Beli luk je biljka koja se ponekad koristi za zaštitu od visokog krvnog pritiska. Podnosioci sugerišu da konzumiranje belog luka kao hrane ili uzimanje ekstrakta luka u obliku dijetetskog suplementa može pomoći u lečenju visokog krvnog pritiska ili zaustavljanja visokog krvnog pritiska.
Takođe poznat kao hipertenzija, visoki krvni pritisak utječe na jedan od tri odrasle osobe u Sjedinjenim Državama, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Beli luk je jedna od lekovitog bilja koja se najčešće koristi za borbu protiv visokog krvnog pritiska.
Zašto ljudi ponekad koriste beli luk za kontrolu krvnog pritiska?
Pošto je visok krvni pritisak glavni faktor rizika za oboljenja srca (vodeći uzrok smrti u SAD-u), mnogi ljudi konzumiraju beli luk u pokušaju da zadrže svoj krvni pritisak. Smatra se da česen može djelomično pomoći u smanjenju krvnog pritiska stimulisanjem proizvodnje azotnog oksida (jedinjenja koja igra ključnu ulogu u proširenju vaših krvnih sudova).
Istraživanje luka i krvnog pritiska
Prema rečima Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), luk čini da je u stanju da skromno smanji krvni pritisak.
Dostupna istraživanja o česnu i krvnom pritisku uključuju izveštaj objavljen u BMC kardiovaskularnim poremećajima 2008. godine. Za izvještaj su naučnici analizirali 11 prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja i utvrdili da je beli luk izvan bolesnika sa placebom u smanjenju krvnog pritiska kod osoba s hipertenzijom.
U drugom izveštaju objavljenom u Anali farmakoterapije iste godine, istraživači su pregledali 10 kliničkih ispitivanja koja su ocenjivala efekte česna na krvni pritisak. Rezultati su pokazali da je upotreba belog luka povezan sa smanjenjem krvnog pritiska kod pacijenata sa povišenim sistoličnim krvnim pritiskom.
Međutim, korišćenje luka nije bilo povezano sa smanjenjem krvnog pritiska kod učesnika studije bez povišenog sistolnog krvnog pritiska.
(Najveći broj na čitanju krvnog pritiska, sistolni krvni pritisak je mera pritiska dok srce tukne. Dijastolni krvni pritisak, s druge strane, je manji broj na čitanju krvnog pritiska i mjeru pritiska kada vaše srce se opušta između udaraca.)
Najnovija istraživanja o česnu i krvnom pritisku uključuju kliničko ispitivanje objavljeno u Evropskom časopisu za kliničku ishranu 2013. godine. Studija je obuhvatila 79 osoba sa nekontrolisanim visokim sistoličnim krvnim pritiskom, od kojih je svaki dobijao ekstrakt belka (u dozi od 240 mg, 480 mg ili 960 mg dnevno) ili placebo tokom 12 nedelja.
Do kraja perioda lečenja, oni koji su uzeli ili 480 mg ili 960 mg ekstrakta belog luka dnevno pokazali su značajno smanjenje sistolnog krvnog pritiska. Međutim, oni koji su dobili 240 mg ekstrakta luka nisu doživjeli značajno smanjenje sistolnog krvnog pritiska.
Opomene
Iako je beli luk u normalnim količinama u hrani verovatno siguran za većinu ljudi, dodatak može prouzrokovati niz neželjenih efekata (uključujući gorušicu, mučninu i dijareju).
Ljudi sa poremećajima krvarenja i trudnicama ili medicinskim osobama ne bi trebalo da uzimaju beli luk.
Pošto beli luk može usporiti strjevanje krvi, konzumiranje bijelog luka zajedno sa lekovima za redčenje krvi (uključujući aspirin i varfarin) ili suplemente (kao što je ginkgo) može povećati rizik od štetnih efekata kao što su krvarenje i modrice.
Alternative za česen za kontrolu krvnog pritiska
Brojni načini života su ključni za kontrolu vašeg krvnog pritiska. Ove prakse uključuju praćenje uravnotežene ishrane, ograničavajući unos natrija i alkohola, postizanje i / ili održavanje zdravih težina , redovno vežbanje, izbegavanje pušenja i uključivanje tehnika za smanjenje stresa u vašu dnevnu rutinu.
Postoje i neki dokazi da se ispunjavanje omega-3 masnih kiselina , održavanje optimalnih nivoa vitamina D i konzumiranje ekstrakta kakaa na redovnoj osnovi mogu pomoći da zadržite svoj krvni pritisak.
Korišćenje česna za smanjenje krvnog pritiska?
Dok povećanje unosa čaja može poboljšati vaše zdravlje i zaštititi od visokog krvnog pritiska, dodaci za lignje ne treba koristiti kao zamjenu za standardnu brigu o hipertenziji. Pored povećanja rizika od srčanih bolesti, srčanog udara i moždanog udara, nekontrolisan visok krvni pritisak može dovesti do velikih zdravstvenih problema kao što su oštećenje bubrega i gubitak vida. Nenadzorovani visok krvni pritisak takođe je povezan sa oštećenjem memorije.
Ako razmišljate o upotrebi belog luka u lečenju visokog krvnog pritiska, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom prije početka vašeg dodatnog režima.
Izvori:
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. "Činjenice o visokom krvnom pritisku." 7. jula 2014.
Nacionalni instituti za zdravlje. "Beli luk: MedlinePlus dodatci." 1. jula 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, Beli CM. "Uticaj luka na krvni pritisak kod pacijenata sa i bez sistolne hipertenzije: meta-analiza." Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, akcija NP. "Ekstrakt starih ekstrakata smanjuje krvni pritisak u hipertenzivima: probni test na dozu." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrijana IV, Fomčenkov IV, Gorčakova TV, Orehov AN. "Tablete sa prahom u prahu sa vremenom isporučuju niži sistolni i dijastolni krvni pritisak kod muškaraca sa blagom i umjerenom arterijskom hipertenzijom." Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.