Suočavanje sa ogromnim emocionalnim efektima HOBP

Možete doživeti depresiju, anksioznost, strah i kajanje

Emocionalni efekti HOBP mogu ponekad biti nepodnošljivi, posebno ako nemate dobar sistem podrške. Možete doživeti širok spektar intenzivnih osećanja, od depresije preko vaše bolesti do straha za budućnost i kajanja zbog prethodnih odluka.

Možda ćete morati tražiti stručnu pomoć za ova emocionalna pitanja, posebno ako su vaša osećanja velika. Da biste to uradili, to će vam pomoći ako naučite da prepoznajete znake i simptome emocionalne preopterećenja.

Ova lista simptoma pokazaće vam šta treba da tražite ako osećate da su vaše emocije najbolje od vas.

1 -

Depresija

Depresija je prava bolest uzrokovana hemijskom neravnotežom u vašem mozgu. To se razlikuje od obične tugote.

Ljudi sa HOBP treba da budu posebno oprezni sa simptomima depresije - ako imate HOBP plus depresiju i / ili anksioznost, vi ste u većem riziku za pogoršanje HOBP .

Zapamtite, ne morate da patite sami. Ako imate neki od ovih simptoma, potražite pomoć što je pre moguće:

• Osećanja beznadežnosti i bespomoćnosti
• Promena uzoraka spavanja
• Povećanje telesne mase ili gubitak mase
• Gubitak zadovoljstva ili interesovanja za stvari
• Socijalna izolacija
• Utaja
• Osećanja bezvrednosti

2 -

Anksioznost

Anksioznost je izuzetno česta kod osoba sa HOBP, a kao i depresija može se povećati rizik za pogoršanje HOBP.

Za neke ljude, prave fizičke simptome - kao što je povećana srčana frekvenca i znojenje - prate anksiozni poremećaj. Međutim, možda ćete takođe doživeti neke ne-tipične simptome anksioznosti. Ovi simptomi mogu uključivati:

• Mišićna napetost često se nalazi u mišićima vrata, ramena, leđa i vilice
• Problemi sa varenjem, uključujući zaprtje ili dijareju
• Promene u obliku sna, što može značiti nesposobnost za spavanje, teškoće zaspali ili rano buđenje
• Napadi panike , koji se razlikuju od generalizirane anksioznosti i uključuju naglo trkačko srce, utrnulost i neuobičajene fizičke senzacije

Svaki od ovih simptoma treba da vas upozori da vidite svoju zdravstvenu zaštitu, dobavljač.

3 -

Strah

Svi ih imamo - određeni strahovi koji nas mogu izazvati neobičan strah i zabrinutost. Strah je naš najosnovniji i primitivan ljudskih emocija. Ali dok je strah ili dva normalna, kada vaši strahovi počnu da ometaju svakodnevni život, vreme je da preduzmete neku akciju.

Iracionalni strahovi su poznati kao fobije. Simptomi fobija uključuju intenzivnu anksioznost, preokupaciju misli i ogroman osećaj za sudbinu ili teror.

Ako osećate da strah preuzima vaš život, stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da vidite stvari još jasnije. Takođe možete pokušati da se pridružite grupi podrške za HOBP. Razgovaranje sa drugima može vam pomoći da destilirate neke svoje strahove i učinite život mnogo ugodnijim.

4 -

Zabrinjavanje

Zabrinjavanje je definisano kao osećaj žaljenja za greške u prošlosti. Mnogi ljudi sa HOBP dele da osećaju intenzivno kajanje zbog svoje bolesti. Pošto je COPD najčešće uzrokovana pušenjem, drugi ljudi mogu napraviti neosetljive napomene, a to samo služi da se osećanja kajanja još pogoršaju.

Ako se osećate preterano uznemirenim, pokušajte da oprostite sebi. U oproštanju leži mir i udobnost. Svi pravimo greške, čak i najbolje od nas. Životni život sa žaljenjem predstavlja gubitak energije koju možete staviti u nešto konstruktivnije, poput razvijanja zdravih navika i boljeg briga o sebi. Postoji život nakon HOBP, i to je vreme kada ste počeli da ga živite.

Naučite kako se nositi sa neosetljivim komentarima koji drugi mogu učiniti za vašu KOPB.

_Izvor:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Udruženje između depresivnih simptoma i akutnih egzacerbacija HOBP . Lung.}