Pre mnogo godina na predavanju, govornik je pitao učesnike "Šta je tačno visok krvni pritisak?" Svaki lekar u publici je odgovorio definisanjem numeričke vrednosti od 140/90 mmHg.
Nijedan od njih nije bio odgovor koji je voditelj tražio.
"Hipertenzija", rekla je, "je disfunkcija endotela ." Ključ za liječenje visokog krvnog pritiska je, rekla je, lečenje endotelne disfunkcije.
Endotel
Krvni sudovi u vašem telu nisu samo jednostavni sudovi kroz koje prolazi krv. Oni su mnogo više. One sadrže nekoliko slojeva, a najsitniji nivo krvnog suda naziva se endotel. Zamislite ovaj sloj kao grad za sebe. Mnogo se dešava. Endotel je odgovoran ne samo za zgrušavanje krvi već i za regulisanje krvnog pritiska. Proizvode mnoge supstance koje regulišu kako se krvni sud dilje ili sužava (koči). Endotelin je primer lokalnog medijatora proizvedenog ovim slojem koji promovira suženje ili suženje krvnog suda. Azotni oksid je lokalni posrednik koji promoviše dilataciju posuda. U endotelijalnom sloju postoji postojana borba između supstanci koje promovišu vazokonstrikciju i one koje promovišu vazodilataciju.
Smatra se da neravnoteža u ovoj borbi favorizira vazokonstrikciju u velikoj meri doprinosi razvoju visokog krvnog pritiska.
Na nivou ćelije, ova disbalansa može prouzrokovati povećanje oksidativnog stresa na ćeliju, stvaranje toksičnog kiseonika (ili slobodnih radikala) koji tokom vremena može oštetiti zid zrna krvi koji smanjuje njegovu fleksibilnost. Endotelna disfunkcija doprinosi razvoju nastanka plaka unutar zida krvnog suda.
Faktori koji favorizuju endotelnu disfunkciju
Postoji nekoliko faktora koji mogu podržati razvoj disfunkcije endotela:
- Nedostatak magnezijuma: Magnezijum je vazodilatator glatkih mišića
- Nivo ubiquinona (koenzim Q10): Ubiquinone je snažan antioksidant unutar ćelija koji ne samo da povećava energiju u ćeliju, već i održava ćeliju
- Povećani stres kao bilo koji tip emocionalnog stresa direktno podstiče stezanje krvnih sudova
- Zapadna dijeta visoko u prooksidantima
- Pušenje cigareta
- Povećana ukupna upala tela
- Visok nivo holesterola
- Gojaznost
Tretman
Ovdje je moje mišljenje u vezi s tim: lekovi na recept, dok mogu smanjiti krvni pritisak, mogu biti jedini efikasni ako imate endotelijum koji nije zdrav. Razmislite o tome na sledeći način: blokatori kalcijumskih kanala i blokatori alfa su klase lekova koji postižu efekat snižavanja krvnog pritiska radom na specifičnim receptorima u krvnom sudu da bi izazvali dilataciju krvnog suda. Ako vaš endotel nije zdrav, koliko efektivno mislite da će ti lekovi biti?
Postoje određene stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali zdravlje vaših krvnih sudova i tretirali visok krvni pritisak:
- Promenite ishranu kako biste uključili više povrća; odličan plan ishrane za nekoga sa visokim krvnim pritiskom je DASH dijeta . Još jedna odlična dijeta koja je odlična ne samo za krvni pritisak već i za zdravlje vašeg krvnog suda je mediteranska ishrana .
- Prestani da pušiš i piješ preveliki alkohol.
- Normalizujte nivo kalijuma i magnezijuma
- Uzmite u obzir dopunjavanje sa Ubiquinone-om svakodnevno.
- Dodajte druge suplemente koji mogu poboljšati zdravlje krvnih sudova uključujući ekstrakt lista resveratrola i maslinovog lista .
- Dodajte losos bez života svakodnevno ili dodajte omega 3 riblje ulje kako biste održali krvne sudove meke i fleksibilne.
- Statin klasa lekova takođe može pomoći u poboljšanju endotelne funkcije.