Malo leđne mišiće spakiraju puno snažnog udarca.
Multifidus i rotatore su dva leđa mišića koja spadaju u grupu poznatu kao dubok sloj unutrašnjih mišića u leđima.
Leđa ima (potencijalno zbunjujuće) broj grupa, uključujući i ukupan spoljašnji sloj koji uglavnom pomera gornji ekstremitet i pomaže pri disanju, plus sveukupni unutrašnji sloj, zadužen za kretanje kičme.
U svakom od ovih glavnih slojeva podele su više slojeva i / ili mišićnih grupa.
Površni sloj sadrži mišiće sa kojima možete biti upoznati poput vaših lata, romboida ili parazpinala (samo da navedete nekoliko). Ali kada uđemo u unutrašnjost, a naročito na dubok sloj intrinzike, možda pričamo o mišićima Već ranije nisam čuo. Raspitajmo.
Dubok unutrašnji sloj pripada, kako to nazivaju, sloju celokupnog unutrašnjeg sloja. (Drugi unutrašnji slojevi su površni i srednji.) Takođe, kako se naziva naziv, mišići u dubokom intrinzičnom sloju nalaze se najbliže kičmi, kada ih upoređujete sa drugim mišićima u leđima.
Četiri mišića sadrže dubok sloj unutrašnjih mišića u leđima. Od površnog do dubokog su semispinalis , multifidus, rotatore i interpinalis i intertransversii. Ovaj članak se uglavnom bavi multifidusom i rotatorima.
Multifidni mišići
Multifidni mišić se sastoji od ponavljanih snopova kratkih mišića koji obuhvataju samo jedan pojedinačni vertebralni nivo i koji su oblikovani kao trouglovi. Ovi trouglovi se nalaze na obe strane kičme, koji se nalaze na poprečnom i spinoznom procesu.
Multifidus je podeljen na delove koji odgovaraju glavnim regijama kičme.
To bi bile grliće (vrat), torakalni (srednji i gornji deo leđa), lumbalni (donji leđa) i sakralni (sakralne kosti). Mišić se pripisuje svim kičmenim pršljenama osim atlasa, što je prva (i najviša) kost u vašoj vrat.
Posao multifidusa je da proširite (razmislite o izbušenju) kičme. Takođe doprinosi rotaciji (uvrtanju) kičme od strane tela na kojoj se nalaze. I konačno, multifidus doprinosi bočnom savijanju, što se naziva lateralna fleksija.
Multifidus, poput rotatorija i drugih mišića dubokih leđa, igraju ulogu u uspravnom položaju i stabilnosti kičme. Prema rečima Diane Lee, kanadskog fizioterapeuta, multifidus deluje u skladu sa vašim transverzalnim abdominusom (TA) dubokim ab mišićima u telu i mišićima u mišićima u dnu (PFM) da stabilizuje vaše lumbalno područje - čak i pre nego što dodate kretanje. Zbog ove suptilne ali važne funkcije multifidusa, upotreba slika, dok leži u leđnom položaju, može pomoći regrutovanju multifidusa i pomoći koordinirati njegovu akciju sa TA i PFM.
Inače, Lee kaže da kada ima boli u leđima, ima tendencija da bude odložena reakcija na strani multifidusa ili se uopće ne aktivira.
A ako ne uradite nešto da biste ispravili ovo, dodala je ona, fizička disfunkcija koju stvara spor ili multifidus koji ne doprinosi će ostati i nakon što vam bol nestane.
Multifidus takođe igra ulogu u stabilnosti zglobova u zglobovima, naročito kada napravite velike kretnje donjeg tijela kao što su penjanje stepeništa, trčanje, vežbe nogu i još mnogo toga.
Rotatori mišića
Ispod multifidusa leži rotatore. Kao i multifidus, rotatore su mali mišići koji se nalaze na obe strane kičme. Oblikani su kao četverostruki i pričvršćeni na poprečnom procesu pršljenova.
Ali, za razliku od multifidusa, čije je drugo mesto vezivanja spinijski proces, rotatorci ubacuju na laminu istog pršljenika. Lamina je različit deo anatomije vretenca; ona je deo koščenog prstena koji je pričvršćen za telo kičme. Spinous proces, s druge strane, (kao i transverzalni proces) emituje iz koščenog prstena na način projektila.
Akcija Rotatora
Čitav unutrašnji sloj leđa, uključujući rotatore (i, kako je već pomenut, multifidus), proizvodi spinalni produžetak i asistira sa lateralnom fleksijom (bočno savijanje) i rotacijom (uvrtanjem).
Kao deo tima, rotator može doprinijeti ovim akcijama, ali kao što ćete videti u nastavku, oni također imaju nekoliko drugih funkcija koje ih razlikuju od svojih sagovornika.
Prvo, jedinstvena funkcija rotatorija nije dobro poznata. Iako su grupisani sa svim ostalim mišićima spinalnog ekstenzora (o kojima je već rečeno), zbog njihove male veličine, oni su u mehaničkom nedostatku kada se radi o stvarnom proizvodnji bilo kakvog značajnog kičmenog kretanja. Umjesto toga, smatra se da rotatores igraju ulogu u ojačavanju ili stabilizaciji kičme.
Pored njihovog vjerovatnog doprinosa stabilizaciji kičme, rotator takođe služi kao neka vrsta monitora pokreta, pružajući povratne informacije o preciznoj lokaciji kičmenog kostiju. Studija iz 1986. godine koja je objavljena u časopisu American Surgery otkrila je mnogo više mišićnih vretena (nervni završnici koji osjećaju vašu poziciju, napetost mišića i slične stvari) u kratkim rotatorijama (nazvanom rotatore brevis) nego u drugim spinalnim mišićima. Zbog toga autori postuliraju da je uloga koju rotatores verovatno igraju više o vašoj sposobnosti da osetite položaj vašeg niskog leđa i stepen mišićne tenzije ili fleksibilnosti (nazvan proprioception) nego što se tiče pokretanja tog dela kičme .
> Izvor:
> Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testiranje i funkcija. 4. izdanje. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
> Diane Lee & Associates. Obuka za duboke mišića jezgra. Diane Lee & Associates website. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Moore, K., Dalley, A. Klinički orijentisana anatomija. Peti. Izdanje. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA
> MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. Lumbalni multifidus: Da li dokazi podržavaju klinička uvjerenja? Review. Ručna terapija. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ, Peck D. Upoređivanje koncentracije mišjih vretena kod velikih i malih humanih epoksijalnih mišića koji djeluju u paralelnim kombinacijama. Am Surg.May 1986. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993