Boron Za Bolje Zdravlje?
Boron je mineral koji se nalazi u hrani poput avokada, crvenih jabuka, kikirikija, grožđa, suvih seljaka, pecana, krompira i breskve, iu okruženju.
Koristi
Istraživanja sugerišu da je bor uključen u metabolizam vitamina D i estrogena i može uticati na kognitivnu funkciju. U alternativnoj medicini, ponekad se kaže da dodaci boru pomažu u mineralnoj gustini kostiju i sprečavaju i / ili tretiraju sledeće zdravstvene probleme:
- Dijabetes
- Visok holesterol
- Simptomi menopauze
- Osteoartritis
- Osteoporoza
- Reumatoidni artritis
- Psorijaza
- Infekcije kvasca
Pored toga, dopunski dodatci borbe povećavaju sportske performanse (povećavajući nivo testosterona) i smanjuju upale.
Da li radi?
Prema Nacionalnim institutima za zdravlje (NIH), još uvijek nema dovoljno naučnih dokaza koji bi podržali većinu zahtjeva za zdravstvene koristi od uzimanja dodataka borama.
Mogući neželjeni efekti
Potrošnja viška bora može izazvati mučninu, povraćanje, prebaljenost, glavobolju i dijareju. Kod viših doza, ispiranja kože, konvulzija, tremora, vaskularnog kolapsa, pa čak i fatalnih trovanja (kod 5-6 g u dojenčadima i 15-20 grama kod odraslih).
NIH upozorava da dodatci bor (ili visoki unos bora) mogu biti štetni za ljude sa osjetljivim na hormone, uključujući rak dojke, endometriozu i fibroide materice .
Zabrinutost je da bor može povećati nivo hormona kao što su estrogen i testosteron kod određenih pojedinaca.
Pored toga, bor se eliminiše prvenstveno kroz bubrege, tako da ga treba izbegavati bolesnici bubrega ili problemi sa funkcijom bubrega.
Trudnice, majke dojilja i djeca nikada ne smeju da se bore ili koriste borovu kiselinu u bilo kom obliku, uključujući supozitorije, topikalnu prahu borove kiseline ili rastvor boraxa za čišćenje pacijenata za dijete.
Ako razmišljate o upotrebi boora, prvo se obratite svom zdravstvenoj ustanovi. Važno je napomenuti da samodređivanje stanja i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posljedice. Možete dobiti dodatne savete o korištenju dodataka ovdje .
Upozorenje
Borička kiselina je oblik bora. Ponekad se kaže da pomaže u ponovnim vaginalnim infekcijama kvasca kada se koristi kao vaginalna supozitorija (borna kiselina nikada ne sme biti progutana).
Na istraživačkom pregledu iz 2003.godine iz anketnog i ginekološkog istraživanja , istraživači su analizirali niz studija o upotrebi različitih vrsta komplementarnih i alternativnih lijekova u liječenju infekcija kvasca. Otkrili su da je borna kiselina korisna za žene sa povremenim infekcijama kvasca koje su otporne na konvencionalne terapije, ali upozorenje da borna kiselina može u nekim slučajevima izazvati vaginalno sagorevanje i druge neželjene efekte.
U novijoj istraživanju (objavljenoj u Žurnalu zdravlja žena 2011. godine) istraživači su zaključili da je "borna kiselina sigurna, alternativna, ekonomska opcija" za žene sa povremenim infekcijama kvasca. Međutim, borna kiselina se može apsorbovati kroz kožu, a sigurna doza nije utvrđena.
Gde je naći
Dostupne za kupovinu na mreži, dodatci bor se prodaju u mnogim prodavnicama prirodne hrane i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Reč od
Iako postoje neki dokazi da vaginalna upotreba supozitorija borove kiseline ima potencijal za lečenje infekcija vaginalnih kvasaca, s obzirom na nedostatak naučne podrške, sveobuhvatnosti bora u hrani i vodi, a zabrinutost u pogledu sigurnosti s prekomernim unosom, usmeni dodatak borom verovatno da će preskočiti. Ako razmišljate o korišćenju bora u bilo kom obliku, obavezno razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima da prete odmeravaju prednosti i nedostatke.
> Izvori:
> Devirian TA, Volpe SL. "Fiziološki efekti divljeg bora". Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Borska kiselina za ponovljenu vulvovaginsku kandidziju: klinički dokazi." J Zdravlje žena (Larchmt). 2011 Aug; 20 (8): 1245-55.
> Nacionalni instituti za zdravlje. "Boron: MedlinePlus dodatci." Januar 2012.
> Nielsen FH. "Da li je Boron nutritivno relevantan?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Značaj borne ishrane za mozak i psihološku funkciju." Biol Trace Elem Res. 1998 Zima; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Zajedničke komplementarne i alternativne terapije za vaginitis kvasca i bakterijsku vaginozu: sistematski pregled." Obstet Gynecol Surv. 2003 maj, 58 (5): 351-8.