. Centri za kontrolu bolesti. 3. septembar 2008.

"Šta je rehabilitacija srca?" Americanheart.org . Oktobar 2007. Američko srčano udruženje. 3. septembar 2008.

"Šta je rehabilitacija srca?" NIH.gov . Oktobar 2007. Nacionalni Institut za srce, pluća i krv Nacionalnih instituta za zdravlje. 3. septembar 2008.

Williams, MA i dr. "Klinički dokazi za zdravstvenu korist od rehabilitacije srca: ažuriranje". American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (pretplata)