Vaša niska leđa je na neki način uključena u skoro sve što radite, što znači da je podložno povredama. Jedan od najčešćih je strah. Ali šta je tačno, i kako se to razlikuje od sprata?
Naslon za leđa se javlja kada povredite jedan ili više mišića koji pomeraju kičmu. Ovo je u suprotnosti sa sprainom, koji pogađa ligamente. Oba sina i spraina mogu biti iznenadne, akutne povrede ili dolaziti tokom vremena zbog ponavljanja kretanja.
Natragovi su jedan od najčešćih vrsta povreda leđa, ako ne i najčešći.
Uzroci straha
U većini slučajeva, uzroci stražnje strane su uzrokovani podizanjem teških predmeta sa savijenim ili uvijenom kičmom. Šta god da radite da biste smanjili leđa, verovatno je da će mišićna vlakna postati rascepljena ili preterana, što će dovesti do upale. Američka asocijacija neuroloških hirurga kaže da ova zapaljenja mogu uzrokovati bol i / ili leđne mišiće.
Povezani: Povratak mišićnog spazma
Natragovi stresovi izazivaju vrstu bolova zvanog mehaničkog bola u leđima. To jednostavno znači da vaš bol dolazi iz jedne od vaših kičmenih struktura, u ovom slučaju, vaših mišića. Bol je obično ograničen na područje koje je povređeno, ali može ići u područje zadnjica.
Za razliku od išijice (što je termin koji pacijenti i lekari često koriste da bi opisali sindrom koji može biti uzrokovan velikim brojem stvari, uključujući, ali bez ograničenja na hernirani disk), opterećenje unazad ne utiče na vaše živce.
U išijasiću, koja utiče na donji ekstremitet i / ili radikulopatiju, koja može uticati na donji ili gornji ekstremitet i specifičan medicinski termin, bol, igle i igle i / ili druge električne senzacije prema jednoj nozi ili ruci nije jedan od simptoma stresa.
Ali, kao što je već pomenuto, mišićni napor je, kao i smanjena fleksibilnost.
Vaši zglobovi će verovatno izgledati "čuvani" zbog mišićnih grčeva, a njihovo kretanje verovatno će biti bolno.
Kako liječiti mišićni stres
Stručnjaci i lekari preporučuju modifikovanu aktivnost kao najbrži način za prevazilaženje blage do umerene opterećenja. U najmanju ruku, izbegavajte težak napor u prvih nekoliko dana. Takođe možete podmazati područje i uzeti aspirin kako biste pomogli kontroli upale .
Povezan: Nazad Povreda: Heat ili Ice?
Dobra vijest je da se većina leđa oporavlja s vremenom. Ali ako se bol boli za 10 dana ili više, verovatno je dobra ideja da se proverite kod svog doktora. Ako vam grčevi grčevi otežaju kretanje ili vežbanje, ona može propisati relaksante mišića. Oni imaju prednost smanjivanja bola dovoljno da vam dopuste da u potpunosti učestvujete u fizičkoj terapiji (što je, po mom mišljenju, pravi stvaralac napredovanja).
Nedostatak mišićnih relaksatora je što te ne vraćaju u zamah svog života brže nego što ih ne uzimaju. Chou je u svom pregledu iz 2010. godine pod naslovom "Farmakološko upravljanje bolovima u donjem delu leđa", koji je objavljen u izdanju časopisa "Lekovi" iz marta 2010. godine, utvrdio je da uzimanje mišićnih relaksatora dovodi do sedacije.
A Bernstein, et. al. u njihovoj studiji "Upotreba lekova za opuštanje mišića u akutnom bolu u leđima", objavljenoj u izdanju Spine iz 2004. godine, otkrili su da uzimanje mišića nije bilo povezano sa bržim oporavkom od povreda niskog leđa.
Povezani: Kako pronaći savršenog fizioterapeuta
> Izvori:
> Bernstein, et. al. Upotreba lekova za relaksaciju mišića kod akutnog bola u leđima. Kičma. Jun 2004.
> Tretiranje leđa nazad. Enciklopedija Medline Plus. Poslednje ažuriranje: okt 2005.
> Chou, R., Farmakološko upravljanje bolovima u leđima. Droge. Mart 2010.
> Magee, DJ Orthopaedical Physical Assessment. 4. izdanje. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Nizak povratni vetar i sprain. Američka asocijacija neuroloških hirurga web stranica za pacijente. Poslednja izmena Sept. 2005.