Šta jesti za divertikulozu

Usvojite visoku vlaknu dijetu kada imate divertikulozu

Da li ste se tek vratili iz prve kolonoskopije i rekli ste da imate divertikulozu? Kao što znate, ovaj uslov znači da su se maleni džepovi formirali duž obloge vašeg debelog creva . Za većinu ljudi, ovo je benigno stanje. Međutim, neki ljudi su se suočili s trenutnim simptomima abdominalnog bola ili nežnosti i promenom navika čučnje, kao što je dijareja ili zaprtje .

Prvi koraci kada imate divertikulozu

Faktori koji mogu dovesti do formiranja sitnih džepova u vašem debelom crevu su što teška stolica pritiska na zid debelog creva, možda uzima više vremena da prođe kroz debelo crevo. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste sprečili tekuće manje simptome, i nadamo se da ćete takođe sprečiti akutni napad divertikulitisa u koji se ti maleni džepovi poznati kao diverticula postaju zaraženi ili zapaljeni.

Preventivni plan samopombe bi uključio minimalnu upotrebu alkohola, redovno vežbanje, ne pušenje i održavanje zdravih težina. Sedentarni životni stil je faktor rizika, tako da bi se osiguralo da se ne zadržavate dugo u isto vreme. Pokušajte ustati i kretati se svakog sata, a takođe se svakodnevno vežbajte na umerenom i snažnom nivou vežbe brze hodanja do trčanja.

Hoćete da se uverite da pijete dovoljno vode i drugih tečnosti.

Cilj vašeg urina da bude svetlo žut ili bistra dana. Još jedan važan dio preventivnog programa jeste dijeta sa visokim vlaknima.

Vlakna za divertikulozu

Preporučena količina vlakna za prosečnu odraslu osobu je od 20 do 35 grama dnevno. Ako vaša dijagnoza divertikuloze znači da je potrebno povećati unos dijetetskih vlakana, preporučuje se da to učinite polako.

Previše vlakana, prerano, može dovesti do simptoma gasa, nadimanja i dijareje. Takođe je neophodno piti puno vode kako bi pomoglo vašem tijelu da iskoristi najbolju prednost vlakna koje jedete.

Najbolji izvori vlakana su voće, povrće, stročnice i cela zrna:

Treba li izbjeći orasle, popcorn i seme?

Bilo je to standardno savjetovanje za osobe sa divertikulozom da izbjegavaju orasi, kokice, kukuruz, seme i voće i povrće koje se zamesaju, iz straha da bi se ova hrana zaglavila u divertikuli, što bi ih dovelo do zapaljenja. Ovaj savet se više ne smatra valjanim. Zapravo, pošto su ova hrana odličan izvor vlakana, trebalo bi da bude u redu da ih uključite kao deo vaše redovne dijete.

Dopune

Sada kada imate dijagnozu divertikuloze, vaš doktor može takođe preporučiti da dodate sljedeće na svoju dnevnu ishranu:

Izvori:

> "Jelo, ishrana i ishrana za divertikularnu bolest." National Clearinghouse za informacije o digestivnim bolestima (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-utrition

Humes, D. & Spiller, R. "Pregledni članak: patogeneza i upravljanje akutnim divertikulitisom kolona" Alimentarna farmakologija i terapija 2014 39: 359-370.