Načini da se prirodno smanji krvni pritisak

Integrisanje dodataka pomoću lekova za krvni pritisak

Mnogi ljudi koji su na lekovima za svoj krvni pritisak pitaju kakve prirodne suplemente mogu da preduzmu kako bi pomogli u upravljanju njihovim krvnim pritiskom i potencijalno smanjujući njihovu potrebu za lekovima. Liječenje visokog krvnog pritiska prirodno je često postepen proces jer zahtijeva rad sa svojim liječnikom da vidi ne samo ako i kada određeni lek može biti zaustavljen, ali kada i koliko brzo.

Određeni lekovi mogu se brzo zaustaviti bez brige o povratnoj hipertenziji. Ostali, poput beta blokatora i Clonidine , ne mogu i moraju biti sporo smanjeni.

Prirodni dodatak za lečenje hipertenzije

Pre nego što integrišete bilo kakvu novu prirodnu terapiju, budite sigurni da razgovarate sa svojim lekarom ili zdravstvenim ustanovama, naročito ako potencijalno počnete da smanjite doze i / ili učestalost lekova za vaš krvni pritisak.

Evo nekoliko prirodnih suplemenata koji se mogu koristiti za lečenje vašeg krvnog pritiska.

Ekstrakt maslinovog lista

Ekstrakt maslinovog lista je prirodni antioksidant sa antibakterijskim i antifungalnim svojstvima. Nekoliko studija pokazalo je da ima efikasno smanjenje krvnog pritiska. U jednoj studiji, ekstrakt lista maslinovog lista bio je jednako efikasan kao i Captopril (stariji član klase lekova poznat kao ACE inhibitori) zbog smanjenja krvnog pritiska. Ovo je prirodni dodatak sa malim neželjenim efektima.

Izvadak lista maslinovog bilja bio je od pomoći u onim situacijama kada je krvni pritisak bio veći i osoba je bila jako protiv dodavanja drugog lijeka ili je bila u poziciji da je malo ako se neki drugi lekovi mogu dodati.

Magnezijum

Dopunjavanje magnezijumom je odličan način za smanjenje krvnog pritiska.

Postoji mnogo različitih vrsta magnezijuma; neki od boljih oblika magnezijuma uključuju magnezijum-glicinat, magnezijum-treonat i magnezijum-malat

Treonatni oblik može biti od koristi ako bolujete od glavobolje migrene (treonatni oblik može da pređe krvnu moždanu barijeru), a malat je odličan dodatak ako imate niske nivoe energije. Suplementi magnezijuma mogu izazvati dijareju za neke.

Pycnogenol

Takođe se naziva ekstrakt borove boje, pycnogenol može pomoći u smanjenju krvnog pritiska, kao i liječenju visokog holesterola. U jednoj studiji od 66 pacijenata koji su svakodnevno konzumirali 150 mg pycnogenola , poboljšala je aspekte metaboličkog sindroma. Bilo je smanjenje veličine struka, poboljšanja nivoa holesterola i triglicerida i krvnog pritiska u odnosu na kontrolnu grupu. Moguće je da su promene u hemijskoj organizaciji usled poboljšanja markera metaboličkog sindroma takođe doprinele poboljšanju krvnog pritiska.

U drugoj studiji pokazano je da je upotreba Pycnogenola u dozi od 200 mg poboljšana endotelna funkcija i markeri oksidativnog stresa kod pacijenata. U ovoj studiji efekti na ovo su bili minimalni.

Dok su efekti snižavanja krvnog pritiska ovog jedinjenja bili skromni u nekim studijama, poboljšanja nivoa holesterola i triglicerida, obima struka i čak efekata snižavanja nivoa glukoze u krvi, koji u celini mogu samo poboljšati zdravlje vašeg krvnog pritiska.

Bijeli luk

Neke važne sličnosti između luka i piknogenola uključuju njihove efekte u poboljšanju endotelne disfunkcije . Česen, naročito stariji ekstrakt belog luka koji možete dobiti u obliku kapsula, takođe istiskuje krv. Ima efikasno smanjenje krvnog pritiska. U jednoj studiji, pedeset pacijenata koji su imali teško kontrolu visokog krvnog pritiska (kao što je definisano kao sistolni krvni pritisak> 140 mmHg) su tretirani sa lukom ili placebom. Tokom perioda testiranja od 12 nedelja, oni u grupi tretirane sa lekom su videli smanjenje sistolnog krvnog pritiska od najmanje 10 bodova u poređenju sa kontrolnom grupom.

Beli luk je odličan dodatak koji možete dodati režimu krvnog pritiska. Pošto su mnogi ljudi na lekovima za redčenje krvi i beli luk je razređivač krvi, započinje u nižim dozama i polako se povećava.