Da li ste zainteresovani za dijetu Paleo ? Da li se pitate da li je to nešto da se razmatra kako bi se poboljšalo vaše opšte i sveobuhvatno zdravlje? Ako je tako, knjiga Paleo Cleanse Camilla Carboni i Melissa Van Dover je dobro mesto za početak.
Knjiga počinje sa lako razumljivom raspravom o obrazloženju i pretpostavljenim zdravstvenim prednostima, ishrani.
Dijeta Paleo je pokušaj pokušaja da jedemo način na koji su naši najraniji preci učinili. Dijeta uključuje ograničenje zrna, mlekare i rafinisanog šećera i naglašava potrošnju životinjskih proizvoda, zdravih masti, povrća i voća. Smatra se da je ishrana poboljšala simptome koji se odnose na upale unutar tela, pružaju konzistentnu energiju i promovišu optimalnu težinu.
Paleo Cleanse vam takođe nudi alate koji će vam pomoći u pratnji 30-dnevnog programa koji će vam pomoći da uspostavite dobre Paleo navike u ishrani. Uključuje preporuke od nedelje do nedelje za pravljenje promene u ishrani Paleo, uključujući planove za meni, recepte i savete za savladavanje.
O autorima
Camilla Carboni i Melissa Van Dover su osnivači sajta, Paleo Pact i autori Quick & Fantastic Paleo Cookies. Njihova stranica nudi recepte i resurse za one koji prate Paleo dijetu.
Strong Points
- Knjiga je dobro napisana, dobro organizovana i lako se prati.
- On nudi puno praktične podrške i saveta koji vam pomažu da pređete na Paleo način jela.
- Knjiga će razjasniti pogrešne zaključke koje možete imati o ishrani.
- Na raspolaganju vam je puno opcija za izbor obroka koje vam se dopadaju.
Nedostaci
- Iako su predloženi planovi obroka izgledali sasvim dovoljno hranljivi, izgledaju kao da možda nisu dovoljno ispunjeni za nekoga s jakim apetitom.
Da li je ova knjiga za vas?
Mislim da bi ovo bila odlična knjiga startera za sve koji su zainteresovani da probaju dijetu Paleo. On pruža puno praktične podrške, informacija i zdravih receptura.
Zapamtite da uvek treba da razgovarate o tome da napravite bilo kakve velike promene u ishrani sa svojim lekarom pre nego što počnete sa novim stilom jela.
Ako imate IBS , čini se da ishrana ima potencijal da bi imala koristi od smanjenja zapaljenske hrane, međutim, malo je istraživanja o ovoj temi. Ako imate IBS, preporučuje se da se testirate za celiakiju pre početka ishrane. Ljudi koji imaju IBS imaju povećan rizik od celiakog oboljenja. Međutim, da bi testiranje bilo tačno, potrebno je da jedete gluten u vreme testiranja. S obzirom da dijeta Paleo uključuje ograničenje zrna koje sadrže gluten, trebate biti pregledani za celiak prije početka dijete.
Obelodanjivanje: Prezentaciju je dostavio izdavač.